Sindrom Penipu: ketakutan untuk tidak setara
Pada tahun 1978, dua ahli psikologi, Pauline Clance dan Suzanne Imes, mencipta istilah tersebut yang sindrom penipu, atau fenomena penyamar, dikenali di Itali sebagai sindrom penipu. Walaupun ia bukan sebahagian daripada gangguan mental yang tergolong dalam DMS yang berwibawa, atau di Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, sindrom penipu masih merupakan keadaan mental yang menimpa semakin banyak orang dalam masyarakat moden dalam beberapa tahun kebelakangan ini. Ia terdiri daripada tidak pernah merasakannya dan memikirkan tidak layak mendapat kejayaan yang diperoleh, mengurangkannya dan berusaha mengaitkannya dengan faktor luaran. daripada kemahiran, kemampuan dan kesungguhannya sendiri.
Ungkapan klasik "milik saya hanyalah nasib baik" dapat menyembunyikan lebih daripada sekadar kes remeh sepele yang merit dan ini menjelaskan alasan untuk istilah "penipu". Sebenarnya, ia biasanya didefinisikan dengan cara ini sebagai individu yang berpura-pura menjadi dan mengetahui lebih banyak daripada yang sebenarnya dan dia tahu. Walaupun begitu, mereka yang menderita sindrom ini mempunyai kekurangan keyakinan diri sepenuhnya dan hidup dalam keadaan cemas kerana bimbang akan ditemui kekurangan kemahiran dan kemahiran mereka. Pada hakikatnya, orang yang sama telah bekerja dengan tekun, komitmen dan memiliki semua tauliah untuk mencapai hasil itu.
Tidak menjadi patologi sebenar, tidak ada rawatan khusus, tetapi ada gejala yang perlu diketahui dan ubat yang akan kami terangkan dalam artikel ini. Oleh kerana ia adalah keadaan mental yang terutama menyangkut bidang harga diri, latihan ini dapat menjadi cara yang baik untuk mulai meningkatkannya:
Gejala "sindrom penipu
Untuk memahami jika anda menderita "sindrom penipu", "analisis diri" juga cukup, yang terdiri daripada mengajukan soalan yang agak mudah mengenai hasil dan pengakuan yang berbeza yang diperoleh dalam perjalanan hidup dan berusaha untuk menguraikan jawapannya. Soalan-soalan ini boleh menjadi banyak, seperti "apa pendapat anda ketika anda berjaya dalam sesuatu?" atau "bagaimana perasaan anda ketika menerima kritikan yang membina?". Prosedur ini boleh dilakukan secara mental dan bertulis, kerana, dalam kedua-dua kes ini, ia akan menghasilkan tindak balas yang sama. Sebenarnya, mereka yang menderita "fenomena penyamar cenderung untuk bertindak balas dengan cara negatif setiap masa dan bukan dalam erti kata yang pesimis.
Oleh itu, jika penyebut umum jawapan anda adalah merendahkan kejayaan anda secara berterusan, mempersoalkan setiap hadiah anda secara berterusan, ketidakupayaan untuk mengenali kritikan yang membina dan ketakutan untuk membuat kesilapan dan tidak sesuai, maka penjelasan mengenai ketidakselesaan mungkin sama seperti sindrom penipu. Biasanya, mereka yang menderita cenderung untuk menelusuri semua kejayaan mereka secara kebetulan dan keberuntungan, takut setiap hari tidak cukup bersedia, bersedia dan tertekan oleh ketakutan untuk membuat kesilapan.
Akhirnya, satu lagi gejala adalah anda percaya bahawa anda menipu orang lain. Seseorang yang menderita sindrom Pauline Clance dan Suzanne Imes takut bahawa orang lain akan mengetahui bahawa dia adalah "penipu" dan bahawa dia telah menipu semua orang untuk mempercayai bahawa dia mempunyai kualiti tertentu dan setara. Untuk semua ini, "sindrom penipu ia tidak boleh dipandang rendah kerana boleh mempengaruhi keadaan dan keadaan mental seseorang secara serius. Nampaknya dalam beberapa tahun kebelakangan ini lebih banyak wanita yang menderita, terutama mereka yang bekerja di lingkungan lelaki semata-mata dan yang sering merasa tertekan.
