Cara membesar dengan menggunakan sains dan gaya
Ada cara untuk kelihatan lebih tinggi dan mereka juga kurang dikenali. Ketika meningkatkan ketinggian, kami segera memikirkan tumit, tetapi ada kaedah lain yang sah yang membantu memanjangkan tulang belakang dengan membuat kami bertambah hingga 3 cm. Beberapa petua gaya seperti potongan rambut dan pakaian juga memainkan peranan penting.Sebelum kami mendedahkan semuanya, berikut adalah video dengan senaman regangan Pilates.
Cara membesar: inilah yang perlu dilakukan
Pertumbuhan ketinggian biasanya berterusan sehingga sekitar usia 25 tahun, setelah itu berhenti dan tetap tidak berubah seumur hidup. Tidak berpuas hati dengan ketinggian anda? Adakah anda ingin menjadi lebih tinggi tetapi tidak tahu harus bermula dari mana? Perlu diingat bahawa salah satu momen utama di mana hormon pertumbuhan dihasilkan oleh tubuh adalah ketika kita tidur; berikut adalah salah satu latihan pertama adalah tidur banyak jika tujuan anda menjadi lebih tinggi. Tetapi apa lagi. ?
Pemakanan adalah aspek lain yang tidak boleh diremehkan: diet yang sihat dan seimbang baik untuk seluruh badan, terutamanya jika anda lebih suka protein tanpa lemak seperti ayam, ayam belanda, ikan dan kekacang, bersama dengan karbohidrat kompleks (biji-bijian dan pati) sayur-sayuran Semasa anda mengembangkan jisim otot, badan anda akan cenderung meningkat tinggi sehingga anda mungkin memutuskan, pada masa ganti, untuk meningkatkan dos protein harian. Jangan lakukan sendiri, berjumpa dengan pakar pemakanan yang baik.
Penyakit mempengaruhi pertumbuhan
Sekiranya anda tidak menjaga dengan baik ketika anda merasa tidak sihat, pertumbuhan mungkin akan menjadi perlahan. Apabila anda merasa tidak enak, tubuh memfokuskan tenaganya pada penyembuhan, dengan mengorbankan pertumbuhan yang boleh berhenti. Rujuk doktor anda untuk mengetahui terapi mana yang terbaik berdasarkan penyakit ini dan jangan risau kerana, setelah anda sembuh, anda akan datang tumbuh semula.Kadang-kadang beberapa penyakit serius melemahkan organisma dalam jangka masa yang lama. Akibatnya, pertumbuhan juga diperlahankan, tetapi dengan sedikit kesabaran dan beberapa langkah berjaga-jaga (pemakanan dan sukan), anda dapat mencapai sasaran ketinggian anda.
Cara membesar dengan menggunakan kaedah saintifik
Ramuan ajaib, ramuan oriental dan sebagainya dan lain-lain, sering diiklankan sebagai ajaib untuk mendapatkan ketinggian inci. Tidak ada yang lebih palsu. Sains adalah satu-satunya kaedah (selain gaya) untuk memanjangkan tulang belakang dan berfikir, dalam jangka masa yang panjang, meningkat hingga 3 cm. Pembedahan melibatkan operasi yang sangat panjang dan menyakitkan di mana tulang kaki mereka patah dan diregangkan melalui penyisipan beberapa cakera. Tetapi adakah alternatif untuk penyiksaan ini? Kajian saintifik menyatakan bahawa ia dapat dilakukan melalui latihan yang disasarkan, suplemen, penghidratan dan penyahmampatan tulang belakang. Salah satu rahsia ada di tulang rawan: memang tulang tidak boleh tumbuh, tetapi tulang rawan (bahan seperti jeli yang terdapat di antara satu cakera tulang belakang dan yang lain) boleh! Cakera ini fleksibel dan bervariasi dalam ukuran sepanjang hari. Sebenarnya jika kita mengukur diri kita pada waktu pagi kita akan lebih tinggi daripada beberapa milimeter, jika pengukuran yang sama berlaku pada waktu petang. Alasannya dapat ditemukan pada kenyataan bahawa cakera vertebra menyerap, pada siang hari, berat badan dan menangkal graviti , oleh itu mereka letih dan mereka berkurang. Tidur malam yang baik akan cukup untuk memulihkan fungsi mereka sepenuhnya.
