Awas gula: 3 tanda bahawa anda terlalu banyak makan!
Terdapat banyak jenis gula yang diserap oleh badan kita dari makanan, dan kita tidak semestinya bercakap mengenai sachet yang dilarutkan dalam kopi di bar, atau sebilangan besar kek yang anda makan malam sebelumnya, membuat slip yang menentukan di sepanjang benang anda diet. Gula terdapat di banyak makanan lain, anda boleh menemuinya di video, dan jika anda mempunyai salah satu daripada tiga gejala yang disenaraikan di bawah, anda mungkin perlu mengubah diet anda!
1. Ruam kulit
Lebihan gula menyukarkan badan kita untuk membuangnya. Kulit sangat terjejas kerana bagi dirinya adalah toksin yang akan dikeluarkan.Sekiranya terdapat gula berlebihan, berikut adalah jerawat, eksim dan sebagainya yang comel ... daripada menghabiskan wang untuk produk kecantikan, bukankah lebih baik menguruskan diet secara berbeza?
Lihat juga
melalui GIPHY
2. Masalah penumpuan
Kandungan gula yang berlebihan melambatkan kerja otak dan ini menyebabkan masalah kepekatan, yang dalam masyarakat sekarang memberi kesukaran yang sudah terkenal dalam dirinya. Sekiranya, terutama selepas makan, anda mengalami kesukaran untuk berkonsentrasi, itu adalah kesalahan gula. Fluktuasi mendadak dalam tahap darah boleh menyebabkan masalah kognitif dan, paling teruk, bahkan kepada bentuk kemurungan.
Memuat ...melalui GIPHY
3. Keletihan kronik dan selesema yang kerap
Apabila gula mencapai darah ia memberi kita tenaga tetapi, setelah puncaknya, "penurunan" yang terkenal biasanya tiba, yang membuat kita merasa keletihan dan juga membuat kita menginginkan lebih banyak gula, tidak menghairankan ia menimbulkan ketagihannya sendiri. Keletihan kerana kekurangan gula menghasilkan bentuk keletihan yang, jika berterusan, mesti diselidiki. Selain itu, jumlah gula yang berlebihan melemahkan sistem ketahanan badan anda menjadikan anda lebih mudah demam dan selsema.
Memuat ...melalui GIPHY
Berikut adalah semua makanan indeks glisemik rendah, tetapi selalu ingat untuk menghubungi pakar pemakanan untuk memulakan diet yang sihat dan seimbang:
