Kekerasan psikologi terhadap wanita: bagaimana mengenalinya dan bagaimana untuk mengatasinya
Data beberapa tahun kebelakangan ini mengenai fenomena pembunuhan wanita jelas: wanita terlalu sering menjadi mangsa keganasan keji, dalam kebanyakan kes, yang dilakukan oleh mereka yang mengatakan bahawa mereka mencintai mereka. Sebenarnya, lebih daripada separuh pembunuhan beramai-ramai yang dilakukan oleh lelaki yang ganas dan tidak dapat mengasihi lelaki, dikaitkan dengan mangsa dengan hubungan romantis, sama ada mereka suami atau kohabitan, teman lelaki atau bekas teman lelaki, seperti yang diberitahu oleh video ini.
Tetapi jenis keganasan yang dialami oleh jantina wanita bukan hanya dari jenis fizikal: ada bentuk penganiayaan lain, lebih halus dan oleh itu kurang kelihatan, yang merupakan psikologi, yang sering tidak dikenali, ditolak atau bahkan disembunyikan. Sebenarnya, ada banyak wanita yang menjalani hubungan beracun dengan pemikiran bahawa mereka adalah normal hubungan, tidak menyedari berada dalam keadaan dinamik pasangan yang tidak berfungsi. Tetapi bagaimana kita dapat memahami jika kita mengalami keganasan psikologi dari pasangan kita? Cari beberapa maklumat berguna untuk dikenali itu, bersama dengan kaedah yang akan digunakan untuk berusaha keluar dari situasi keganasan psikologi.
Lihat juga
Adakah anda mangsa keganasan psikologi? Tanda-tanda untuk memahaminya
Untuk memahami jika anda mengalami penderaan emosi daripada pasangan anda, anda perlu memperhatikan sikap yang dia anggap setiap hari dalam kehidupan seharian anda dan cara-cara di mana dia berhubungan dengan anda. Sekiranya dia mempertimbangkan anda, menghormati anda, menunjukkan cintanya secara konkrit dan menghargai keperluan dan keinginan anda, menghormati mereka. Namun, selalunya lebih mudah untuk menganalisis keadaan "negatif": iaitu, untuk mengesahkan bahawa tidak ada tingkah laku yang tidak normal dan tidak berfungsi yang diklasifikasikan sebagai kekerasan psikologi. Di bawah ini kami senaraikan beberapa sikap terganggu yang dilakukan oleh pasangan yang melakukan penderaan emosi terhadap pasangannya setiap hari.
1. Penurunan nilai berterusan
Pasangan yang melakukan kekerasan psikologi pada pasangan cenderung untuk menurunkan nilai secara berterusan. Dari kritikan sederhana mengenai "pakaian atau tata rias, hingga pertimbangan yang berat dan memalukan, dengan penghinaan yang nyata, tentang orangnya, pekerjaannya, cara hidupnya atau berinteraksi dengan orang lain. Kritikan dan penghinaan yang berterusan, benar-benar bebas dan tidak berasas., Yang sayangnya wanita itu dianggap jujur, mula meragui dirinya dan harga dirinya. Apa yang ditempatkan oleh pasangan itu adalah taktik kecil - yang pasti berasal dari harga diri yang rendah dan ketidakmampuan total untuk mencintai dan dicintai - dengan tujuan menjadikan anda merasa tidak mencukupi dan tidak tinggi, sehingga anda lebih berhubung dan bergantung kepadanya.
2. Taktik berdiam diri
Diam juga menunjukkan penderaan emosi yang sangat kuat. Ini sebenarnya adalah cara licik dan kecil untuk melepaskan rasa bersalah dan ketidakcukupan dalam diri anda dengan cara mudah acuh tak acuh. Perkara seperti sebelumnya. Sikap tidak peduli dan tidak berkomunikasi hanya menyebabkan kegelisahan, ketidakselesaan dan rasa tidak selamat yang mendalam pada wanita: ia adalah cara lain untuk lelaki itu menguasai dan memanipulasi pasangannya dengan bermain dengan emosinya.