Meningkatkan tisu penghubung
Tidak ada pil di pasaran yang akan berusaha menjual anda sebagai keajaiban yang dapat meningkatkan perawakan anda dan menjadikan anda bertambah tinggi, tetapi ada suplemen yang dapat membantu anda berdasarkan glukosamin sulfat, yang diuji di Wales pada sekumpulan individu. Mereka diberi 1500 mg glukosamin sulfat, sementara kumpulan selari lain diberi suplemen yang tidak memasukkan apa-apa dan hanya mempunyai kesan plasebo. Pada akhir kajian, orang-orang dalam kumpulan pertama yang telah mengambil suplemen sebenar, adalah lebih tinggi daripada 1 atau 2 milimeter. Oleh itu, nampaknya produk ini bertindak pada tisu penghubung, mengurangkan berat badan dan graviti mengelakkan kehilangan fisiologi milimeter hingga petang. Sebelum mengambil apa-apa jenis suplemen, kami menjemput anda untuk menghubungi doktor anda.
Pastikan anda sentiasa terhidrat
Kekeringan mempunyai kesan negatif yang signifikan pada tulang belakang. Sekiranya anda tidak minum secukupnya, makanan tidak mencukupi untuk ligamen, tendon dan cakera vertebra yang kemudian cenderung memampatkan dan mengecut, menjadikan seluruh badan menderita. , terbuat dari 80% air dan jika tidak terhidrat dengan baik, ia akan mengurangkan sehingga 50% ketebalannya. Oleh itu, pastikan anda minum banyak air sehari, sekurang-kurangnya 2 liter, kerana, walaupun anda tidak akan pernah mengatakannya, jika anda tidak minum anda lebih pendek!
Cuba penyahmampatan tulang belakang
Penyahmampatan tulang belakang adalah kaedah yang berkesan untuk mengelakkan tulang belakang menjadi mangsa gegaran kerana berat dan graviti. Penyahmampatan mesti dilakukan di bawah pengawasan perubatan yang ketat dan oleh tangan pakar dan terdiri dalam beberapa kata, dalam meringankan cakera vertebra yang, yang tidak lagi mudah dilenyapkan, menghindari kesan graviti dan ketinggiannya tidak berkurang. Melalui siklus pemampatan dan daya tarikan, doktor akan bertindak pada cakera, mengurangkan potensi elastiknya.
Perbaiki postur badan anda
Gaya hidup masa kini memerlukan kita menghabiskan berjam-jam duduk di depan komputer untuk bekerja, jadi kebanyakan orang mula menderita kyphosis dan lordosis. Masalah postur ini mempengaruhi tulang belakang dan oleh itu tingginya, tetapi apa yang boleh dilakukan? Peregangan adalah sekutu yang berharga untuk memanjangkan otot yang tegang. Cuba lakukan latihan ini.
- Berbaring dan meregangkan kedua-dua lengan di atas kepala anda, meregangkannya sejauh mungkin. Regangkan kaki anda pada masa yang sama selagi anda boleh. Pegang kedudukan ini selama 10 saat, kemudian berehat.
- Lakukan batang berpusing di tanah. Berbaring di atas lantai, rentangkan badan anda, kemudian angkat tangan anda secara tegak lurus ke dada. Satukan kedua telapak tangan anda, kemudian perlahan-lahan turunkan lengan anda sekitar 45 darjah ke kiri untuk memusingkan badan anda. Tetap dalam kedudukan ini selama 2-3 saat, kemudian putar tangan anda ke sisi lain. Ulangi pergerakan 5 kali di setiap sisi.
