Bagaimana untuk bertahan dalam tempoh anda pada musim panas ketika panas
Musim panas indah: suhu meningkat, seluar menjadi lebih pendek, keriting rambut dan kita semua lebih gembira.
Kecuali pada hari-hari itu, pada dua atau tiga hari dalam sebulan ketika alam membuat kita meletakkan kaki di tanah dan kepala, yang turun dari awan, mulai sakit. Kami bercakap mengenai kitaran haid, yang pada musim panas menjadi sangat menjengkelkan.
Tetapi kami di sini untuk mencari penyelesaian, bukan untuk menimbulkan masalah, jadi pertama-tama kami membiarkan anda menemui keajaiban ini yang mengurangkan kesakitan ...
Bagaimana untuk bertahan, kemudian, kitaran tinggi yang lebih banyak, tekanan yang turun ke tahap minimum dan keringat tidak terkawal? Mari fahami mengapa ia berlaku dan mari kita lihat bagaimana menyelesaikan masalah yang menjengkelkan ini!
Lihat juga
8 mitos mengenai kitaran haid kita perlu berhenti mempercayai
Bolehkah haid saya meningkat dalam cuaca panas?
Masalah
Jawapan penegasan. Seperti yang kita semua ketahui, setiap wanita mempunyai irama biologisnya sendiri dan fasa kitarannya berbeza-beza, setiap orang mengikut orang, dan mengikut musim dan keadaan emosi. Tekanan, kemurungan, diet yang buruk dapat mempengaruhi keteraturan haid, serta perubahan suhu, terutama ketika perubahan tiba-tiba. Sebagai contoh, pada musim sejuk, kitaran ini disekat oleh kesejukan, sementara pada musim panas kenaikan suhu dapat mempengaruhi keteraturan, menyebabkan kelewatan. Perlu diingat bahawa ini bukan satu-satunya penyebab berlakunya penundaan, sebaliknya, jika ini berpanjangan, lebih baik mengambil ujian kehamilan
Penyelesaian
Untuk mengelakkan kejutan, anda dapat memantau haid anda dengan aplikasi telefon pintar, agar selalu mengawasi keteraturan haid anda. Kami mengesyorkan aplikasi seperti Petunjuk, Kalendar saya, Penjejak Tempoh atau kalendar interaktif yang memberitahu anda mengenai kedatangan PMS, tempoh subur dan kitaran itu sendiri.
Tempoh menjadi lebih banyak pada musim panas
Masalah
Ramai wanita juga melihat adanya variasi dalam jenis kitaran dan mengalami haid yang lebih banyak dalam tempoh tersebut. Benar-benar normal! Dan ini bergantung terutamanya pada pelebaran kapilari kerana panas, yang jelas membolehkan aliran darah mengalir dengan lebih mudah.
Penyelesaian
Lengkapkan diri anda dengan pembalut yang lebih besar, baik luaran dan dalaman, atau cawan haid, dan gabungkan dengan "diet kaya zat besi dan asid folik, dengan makanan seperti: kekacang, coklat, asparagus, sayuran hijau atau daging merah, ikan dan telur kuning telur.
Apabila panas, kitaran haid lebih menyakitkan
Masalah
Ini boleh berlaku kerana pelbagai sebab: terutamanya, panas menjadikan kita lebih tidak bertoleransi, tetapi ini adalah andaian asas. Perubahan suhu, terutama yang tiba-tiba, mempengaruhi tahap hormon, sering menjadikannya tinggi.Penurunan serotonin, melatonin, endorphin dan dopamin secara tiba-tiba menjadikan kita lebih rentan, mudah marah, cemas dan gugup, sama seperti perubahan testosteron dan prolaktin yang boleh menjejaskan keteraturan. Et voilas bahawa kitaran paling menyakitkan dan membuat kita kelihatan lebih seperti histeria gila pada musim panas!
Penyelesaian
Makan gula-gula dan coklat yang merangsang pengeluaran serotonin, ditambah dengan magnesium bahkan bermula beberapa hari sebelum haid, elakkan kafein dan manjakan diri anda dengan sesuatu yang akan membuat anda merasa baik, apa sahaja!
Bagaimana jika masalahnya adalah keletihan?
Kami menasihati anda untuk berehat sebentar, jika boleh, jangan membuang waktu tidur pada waktu malam, sekurang-kurangnya selama dua hari pertama dan memperhatikan diet anda, memanjakan diri dengan makanan anti-keletihan ini!