3. Sikap pasif-agresif
Sikap pasif-agresif adalah antara taktik yang paling halus dan tidak menentu yang lebih disukai oleh manipulator emosi terhadap penguasaan pasangannya. Sangat dekat dengan diam, tingkah laku yang tidak jelas dan tidak jelas ini tidak lebih dari cara untuk mengganti dan melemahkan wanita itu, agar tidak membuatnya merasa terkawal terhadap dirinya sendiri dan meningkatkan kebergantungannya. Separuh ayat, nada kesal tanpa sebab, sikap tidak peduli, suasana hati yang rendah dan wajah yang panjang: ini semua adalah taktik yang tidak eksplisit untuk membimbangkan pasangannya dan membuatnya percaya bahawa dia bersalah atas sikap negatif. Sekali lagi, hasilnya sama: wanita itu merasa bersalah, tidak cekap dan tidak aman, dia meragui dirinya sendiri dan harga dirinya ditanggung.
4. Permainan mangsa
Selalunya penderaan emosi dinyatakan dengan cara yang halus: permainan mangsa. Manipulator, sebenarnya, dapat memainkan peranan mangsa untuk melepaskan semua kesalahan dan tanggungjawab yang lain, memperoleh hasil yang sama sekali lagi: mempunyai keadaan di tangan dan mencemarkan nama baik pasangan yang akan merasa tidak mencukupi dan semakin bergantung kepadanya. Secara amnya, pasangan itu, yang penuh dengan rasa empati, tidak akan dapat menolong tetapi menyerah kepada pemeras ugut ini, yang benar-benar berfikir bahawa dia adalah algojo dan membuat serangkaian situasi dengan tujuan mendapatkan kembali kepercayaannya.
5. Lampu gas
Gaslighting adalah sensasi pening yang ditimbulkan oleh pasangan kepada pasangan itu dengan tujuan untuk membuat dia meragukan dirinya, ingatan dan persepsi dia. Bagaimana ia berlaku? Cukup dengan kata-kata. Pasangan menggunakan strategi komunikasi yang bijak dan halus yang ia miliki tujuan membingungkan wanita itu dan membuatnya percaya bahawa dia gila. Nama itu bukan secara kebetulan bermaksud pengeboman lampu dan kabut yang menyebabkan kebingungan dan kehilangan keupayaan untuk membuat analisis yang jelas dan objektif.
6. Kecemburuan patologi
Umumnya, seorang lelaki yang melakukan penderaan emosi terhadap pasangannya mengalami kecemburuan yang tidak dibenarkan oleh data objektif.Ini sebenarnya adalah reaksi naluri yang timbul dari rasa tidak aman yang mendalam dan yang menampakkan dirinya sebagai obsesi sejati. Sikap ini berpunca dari persepsi yang salah tentang hubungan cinta: lelaki itu menganggap dia dapat menjalankan kekuasaan dan kepemilikan terhadap pasangannya, tidak menganggapnya sebagai wanita tetapi sebagai miliknya. Secara konkrit, kecemburuan patologi ini menampakkan dirinya dengan reaksi dan tingkah laku yang berlebihan obsesif yang menjadikan kehidupan wanita tidak mungkin, sekali lagi merosakkan keselamatannya dan membuatnya merasa bersalah dan tidak mencukupi.
7. Merugikan orang yang rapat dengan pasangan
Akibat langsung dari titik sebelumnya adalah usaha pasangan untuk mendiskreditkan semua orang di sekitar pasangan. Hasilnya adalah pengasingan wanita yang sebenarnya, yang hanya memperburuk keadaannya dan merosakkan harga diri dan keselamatannya lebih-lebih lagi.
8. Ancaman dan pemerasan berterusan
Seolah-olah itu tidak cukup, kita sering menghadapi ancaman nyata, tersirat atau eksplisit, yang tidak lebih dari sekadar memperburuk keadaan, menjadikan wanita itu benar-benar putus asa. Setelah melaksanakan semua taktik sebelumnya, pasangan itu dapat mengandalkan satu perkara: wanita itu merasa lemah dan hilang sepenuhnya, sehinggakan dia jatuh lagi ke dalam perangkap pemerasan. Memikirkan bahawa dia tidak berharga dan dia benar-benar sendirian dan tidak diinginkan, dia hanya dapat menerima semua syarat dan takut akan kesepian daripada perkara lain, sehingga menyerah kepada ancaman dan memuaskannya lagi dalam setiap keinginan dan kehendaknya.
