Ham yang dimasak semasa mengandung: memakannya atau mengelakkannya?
Anda telah mengetahui bahawa anda hamil dan masalah pertama adalah pemakanan. Apa yang boleh anda makan dan apa yang harus dikecualikan selama 9 bulan sebelum melahirkan? Betul, beberapa makanan boleh membahayakan ibu dan bayi, jadi lebih baik elakkannya. atau mengurangkan separuh dos. Mari lihat apa yang harus dilakukan mengenai pengambilan ham yang dimasak. Kami juga memberikan anda video dengan semua makanan yang harus diperhatikan semasa mengandung.
Bolehkah saya makan ham yang dimasak semasa mengandung?
Kehamilan adalah tempoh ajaib bagi ibu mengandung, walaupun seperti yang kita ketahui dengan baik, ada banyak langkah berjaga-jaga yang harus diambil. Memberi perhatian kepada pemakanan, memilih produk yang tepat, kombinasi segar dan ringan, akan membantu untuk tidak menambah berat badan dan tiba di kelahiran dengan tenang. Daging yang disembuhkan adalah kebimbangan besar pertama yang setiap wanita setelah mengetahui tentang kehamilan. Kami mempunyai berita baik: ham yang dimasak adalah salah satu daging yang paling selamat untuk dimakan semasa mengandung sehingga boleh dimakan tanpa masalah. Tetapi berhati-hatilah untuk memilih yang berkualiti dan sertakan dengan sumber serat dan sebahagian kecil karbohidrat untuk makan lengkap. Jawapannya tidak diragukan lagi, dengan sedikit pandangan jauh, anda boleh makan sandwic ham yang bagus walaupun selama 9 bulan kehamilan.
Lihat juga
Kalori dan nilai pemakanan ham yang dimasak
Peraturan nombor satu yang berlaku walaupun anda tidak hamil adalah selalu mengubah diet sebanyak mungkin untuk memberi tubuh semua nutrien yang diperlukannya. Diet yang bervariasi dan lengkap selalu menjadi pilihan terbaik, supaya perkembangan janin tidak menghadapi masalah apa pun dan juga ibu tidak mengalami berat badan terlalu banyak dan kemudian berisiko tidak dapat kembali ke berat badan idealnya setelah melahirkan. Seperti yang telah disebutkan, ham yang dimasak selama kehamilan tidak dilarang, memang disarankan, tetapi selalu di bahagian yang betul dan tanpa membesar-besarkan. Berapa banyak kalori yang dimiliki ham dimasak dan apakah nilai pemakanannya?
Sekiranya kita menganggap 100g ham yang dimasak, kita akan mendapat pengambilan kalori kira-kira 220kkal. Protein akan sama dengan 15.7g, karbohidrat 1.7g, akhirnya lemak 7.6g. Terutama dalam hal kalori, tidak banyak perbezaan antara ham yang dimasak dan ham yang mentah, hanya pada detik kuantiti garam meningkat banyak.Namun, perhatian bahawa ham mentah, tidak seperti ham yang dimasak, dilarang pada kehamilan, kerana risiko toksoplasmosis, tetapi mari kita susun.
Ham semasa mengandung: apa yang perlu anda ketahui
Belajar menjaga kalori semasa mengandung adalah rahsia hebat untuk kembali sihat pada akhir 9 bulan. Peraturan asasnya adalah makan sedikit sahaja, tetapi dengan kawalan mutlak pada bahagian tersebut. Oleh itu, berapa banyak ham yang dimasak semasa kehamilan yang boleh anda makan? Bolehkah ham yang dimasak menjadi tidak baik untuk anda? Adakah ham yang dimasak lebih baik atau ham mentah lebih baik Kami tahu bahawa ini adalah soalan yang paling sering ditanya mengenai ham yang dimasak semasa kehamilan, sebab itulah kami akan berusaha menjawabnya secara terperinci.
Mengenai potongan daging dan daging secara umum, semasa kehamilan lebih baik memilihnya dimasak; ini kerana hubungan dengan suhu tinggi menyumbang kepada penghapusan bakteria yang boleh membahayakan bayi. Apa yang boleh kita tambah mengenai pengambilan ham yang dimasak semasa kehamilan? Sudah tentu kualiti daging yang diawetkan sangat mempengaruhi: lebih baik jika ia dihiris segar di kaunter pasar raya, daripada bergantung pada daging yang disembuhkan yang asal dan asal usulnya tidak diketahui.
Yang ideal adalah mempunyai kedai kepercayaan dan rujukan dan lebih memilih produk dipotong di tempat dan tidak dibungkus terlebih dahulu di dalam dulang. Langkah berjaga-jaga terakhir yang berlaku untuk semua sosej yang dimasak dan mentah adalah untuk selalu menggunakannya secara sederhana, bergantian dengan hidangan lain untuk memenuhi keperluan kalori harian.
Risiko pengambilan sosej semasa mengandung
Pada kehamilan adalah sangat biasa diserang oleh keinginan, tidak perlu khawatir itu normal, akan menjadi bulan di mana anda ingin mencuba semua makanan yang belum pernah anda rasakan. Masalahnya timbul ketika keinginan untuk makanan yang akan mengambil alih. lebih baik tidak mengambil semasa mengandung. Juga dalam kes ini, ia dapat diatasi hanya dengan memilih sesuatu yang serupa dengan yang anda mahukan, seperti dalam hal ham yang dimasak lebih disukai daripada ham mentah. Dan kemudian, fikirkan saja bahawa ia adalah penolakan untuk dilakukan hanya selama 9 bulan, sangat berbaloi dan tidak akan membebani anda.
Daging yang disembuhkan yang diharamkan semasa mengandung? Ini sangat mudah, semua mentah. Inilah senarai.
- salami
- ham mentah
- sosej
- capocollo
- bresaola
Risiko memakan sosej ini terletak pada fakta terjangkit toxoplasmosis, penyakit yang disebabkan oleh bakteria yang terdapat pada daging mentah dan daging yang disembuhkan. Ia boleh menjadi sangat berbahaya bagi perkembangan anak dan secara umum menyebabkan malformasi, oleh itu, walaupun anda telah menjalani ujian toxo, lebih baik mengelakkan membahayakan kesihatan anda dan janin.
Daging yang diawet menjadi pilihan
Sebaliknya, lampu hijau untuk penggunaan makanan sejuk seperti mortadella, kalkun panggang atau ham yang dimasak semasa kehamilan.
Kami mendedahkan rahsia: jika anda benar-benar tidak dapat melepaskan salad kegemaran anda, anda boleh memasaknya selalu. Inilah contohnya. Pizza dengan salami yang dimasak di dalam ketuhar pada suhu tinggi adalah dosa kerakusan yang dapat anda memuaskan tanpa penyesalan.
Nasihat yang ingin kami berikan kepada anda dan yang selalu berlaku, lebih-lebih lagi ketika anda hamil, adalah untuk mengurangkan pengambilan makanan industri: bahan tambahan, pengawet, pengasid adalah bahan yang lebih baik untuk tidak dikonsumsi semasa kehamilan. Ya, ala fresco, gaya Itali dan dihiris segar ketika ini.
