Kemurungan selepas bersalin: gejala dan pencegahan gangguan ini selepas kehamilan
Kemurungan selepas bersalin, juga disebut kemurungan perinatal, adalah gangguan biasa di kalangan wanita yang baru mengalami kehamilan: ia mempengaruhi 7-12% wanita selepas melahirkan, biasanya berlaku pada minggu keenam hingga kedua belas setelah kelahiran anak anda.
Kemurungan selepas bersalin boleh menimbulkan gejala yang lebih kurang, mulai dari rasa sedih yang meluas hingga perasaan tidak mencukupi, seolah-olah seseorang tidak merasa dapat menjalankan tugasnya sebagai seorang ibu, mencampurkan rasa takut, kegelisahan dan rasa malu juga. rasa bersalah. Selalunya wanita menjadi mangsa "gambaran stereotaip keibuan yang selalu ingin mereka bahagia dan puas dengan peranan barunya: tekanan sosial ini boleh memudaratkan kesihatan mentalnya, yang menyebabkan timbulnya gangguan depresi.
Sudah tentu beberapa minggu dari kelahiran anak anda tidak cukup untuk menjadi ibu yang sempurna: anda memerlukan masa untuk membiasakan diri dengan fungsi ibu yang baru dan anda mesti merasa tidak mencukupi. keluarga, dan boleh menjadi sangat terhad untuk menjalani kehidupan sosial dan kerja seseorang secara normal.
Wanita yang menderita gangguan kemurungan ini mengalami kesukaran untuk berhubungan dengan anak mereka, dalam "berinteraksi dengannya dan merasakan ikatan emosi: ini berlaku pada 67% wanita yang mengalami kemurungan selepas bersalin! Oleh itu, ini adalah masalah yang sangat halus. Tetapi yang baik untuk membincangkan untuk menjelaskan dan merasa kurang bersendirian. Mari kita sama-sama mengetahui apakah sebab, gejala dan cara untuk mencegah kemurungan selepas bersalin dan membezakannya dari gangguan perinatal lain seperti psikosis selepas bersalin dan bayi biru Sementara itu, untuk memperkenalkan topiknya, berikut adalah video yang sangat berguna untuk anda:
Apakah penyebab kemurungan selepas bersalin?
Menurut Kementerian Kesihatan, penyebab kemurungan postpartum yang - seperti yang telah kita katakan - dapat menampakkan diri dengan gejala tahap keparahan yang berbeza, boleh terdiri daripada tiga jenis: penyebab biologi, genetik atau psiko-sosial. Penyebab biologi yang membawa kepada gangguan ini berkaitan dengan perubahan peraturan bahan tertentu seperti serotonin dan noradrenalin, yang mengawal perjalanan impuls saraf di otak. Sekiranya norepinefrin menurun, keinginan untuk melakukan dan bertindak juga berkurang, sementara ketika serotonin menurun, kualiti tidur bertambah buruk dan kecenderungan obsesif meningkat.
Penyebab genetik gangguan kemurungan selepas kehamilan adalah disebabkan oleh masalah keturunan: jika anda mempunyai saudara-mara peringkat pertama yang menderita gangguan kemurungan utama, risiko mengalaminya secara bergantian setelah melahirkan adalah dua kali ganda atau bahkan tiga kali lipat. Dibandingkan dengan mereka yang tidak genetik biasa.
Punca-punca psiko-sosial, jatuh ke dalam bidang jiwa: gangguan kemurungan postpartum boleh berlaku pada wanita yang mempunyai sedikit keyakinan diri dan yang sering sangat tegang atau dengan sikap negatif yang kuat. Depresi kemudian boleh berlaku berikutan episod stres atau trauma, yang biasanya cenderung menyukai perbandingan masalah serupa, dan juga jika tidak ada pencetus.
Apakah simptom kemurungan selepas bersalin?
Gejala yang menunjukkan kemurungan postpartum berbeza. Beberapa minggu selepas melahirkan, rasa sedih dan kecewa yang berpanjangan mungkin muncul, gangguan mood yang berlaku setiap hari. Anda juga mungkin mengalami kekurangan keinginan, kehilangan keinginan untuk melakukan dan menjalankan aktiviti yang hingga beberapa minggu sebelum kita menyukai mereka, semuanya disertai oleh rasa kosong yang mendalam.