Penyelesaiannya: "belajar untuk layak"
Selalunya, jaminan daripada orang lain tidak mencukupi untuk mengurangkan konflik dalaman dan ketidakamanan mereka yang menderita sindrom penipu. Untuk menenangkan simptom dan menghilangkannya, perlu melakukan kerja pada diri sendiri, bermula dari harga diri seseorang dan beberapa sifat watak. Pertama sekali, mereka yang sentiasa komited mempunyai rasa kesempurnaan yang sangat tinggi dan "kritikan diri. Kedua ciri ini sangat penting dalam kehidupan untuk memperoleh hasil tetapi mereka tidak boleh keterlaluan. Sebenarnya, selalu mahu menyempurnakan segalanya dan kritikan diri yang berlebihan membawa kepada pengurangan kemampuan seseorang. Mengakui tidak sempurna dan bahkan tidak ingin menjadi itu adalah langkah pertama yang harus diambil: setiap manusia tumbuh dan belajar perkara baru setiap hari, tidak ada yang menjadi tempat penyimpanan pengetahuan sejagat.
Tambahan pula, kesalahan kecil tidak perlu ditakuti: berlaku kepada sesiapa sahaja bahawa kesalahan dilakukan. Yang penting adalah mengetahui bagaimana mengenalinya, mengambil pengajaran dari apa yang berlaku dan teruskan. Melihat kesilapan dan kegagalan dari perspektif lain adalah perkara kecil dan mustahak langkah: jika ini berlaku kepada anda, jangan putus asa oleh rasa tidak aman, tetapi letakkan semuanya dalam keadaan positif dan merasa lebih tinggi jika keadaan seperti itu berulang dalam perjalanan hidup.
Kemudian, satu lagi "langkah untuk keluar"sindrom penipu ia terdiri dari selalu mengingat kualiti seseorang. Untuk melakukan ini, pertimbangkan terlebih dahulu setiap kali anda "berjaya dalam sesuatu", semua matlamat dan kejayaan anda dicapai dan perhatikan kemahiran apa yang diperlukan untuk sampai ke sana. Tidak ada yang dapat mengambil kredit itu dari anda: anda melakukannya berkat usaha anda, terima kasih kepada diri sendiri dan anda layak mendapat semuanya. Cara yang baik untuk membebaskan diri dari rasa takut dan rasa bersalah adalah dengan mula menerima pujian: jangan sekali-kali menjawab "saya hanya bernasib baik" atau "Saya berjalan dengan baik". Sekiranya seseorang memuji, ucapkan terima kasih dan cuba memasukkan kata-katanya.
Akhirnya, bincangkan apa yang anda rasakan dan bagaimana perasaan anda dengan orang yang paling anda percayai atau, jika anda lebih suka pendapat luaran, daripada seorang profesional. Untuk mengatasi rasa tidak selamat, cubalah menolong mereka yang menghadapi masalah: ini adalah sistem yang hebat kerana tidak akan hanya menunjukkan kemahiran anda tetapi juga membuat anda merasa berguna untuk orang lain.
Bahagian lain dari duit syiling: kesan Dunning-Kruger
Selepas penemuan sindrom penipu, David Dunning, seorang profesor psikologi di University of Michigan, dan Justin Kruger, seorang guru di New York University Stern School of Business, mengenal pasti keadaan mental yang dipercayai mencerminkan "fenomena penyamar, atau kesan Dunning-Kruger yang disebut. Ini adalah keadaan yang melihat individu yang tidak berpengalaman atau, secara terang-terangan, jelas tidak kompeten, yang mengaitkan diri mereka dengan kelebihan dan kemahiran yang pada hakikatnya tidak mereka miliki. Mereka juga gagal melihat jurang yang memisahkan mereka dari orang yang benar-benar berbakat dan berkebolehan. Oleh itu, mereka selalu menilai prestasi mereka secara berlebihan.
Harus dikatakan bahawa mereka yang menderita kesan Dunning-Kruger tidak secara sukarela berbohong tentang bakat mereka, tetapi benar-benar tidak dapat mengenali kekurangan, batasan dan kesalahan mereka sendiri. Walau bagaimanapun, gangguan ini dianggap sebagai sisi lain dari koin penyamar sindrom kerana, dalam kedua-dua kes tersebut, orang yang menderita tidak tahu bagaimana menyelesaikan kesalahan yang dilakukan, apatah lagi mempersoalkan diri mereka sendiri.