Manipulasi dan penderaan emosi: narsisis
Dalam kebanyakan kes, pasangan yang melakukan kekerasan psikologi pada pasangannya mengalami luka keperibadian narsis. Ini adalah lelaki yang mengalami trauma emosi semasa kecil dan yang pada masa dewasa tidak dapat menjalin hubungan yang sihat, berdasarkan dinamika pasangan normal yang melibatkan pertukaran cinta, perhatian dan kasih sayang yang saling menghormati. Mangsa narsisis kegemaran adalah seorang yang sensitif dan seorang wanita yang penuh perhatian, dapat memenuhi semua permintaannya dan jatuh ke dalam perangkapnya kerana semangat penyayangnya. Pergaulan antara seorang narsisis dan empati sebenarnya adalah salah satu yang paling berbahaya dan merosakkan dan ia boleh menyebabkan pemusnahan psikologi dan moral yang sebenar. wanita itu, dengan kesan juga pada keadaan kesihatan fizikalnya.
Kekerasan psikologi: bagaimana bertindak balas dan keluar daripadanya
Untuk keluar dari situasi keganasan psikologi, anda memerlukan kesedaran dan cinta kepada diri sendiri. Tidak ada senjata yang lebih baik daripada cinta diri dan kesedaran berada dalam situasi berbahaya yang hanya ada satu jalan keluar: melarikan diri. Kami tidak akan meminum pil terlalu banyak dengan harapan dan frasa yang salah, kerana satu-satunya perkara yang perlu dilakukan dalam situasi penderaan emosi adalah membiarkan orang yang dimaksudkan dan mulai dari diri sendiri. Sudah tentu, anda tidak perlu menyelesaikan sesuatu dalam satu hari dan melakukan revolusi secara tiba-tiba dan segera. Pergi langkah demi langkah dan di atas semua, belajar meminta pertolongan. Mengakui bahawa anda memerlukan sokongan adalah tindakan keberanian dan kesedaran yang sangat tinggi untuk dibanggakan. Berikut adalah beberapa petua mengenai sikap yang harus diamalkan untuk berusaha keluar dari situasi kekerasan psikologi:
- akui bahawa anda mempunyai masalah dan atasi: langkah pertama tidak diragukan lagi untuk berhenti meminimumkan dan menafikan bahawa anda mempunyai masalah, tetapi untuk mengenalinya dan mula mengatasinya.
- bercakap dengan seseorang mengenainya dan belajar meminta pertolongan: beralih kepada orang yang anda percayai sepenuhnya, melepaskan diri dengan mereka dan anda akan meringankan beban emosi anda, yang sukar ditanggung: anda akan segera mendapat kelegaan walaupun hanya dengan berkongsi rasa sakit. Bergantung pada pakar yang tahu bagaimana bercakap dengan anda dengan cara yang betul dan mengarahkan anda ke jalan yang betul untuk pulih. Ini bukan sahaja cara terbaik untuk keluar dari situ, tetapi juga memungkinkan anda meringankan tanggungjawab terhadap diri sendiri: anda selalu terbiasa melakukan semuanya sendiri, untuk memikul semua beban di bahu anda dan selalu bimbang tentang orang lain, biarkan seseorang menjaga anda dan menolong anda mencari ketenangan anda, mempercepat proses penyembuhan anda.
- Mulakan dari diri anda dan fokus pada keperluan dan keinginan anda: utamakan diri anda. Anda selalu berada di bahagian bawah senarai, kini sepenuhnya dikhaskan untuk diri sendiri. Manjakan keperluan dan keinginan anda, dedikasikan diri anda kepada perkara yang anda sukai dan buat anda berasa seronok. Buat senarai semua yang anda sukai dan yang membolehkan anda tenang dan cari jalan untuk memasukkannya ke dalam kehidupan seharian anda.
- kerjakan harga diri anda: belajar mengingati apa yang anda hargai, semua perkara baik yang telah anda lakukan, hasil yang telah anda capai dan projek yang ingin anda capai pada masa akan datang. Ambil sebatang pen dan kertas dan buat senarai yang mengingatkan anda secara konkrit betapa pentingnya anda terhadap diri anda: menulis di atas kertas membantu memberi tumpuan yang lebih baik pada aspek dan memberi isi pemikiran, menjadikannya lebih nyata dan konkrit.
- tinggalkan orang yang dimaksudkan: anda mungkin tidak mahu mendengarnya, tetapi penting untuk anda mengetahui bahawa pertama sekali anda harus memikirkan kesejahteraan dan ketenangan anda. Seorang lelaki yang melakukan keganasan psikologi kepada anda tidak akan pernah dapat membuat anda bahagia dan mencintai anda dengan cara yang betul. Dengan banyak cinta untuk diri sendiri dan pertolongan orang yang tepat, anda akan dapat mengambil langkah ini juga.
