Cara melindungi kulit anda dari sinar matahari dan pencemaran: 5 tabiat yang baik untuk diikuti
Beberapa kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa 80% tanda-tanda kemerosotan dan kerosakan pada kulit bukan disebabkan oleh faktor genetik, tetapi kerana terdedah kepada sinar UV.
Oleh itu, apa yang para saintis sebut Exposome memainkan peranan penting, yang dapat didefinisikan sebagai kumpulan semua faktor yang tidak berkaitan dengan genetik dan yang merangkumi pendedahan persekitaran termasuk merokok, pemakanan, tekanan, tidur dan di atas semua pencemaran dan sinar UV.
Dua faktor terakhir ini, khususnya, telah berkembang dari masa ke masa - juga berkat lubang ozon - keupayaan untuk menyerang kulit kita dengan cara yang sangat berbahaya. Oleh itu, sangat penting untuk melindungi epidermis sentiasa dan terbaik untuk menjaga ia bukan sahaja cantik dan muda, tetapi juga sihat.
Bukan sahaja; untuk kulit yang selalu berada di puncak, ada tabiat dan gaya hidup yang harus diguna pakai dengan segera.
Kami mendedahkan 5 daripadanya, untuk dipraktikkan dengan tekun dan niat baik!
1. Pastikan kulit anda sentiasa terhidrat dan di atas semua sentiasa dilindungi
Peranan sinaran UV, khususnya UVA panjang, dan kesannya pada kulit telah dikaji secara objektif dan pada tahun 2013 perkaitan pendedahan UV harian pada 298 subjek diukur, sehingga menunjukkan bahawa 80% tanda-tanda kerosakan kulit disebabkan oleh terdedah kepada cahaya matahari.
Pigmentasi, tekstur kulit, ketidaksempurnaan, adalah tanda-tanda di mana sinaran UV mempunyai pengaruh terbesar.
Jauh dari keinginan untuk menjinakkan matahari dan kesannya yang baik terhadap organisma dan jiwa kita, bagaimanapun, harus diingat betapa pentingnya melindungi kulit dari sinar: bukan hanya ketika kita berada di pantai, tetapi juga di bandar dan juga ketika langit mendung. Perlu juga ditekankan bahawa jika kita berada di tempat-tempat perkotaan, di mana selain sinar matahari terdapat juga dos pencemaran yang lebih kurang, ada kesan kumulatifnya: yang disebut pencemaran foto.
2. Gunakan krim yang berkesan
Mengenai kerosakan kulit, semestinya pilihan krim yang berkesan boleh membuat perbezaan dalam memastikan bahawa epidermis berada pada tahap terbaik dan terlindung.
Untuk mencapai tujuan ini dengan sebaik-baiknya, Makmal Vichy telah merumuskan Slow Âge, rawatan kosmetik yang menggabungkan 3 bahan aktif dan filter yang juga melindungi daripada UVA yang panjang, untuk mengatasi tanda-tanda kerosakan yang sudah ada pada tahap awal.
Tiga bahan aktif yang luar biasa yang terdapat dalam formula adalah: baicalin, ekstrak akar antioksidan, bius yang berasal dari probiotik yang menjadikan kulit lebih tahan terhadap serangan, dan Vichy Mineralizing Thermal Water, yang meregenerasi dan menyeimbangkan semula kulit, menjadikannya lebih kuat.
Penapis UVA / UVB spektrum luas, dipilih dengan teliti untuk sensoriality yang unik, lengkapkan formula.
Oleh itu, jangan lupa agar bahan aktif krim dapat menembusi epidermis dengan cara yang terbaik dan oleh itu lebih berkesan, kulit mesti dibersihkan dan dibersihkan dengan sempurna.
Sebagai tambahan kepada penjagaan kulit setiap hari, inilah sebabnya kami mengesyorkan scrub sekurang-kurangnya sekali seminggu, yang membebaskan liang kotoran dan sel mati.
Dalam video ini "resipi yang sangat baik untuk scrub BIO dibuat di rumah dengan beberapa ramuan yang sangat mudah.
3. Ikuti diet yang sihat
Maksudnya, kaya dengan antioksidan, penting untuk melindungi diri anda dari kesan berbahaya akibat radikal bebas. Selain antioksidan endogen - dihasilkan secara langsung oleh badan kita - seperti superoksida dismutase, katalase dan antioksidan yang paling berkesan, glutathione, ada antioksidan yang berasal dari luar, khususnya dari diet.
Sebilangan bahan yang terdapat dalam makanan sebenarnya dapat campur tangan dengan baik dalam proses detoksifikasi, mengaktifkan sistem biologi tempat perlindungan dan perlindungan semula jadi.
Antioksidan semula jadi ini adalah vitamin A, C, E, selenium, karotenoid, likopen, koenzim Q-10 dan asid lipoik.
Di mana? Jelajahi galeri ini dan temui makanan paling berharga untuk melindungi dan menguatkan kulit kita.
4. Dapatkan rehat yang mencukupi, tidur sekurang-kurangnya 7 jam malam
Siapa yang tidur tidak menangkap ikan? Mungkin, tetapi melambatkan proses kerosakan kulit, yang bukan merupakan prestasi kecil! Sejumlah penyelidikan telah menunjukkan bagaimana tidur yang buruk dan buruk mempercepat proses ini dan memperlambat pergantian sel: oleh itu kita hanya perlu membalikkan perjalanan.
Tidur yang nyenyak adalah pemulihan, tetapi tidak hanya: penting untuk pertumbuhan dan pertumbuhan semula pelbagai sistem fisiologi, termasuk kulit.
Data dari kajian yang diterbitkan dalam jurnal Dermatologi Klinikal dan Eksperimental mereka hanya mengesahkan tesis ini: wanita yang tidur lebih banyak dan terbiasa dengan usia tidur yang berkualiti lebih baik.
Selanjutnya, pada awalnya, wanita dengan tidur yang kurang berkualiti mempunyai kadar kehilangan air transdermal yang jauh lebih tinggi. Tidur yang berkualiti memberikan 30% lebih banyak dalam pemulihan penghalang kulit.
5. Melibatkan diri dalam aktiviti fizikal
Kini terbukti bahawa aktiviti fizikal bermanfaat untuk tubuh kita dan kesihatan kita.Tetapi mungkin tidak semua orang tahu bahawa ia juga boleh bermanfaat untuk kulit kita.
Aktiviti sukan - jika dijalankan secara berkala dan dikalibrasi berdasarkan usia dan keperluan seseorang - sebenarnya meningkatkan mekanisme pembuangan dengan meningkatkan aktiviti antioksidan endogen. Itulah sebabnya senaman fizikal menjadikan orang yang mempraktikkannya secara konsisten kelihatan lebih cantik dan lebih muda! Satu muslihat: pilih sukan yang anda gemari dan jangan memaksakan diri ke dalam aktiviti yang memberi berat kepada anda dan tidak mengikut rentak anda. Walaupun berjalan kaki dengan mudah cepat dalam alam semula jadi, misalnya, untuk berlatih dengan ketekunan tertentu, ia boleh menjadi latihan detoksifikasi yang sangat baik untuk mengembalikan oksigen ke badan anda dan membantu kulit anda agar tetap lebih cantik dan sihat. Yang penting ialah anda meluangkan masa untuk senaman fizikal dengan berkala tertentu, untuk menjamin pertukaran berterusan dan mendapat manfaatnya untuk tubuh dan jiwa anda.
Dengan kerjasama Vichy
