Diet jenis darah: bagaimana menurunkan berat badan dengan makanan yang betul
Adakah anda sudah cukup diet yang tidak memberikan hasil yang diinginkan dan yang membuatkan anda mendapatkan kembali berat badan yang hilang? Kami telah mengenal pasti penyelesaian yang tepat untuk mencari makanan yang paling sesuai untuk badan anda dan menurunkan berat badan secara semula jadi, tanpa kesan yo-yo yang ditakuti. Jadi bagaimana untuk melakukannya? Sederhana, hanya bergantung pada diet golongan darah. Ini adalah diet yang difikirkan oleh fikiran Doktor Peter D "Adamo, seorang naturopath pada tahun 80-an, dan baru-baru ini kembali ke pusat perhatian terima kasih kepada Doktor Piero Mozzi, yang membolehkan anda mendapatkan kembali kecergasan dan melawan tekanan dengan memilih makanan berdasarkan kumpulan darah. Oleh itu, dalam diet ini adalah penting untuk mencari makanan terbaik untuk masing-masing dari empat kumpulan darah - 0, a, b, dan ab - dan makanan yang harus dielakkan untuk memudahkan penurunan berat badan dan mengekalkan berat badan anda lebih lama.
Diet kumpulan darah dan teori Dr. Mozzi mengenai kombinasi makanan
Sekiranya teori makanan ini wujud sejak beberapa dekad yang lalu, memang benar bahawa mereka telah mengalami "lonjakan yang menentukan terima kasih kepada Dr. Mozzi, yang bukunya"Diet Dr. Mozzi Kumpulan darah dan gabungan makanan"Kini terkenal juga berkat promosi yang dilakukan Dr Mozzi sendiri dalam banyak siaran televisyen. Bukan perkara baru - seperti yang sering terjadi pada diet - bahawa diet ini dianggap oleh banyak orang sebagai tipuan; Namun, di samping ketidakpercayaan ini, ada pendapat dan pendapat positif yang melihat dalam diet berdasarkan golongan darah merupakan titik permulaan yang penting untuk menurunkan berat badan dengan mudah dan tetap cergas tanpa terlalu banyak usaha.
Lihat juga
Ingatlah untuk menemani dengan senaman yang sihat!
Sentiasa ingat untuk mengikuti semua jenis diet yang ingin anda ikuti, dengan senaman fizikal yang sihat. Ini adalah penawar bagi tubuh dan minda yang membolehkan anda mempermudah proses penurunan berat badan dan mendapatkannya dari segi psikologi dan kesejahteraan dalaman. Di sini, sebagai contoh, terdapat video untuk sakit perut yang ditunjukkan untuk memahat abs dan menunjukkan perut yang rata!
Makanan terbaik dan paling teruk untuk golongan darah 0
Makanan yang paling sesuai untuk golongan darah 0 adalah daging merah - ia boleh dimakan dari 100 hingga 180 gram 6 atau 8 kali seminggu. Lebih baik memilih daging binatang yang diberi makanan alami (rumput, bijirin ..), kerana mereka mempunyai peratusan omega 3 yang lebih tinggi, bahkan dibandingkan dengan ikan.
Sekiranya anda termasuk dalam kumpulan darah ini, anda tidak boleh mengabaikan sayur-sayuran: ingatlah, misalnya, sepiring kubis mengandungi jumlah kalsium yang sama dengan segelas susu. Adalah baik untuk memasukkan makanan ini dalam setiap makanan, sementara untuk makanan ringan anda boleh memilih biji dan makanan berminyak. Sekiranya anda seorang penggemar buah kerana anda suka makanan manis, cubalah hadkan kuantiti, kerana badan anda cenderung menyimpan gula secara berlebihan. Perkara yang sama berlaku untuk produk tenusu berasaskan bijirin dan susu lembu. Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan atau jika anda hanya ingin mengekalkan berat badan ideal, jangan berlebihan jumlah gula dan produk tenusu yang dikonsumsi, lebih baik memilih makanan yang mempercepat metabolisme.