- Berbaring, rentangkan lengan anda di atas kepala dan angkat pinggul dari lantai. Berbaring dan
- hulurkan tangan anda di atas kepala anda dengan memasukkan telapak tangan anda. Kemudian, tekuk lutut dan bawa telapak kaki anda bersama. Dengan menggunakan kaki dan punggung atas, angkat pinggul dari lantai dan meregangkan tulang belakang anda. Kekal dalam kedudukan ini selama 10 saat.
- Berbaring di perut anda dan meregangkan lengan dan kaki anda. Bawa perut anda ke lantai, kemudian rentangkan lengan dan kaki anda sejauh mungkin. Angkat perlahan-lahan dengan melengkungkan punggung anda. Tetap berada dalam kedudukan ini selama 10 saat,
Latihan ini membantu memanjangkan tulang belakang dengan melegakan tulang belakang yang hancur, mengulanginya secara konsisten setiap hari agar tidak merosakkan hasil yang dicapai.
Walaupun berenang, tidak boleh dipandang remeh: ia dapat mengurangkan lemak badan dan menghilangkan tekanan pada tulang belakang, yang menyokong kenaikan ketinggian. Bukan kebetulan bahawa berenang adalah sukan yang bagus untuk dilakukan oleh kanak-kanak ketika mereka sedang berkembang.
Bagaimana untuk menjadi tinggi dengan beberapa rahsia gaya
Yang akan kita bicarakan sekarang, adalah muslihat kecil dan kesan optik yang berfungsi untuk mengurangkan bentuk dan menjadikannya kelihatan lebih tinggi.
- Potongan rambut
Pilih potongan rambut yang pendek di sisi dan tebal di bahagian atas kepala - ia bukan sahaja menambah beberapa inci secara optik, tetapi mampu menjadikan wajah kelihatan lebih langsing.
- Pakaian itu
Dengan pakaian, anda mesti berusaha meningkatkan kekuatan seperti pinggang yang ramping.Untuk lelaki yang tidak menonjol dengan ketinggian, lebih baik memilih suspender daripada tali pinggang. Atau yang boleh anda lakukan adalah menaikkan pinggang seluar atau skirt untuk memberi kesan kaki lebih panjang.
- Aksesori
Akhirnya, anda boleh bermain dengan aksesori: contoh di atas semuanya adalah kasut (kasut lif) yang dilengkapi dengan tumit dalaman yang tidak dapat dilihat secara luaran yang langsung memberikan 10cm.
Pertumbuhan adalah (juga) persoalan genetik
Ketinggian anda juga bergantung pada genetik dan oleh itu berapa tinggi ibu bapa anda. Sekiranya anda mengesyaki anda berada di bawah purata anda boleh meminta nasihat doktor. Menjadi pendek tidak bermaksud tidak sihat atau sakit, sebaliknya kadang-kadang sifat fizikal yang tidak perlu menimbulkan kerisauan. Seorang kanak-kanak mungkin lebih pendek daripada yang lain, tetapi tidak semestinya dia menjadi sangat tinggi dan langsing dalam fasa perkembangan. Sekiranya anda telah menyelesaikan fasa pertumbuhan maksimum dan anda menyedari bahawa setiap orang dalam keluarga lebih tinggi daripada anda, adalah sah untuk menanyakan beberapa soalan kepada diri sendiri. Bercakap dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada anda mempunyai gangguan yang menghalang anda untuk bertambah tinggi. Beberapa keadaan, seperti hipotiroidisme, boleh mempengaruhi pertumbuhan.
Doktor anda mungkin memutuskan untuk menetapkan suplemen hormon pertumbuhan, yang akan membantu anda mengatasi masalah ini, tetapi tidak akan menjadikan anda lebih tinggi daripada ramalan genetik anda.
