Alga Spirulina: khasiat dan faedah dari alga ajaib ini!
Alga Spirulina adalah ratu makanan super! Sifat dan faedahnya benar-benar ajaib. Adakah anda bersedia untuk mengetahui apa gunanya, jika ia berguna untuk penurunan berat badan dan pelbagai cara untuk menggunakannya (dari serbuk hingga tablet)? Mari perhatikan lebih dekat apa itu.
Alga Spirulina adalah alga biru-hijau berbentuk lingkaran dan tergolong dalam kategori cyanobacteria, mikroorganisma asal milenari yang mampu menyerap karbon dioksida dan melepaskan oksigen. Dikenal sejak zaman kuno di kawasan tropika, hari ini ia tumbuh terutamanya di tasik buatan ( ia adalah "alga air tawar) dari Mexico dan China: untuk tumbuh memerlukan alkaliniti tinggi, garam mineral dan suhu antara 30 hingga 40 darjah.
Pada tahun 1974 spirulina dinobatkan sebagai "makanan masa depan" di Persidangan Makanan Dunia PBB dan "makanan terbaik abad ke-21" oleh WHO. Kandungan nutriennya yang tinggi sedemikian rupa sehingga sangat diperlukan bahkan bagi angkasawan dalam misi angkasa mereka: mari cari tahu apa itu dan mari kita fokus pada sifat dan faedahnya. Tetapi pertama-tama, perhatikan makanan super lain yang sangat berguna (dan lazat):
Untuk apa alga spirulina? Sifat dan faedah, dari kulit hingga tiroid dan banyak lagi
Spirulina alga adalah makanan yang benar-benar lengkap: mengandungi protein, asid amino penting, zat besi, kalsium, magnesium, kalium, selenium, vitamin dalam kuantiti (A, B, C, E), asid lemak penting (terutamanya omega 6). banyak khasiat bermanfaat.
Pertama, spirulina sangat berguna untuk melawan kolesterol dan membantu fungsi sistem imun. Kualiti antioksidannya juga diketahui: sebenarnya sangat baik untuk melawan radikal bebas dan proses penuaan.
Spirulina adalah penawar sebenar untuk semua kulit kita! Bukan kebetulan bahawa ia digunakan untuk melembapkan dan anti-penuaan krim wajah, serta sangat baik untuk menegangkan, mengencangkan dan menyuburkan kulit seluruh badan berkat kandungan vitamin A, B dan E yang tinggi, yang juga menjadikan sangat berkesan melawan jerawat.
Rumpai laut kegemaran kami juga sangat baik untuk mengatur kitaran dan mengurangkan kesakitan haid. Ia membantu kita mengatasi keletihan, anemia (mengandungi banyak zat besi!), Tetapi juga penyakit kardiovaskular dan diabetes.
Anti-radang, memberi tenaga, antioksidan dan detoksifikasi: kualiti spirulina benar-benar tiada tandingannya! Ini juga merupakan makanan yang tidak menimbulkan masalah bagi mereka yang menderita gangguan tiroid, walaupun nasihat perubatan disarankan kerana kemungkinan gangguan terhadap ubat lain diambil.
Adakah alga spirulina digunakan untuk menurunkan berat badan?
Alga Spirulina mempunyai kandungan protein yang sangat tinggi dan sangat berguna untuk menurunkan berat badan jika anda mengikuti diet protein. Dengan kandungan nutriennya yang tinggi, ia membolehkan anda kekal cergas dengan memakan sejumlah kecil makanan, tanpa kehilangan apa-apa dari keperluan harian kita.
Alga spirulina, tidak mengejutkan, adalah asas banyak makanan tambahan, yang digunakan terutama oleh mereka yang melakukan aktiviti sukan, tepatnya kerana pengambilan vitamin dan garam mineral yang tinggi. Ketahui sekarang makanan lain yang ditunjukkan untuk penurunan berat badan yang cepat:
© iStock Makanan yang mempercepat metabolisme: semua makanan untuk menurunkan berat badan!
Serbuk atau tablet? Cara pengambilan alga spirulina
Alga Spirulina umumnya dijual dalam bentuk serbuk atau tablet. Sebagai ramuan, ia dapat ditambahkan ke dalam infus anda, diencerkan dalam segelas air, dalam jus atau sebatian cair lain, dalam sup, atau ditambahkan ke dalam adunan. Anda juga boleh menemuinya dalam serpihan, untuk menggunakannya sebagai bumbu. Sudah tentu, sangat penting untuk selalu memeriksa asal usulnya dan ia berasal dari tanaman yang diawasi.
Mengenai kuantiti, lebih baik tidak mengambil kuantiti melebihi 5 gram sehari, yang boleh menyebabkan kontraindikasi. Antara 1 gram dan 5 adalah ukuran yang tepat, memandangkan kepekatan nutrien yang tinggi. Apa tunggu lagi untuk mencubanya?
Untuk maklumat yang lebih berguna mengenai sifat alga spirulina, anda boleh melayari laman web Humanitas.