Untuk gangguan mood ini ditambahkan rasa bersalah yang kuat, perasaan tidak berharga, kerana gagal. Anda tidak lagi cukup jernih untuk merenungkan keadaan anda, tetapi sebaliknya anda menghadapi kesukaran untuk menumpukan perhatian atau mengambil keputusan yang kecil.
Gejala kemurungan selepas bersalin merangkumi gangguan tidur yang tidak dapat dielakkan, perubahan selera makan, pergolakan atau melambatkan, pemikiran negatif atau - dalam beberapa kes yang melampau - bahkan bunuh diri. Gejala dan perasaan antetik mungkin timbul terhadap anak anda: sesetengah wanita mungkin mempunyai kebimbangan yang berlebihan dan berterusan terhadapnya , sehingga menjadi obsesif dan takut boleh membahayakan anak mereka; tetapi bagi orang lain, semacam tidak berminat, kurangnya emosi dan keterikatan ditunjukkan.
Amaran: untuk dapat berbicara mengenai kemurungan sebenar, gangguan kemurungan yang menunjukkan gejala yang disebutkan mesti berlangsung sekurang-kurangnya dua minggu. Sekiranya keadaan kemurungan berlangsung lebih dari dua minggu, perlu dilakukan pendalaman dan berbincang dengan doktor anda untuk mencari terapi yang tepat dan merawatnya dengan cara yang terbaik.
Adakah kemurungan selepas bersalin, psikosis perinatal dan bayi mengalami perkara yang sama?
Kemurungan postpartum sering dikelirukan dengan apa yang disebut "baby blues" atau dengan psikosis perinatal, juga disebut psikosis postpartum. Sebaliknya, ini adalah gangguan yang sangat berbeza.
Baby blues (di mana kata "blues" merujuk kepada rasa melankolis) adalah gangguan mood yang lebih ringan, perasaan melankolis - sebenarnya - dan kesedihan yang sering muncul dengan segera setelah melahirkan: ia mencapai puncaknya setelah 3 atau 4 beberapa hari dari kelahiran anak anda dan hilang tidak lama kemudian. Oleh itu, bayi tidak akan bertahan lebih dari dua minggu sekali dan disebabkan oleh perubahan hormon pada beberapa jam selepas melahirkan dan keletihan yang luar biasa: tidak menghairankan bahawa ia berlaku pada lebih daripada 70% wanita selepas kehamilan! Gejala-gejala kemurungan, seperti yang telah kita lihat, mempunyai keparahan dan jangka masa yang jauh lebih besar.
Psikosis perinatal, sebaliknya, lebih serius daripada kemurungan dan, untungnya, berlaku lebih jarang: ibu baru yang menderita gangguan ini boleh mengalami perubahan mood, halusinasi dan keadaan kekeliruan yang teruk.
Bagaimana mencegah kemurungan selepas bersalin?
Untuk mencegah atau membatasi kemurungan postpartum dan gejalanya, campur tangan psikologi, psikoterapis atau terapi ubat, yang sering disatukan dengan dua yang pertama, selalu sangat berkesan. Anda boleh meneruskan terapi kumpulan tunggal atau pasangan mengikut keperluan.
Perkara yang paling penting adalah berusaha menjalani keibuan anda dengan ketenangan, selalu mempunyai seseorang yang boleh anda bincangkan tentang perasaan anda (seorang terapis, sebenarnya, atau ibu atau ahli keluarga yang lain), meluangkan masa untuk diri sendiri dan pasangan anda tanpa obses terhadap anak anda, mendapatkan pertolongan dalam pengurusan rumah dan bayi yang baru lahir.
Selain itu, yang penting juga adalah tidak mengharapkan yang mustahil dari diri sendiri, selalu terus meluangkan masa untuk diri sendiri, tanpa membiarkan dirinya ditelan oleh keinginan untuk menjadi ibu yang sempurna, kerana ... kesempurnaan tidak ada!
Untuk maklumat saintifik lebih lanjut, anda boleh melayari laman web Kementerian Kesihatan.
