Pertahanan imun pada kanak-kanak: 6 kaedah berkesan untuk menguatkannya!
Memperkukuhkan pertahanan imun bayi adalah cara terbaik untuk mencuba dan mencegah mereka menghabiskan bulan-bulan sejuk di bawah selsema, sakit tekak, batuk, demam dan selsema.
Untuk melindungi anak anda daripada penyakit bermusim dan mengurangkan risiko mereka (yang semakin tinggi antara sekolah dan tadika), adalah perlu untuk memperkuat pertahanan imun mereka. Bagaimana hendak melakukannya? Berikut adalah 6 cara yang sangat berkesan, semuanya harus dipraktikkan.
Sebelum meneruskan pembacaan artikel, tonton video ini dari mana anda boleh mendapatkan beberapa petua berguna untuk merawat dan merasa seronok dengan diri anda!
Lihat juga
Psikomotrik untuk kanak-kanak dari 0 hingga 6 tahun: semua yang perlu anda ketahui
1. Kuatkan pertahanan imun bayi anda dengan menjaga pemakanannya
Diet yang sihat sangat penting untuk memperkuat pertahanan imun anak anda.
Didik anak anda untuk mengambil lebih banyak hidangan buah dan sayur setiap hari, serta kekacang, biji-bijian dan kacang-kacangan, mujarab sebenar! Jauhkan dia dari minuman bersoda, gula-gula kemasan dan jus buah industri sebanyak mungkin, cuba membuatnya jus segar dan kue buatan sendiri. Di dalam dietnya kaya akan sumber vitamin C, sangat berguna untuk memperkuat sistem imun (anda boleh mendapatkannya dalam jumlah yang banyak dalam buah sitrus, kiwi, strawberi, tetapi juga bayam dan brokoli). Berikut adalah album makanan yang tidak boleh anda lewatkan:
2. Mulailah segera menggunakan imunostimulan untuk menyokong pertahanan anda
Untuk menyokong pertahanan imun bayi anda, sangat berguna untuk mula menggunakan imunostimulan secepat mungkin. Pilih suplemen makanan yang direka khusus untuk kanak-kanak dan mudah dikendalikan yang mungkin mengandungi Vitamin C, D, E dan bahkan Zink, semuanya penting untuk memastikan fungsi sistem kekebalan tubuh yang normal.
Anak anda akan bersedia untuk kembali ke sekolah dan musim sejuk dengan cara yang terbaik!
3. Dapatkan dia tidur lena dan cukup
Kualiti dan kuantiti tidur juga penting untuk mengelakkan bayi anda mudah sakit. Kekurangan tidur, sebenarnya menjadikannya lebih lemah, lebih banyak mendedahkannya kepada kuman dan bakteria.
Seorang kanak-kanak berumur antara 1 hingga 3 tahun mesti tidur antara 12 dan 14 jam sehari; satu antara 3 dan 5 antara 11 dan 13; kanak-kanak antara 5 hingga 12 tahun antara 10 dan 11 jam. Sekiranya anak anda tidak cukup tidur, bukan sahaja pertahanan imunnya akan semakin rendah, tetapi juga kemampuannya untuk berkonsentrasi, menjadikannya lebih gelisah. Oleh itu, berhati-hatilah untuk tidak tidur terlalu lama dan pastikan anda menyuruhnya makan malam sekurang-kurangnya dua jam sebelum dia tidur.
4. Bawa dia berjemur walaupun pada bulan-bulan sejuk
Siapa yang memberitahu anda bahawa pada bulan-bulan yang lebih sejuk anda tidak boleh tinggal di luar rumah? Sudah tentu, anda harus menggunakan langkah berjaga-jaga yang betul, tetapi sedikit cahaya matahari hanya dapat bermanfaat untuk bayi anda.
Sebenarnya, cahaya matahari membantu memperbaiki vitamin D, yang berperanan sangat penting dalam mencegah penyakit bermusim. Berjalan di bawah sinar matahari pada hari Ahad hanya dapat bermanfaat bagi anak, walaupun dengan selendang dan mantel.
5. Didik anak anda untuk selalu mencuci tangan
Dan ini adalah peraturan kebersihan nombor satu: selalu basuh tangan anda sebaik sahaja anda pulang ke rumah. Ini adalah tabiat yang sangat mendasar untuk menjauhkan kuman dan penyakit.
Ajar anak anda untuk membasahi tangan mereka, sebarkan sabun di bahagian belakang, telapak tangan, ruang di antara jari, gosok dengan betul dan bilas, tanpa tergesa-gesa. Sentiasa pilih pembersih lembut untuk tangan kecilnya.
6. Jangan membebankannya dengan komitmen
Anak-anak masa kini, lebih kerap daripada tidak, mempunyai lebih banyak komitmen daripada orang dewasa! Sekolah, kerja rumah, sukan, kursus Bahasa Inggeris dan sebagainya dan sebagainya. Risiko adalah membebani mereka dan menimbulkan tekanan psikofizik tertentu, yang pasti melemahkan organisma dan pertahanan imun.
Beri masa lapang kepada anak anda untuk bermain, bercerita, memasak dengannya, biarkan dia berehat sesuka hatinya. Ketegangan akan hilang, dia akan menjadi kurang sakit dan penampilannya juga akan meningkat di setiap bidang!
