Diet Vegan: temui semua faedahnya dan bagaimana menyediakan resipi anda!
Tidak selalu mudah untuk berhenti memakan daging, ikan dan turunan haiwan, seperti susu, telur dan madu.
Tetapi pilihan ini sangat bermanfaat untuk kesihatan mereka yang melaksanakannya.
Makan vegan adalah pilihan etika sebenar yang akan mendidik anda untuk memasak lebih banyak, menggunakan produk segar dan bermusim dan selalu bereksperimen dengan resipi baru.
Seluruh Itali terkenal dengan resipi khasnya yang luar biasa dari setiap wilayah dan pada awalnya melepaskan beberapa makanan ringan mungkin agak sukar.
Tetapi mesti dipertimbangkan bahawa diet Mediterranean kaya dengan buah, sayur-sayuran dan kekacang dan bahawa tradisi Itali penuh dengan mereka.
Berikut adalah buku dengan 250 resipi khas Itali, semuanya dikaji semula dengan cara vegan, agar tidak terlepas apa-apa!
© amazon.it Lihat juga
Imbangan penting!
Ramai orang percaya bahawa diet vegan mempunyai beberapa kekurangan berbanding dengan diet omnivora.
Kenyataannya adalah mungkin untuk mencari vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh kita dalam kekacang, bijirin, buah dan sayur-sayuran.
Cara yang baik untuk mengisi vitamin pada waktu pagi adalah dengan minum jus buah segar, buatan sendiri dengan pengekstrak, yang mengekalkan semua sifat penting buah.
Elemen asas lain untuk masakan vegan yang sempurna adalah pengukus.
Cara yang cepat dan mudah untuk memasak elemen yang berbeza, dengan cara yang sihat dan ringan, tanpa kehilangan nilai pemakanan makanan, yang akan siap pada masa yang sama.
Mengandung dan vegan? Tiada masalah!
Adakah anda telah membuat pilihan yang beretika dan adakah anda ingin mengekalkan gaya hidup ini walaupun semasa mengandung dan mungkin memberikan nilai yang sama kepada anak-anak anda?
Pasti anda boleh!
Rujuk doktor anda dan tentukan bersama bagaimana meneruskannya.
Semasa mengandung adalah penting untuk mengambil asid folik, yang terdapat dalam brokoli dan sayur-sayuran lain!
Berikut adalah buku dengan beberapa nasihat berguna, dari kehamilan hingga menyapih anak kecil anda!
Beli di Amazon dengan harga 15.30 € <