Caranya untuk menurunkan berat badan dengan cepat
Memandangkan anda mencerna makanan dengan agak perlahan, cubalah menggabungkan diet anda dengan sukan daya tahan, untuk mempercepat metabolisme dan memudahkan penurunan berat badan yang lebih cepat. Berjalan dan berenang akan menjadi sekutu terbaik anda!
Makanan untuk kumpulan darah A
Mereka yang tergolong dalam kumpulan darah ini - yang sangat terjejas oleh tekanan - sebaiknya mengelakkan produk yang berasal dari haiwan: daging, susu lembu dan telur sebenarnya bukan makanan yang paling sesuai bagi mereka yang tergolong dalam kumpulan darah a. Namun, kita tidak dapat menyuburkan diri secara eksklusif dengan produk yang berasal dari sayur-sayuran, kerana badan kita juga memerlukan sejumlah protein; untuk menggantikan daging dan produk tenusu - dan akibatnya protein dan asid amino - mereka yang tergolong dalam kumpulan darah ini harus menggunakan sayur-sayuran, kekacang dan bijirin. Tetapi juga ikan; salah satu makanan yang paling sesuai dalam pengertian ini adalah salmon: kerana sangat gemuk, ia menjamin keperluan protein yang tepat.
Seperti yang kami katakan, malah sayur-sayuran adalah makanan yang kaya dengan protein: oleh itu adalah baik untuk memilih kekacang kering, produk yang diperoleh dari fermentasi kedelai - seperti tahu - biji, makanan berminyak, bijirin, buah dan tentu saja sayur-sayuran, yang anda boleh makan sesuka hati.
Caranya untuk menurunkan berat badan dengan cepat
Gabungkan diet ini dengan kaedah relaksasi untuk belajar bagaimana menghilangkan tekanan dalam kehidupan seharian. Yoga, pilates, tai chi dan meditasi sebenarnya antara disiplin sukan yang paling sesuai bagi mereka yang tergolong dalam kumpulan darah a.
Kumpulan darah B: diet yang paling sesuai
Tidak seperti kumpulan darah yang lain, ahli kumpulan B bertolak ansur dengan laktosa, dan oleh itu boleh mengambil produk tenusu tanpa rasa takut. Namun, jangan berlebihan dengan keju berlemak: badan anda tidak dapat membuangnya dan dengan memakan terlalu banyak, anda mungkin berisiko menambah berat badan. Tubuh anda secara amnya bertolak ansur dengan semua jenis makanan: daging, ikan, produk tenusu, makanan berasaskan kekacang, makanan berminyak, bijirin, buah dan sayur-sayuran. Namun, cubalah mengelakkan ayam yang merupakan satu-satunya makanan yang tidak mudah dicerna.
Caranya untuk menurunkan berat badan dengan cepat
Peka terhadap tekanan - seperti jenis darah sebelumnya - pastikan anda memasukkan peratusan vitamin yang baik dalam setiap hidangan, dengan sayur-sayuran dan biji-bijian. Walau bagaimanapun, elakkan menggabungkannya dalam makanan yang sama.
Pemakanan yang betul untuk golongan darah AB
Seperti kumpulan sebelumnya, anda cukup omnivor, walaupun anda harus berhati-hati dengan makanan yang anda rasa sukar untuk dicerna dan diasimilasi. Pilih protein yang mudah dicerna seperti kekacang, soya atau makanan berasaskan ikan; mengurangkan penggunaan daging berlemak dan produk tenusu, dengan memilih makanan dengan fermentasi laktik. Cuba juga makan sayur dengan kerap.
Caranya untuk menurunkan berat badan dengan cepat
Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, hilangkan gandum dari makanan harian anda dan pilih bijirin lain. Cuba juga makan makanan biasa: lebih baik makan lebih sedikit dan kerap. Untuk menurunkan berat badan dengan lebih cepat, makan banyak buah dan pelangsing rumput laut - seperti Kelp, kaya dengan yodium dan berkesan dalam diet penurunan berat badan.
