Saya terdedah ...

Mengapa saya terdedah?

Anda sering mendengar diri anda berkata "Kamu ambil sia-sia, kamu terlalu sensitif!" dan akibatnya anda mengambilnya lebih banyak lagi! Kerana?

Reaksi ini adalah gejala malaise yang lebih mendalam, kerana hilangnya harga diri. Tentu, tidak ada yang suka dikritik, tetapi tidak perlu mengamuk dengan sedikit pun komen! Secara umum, orang yang rentan cenderung menggeneralisasikan kritikan, mengeluarkannya dari konteksnya, dan berpendapat bahawa setiap ayat mempunyai makna tersembunyi. Sikap ini menyatakan kekurangan harga diri dan memperlihatkan keperibadian yang taksub dengan penilaian orang lain.

Bagaimana untuk mengatasi masalah ini?

Sebagai permulaan, anda harus membuat kerja sendiri. Buat senarai kualiti positif anda dan cuba fahami mengapa orang lain menghargai anda, anda akan melihat bahawa anda akan dapat mempertimbangkan kritikan dengan lebih objektif!

Tidak semua kritikan sama: ada yang lahir dari rasa cemburu terhadap anda, sementara yang lain dilakukan untuk kebaikan anda. Hanya yang terakhir yang membolehkan anda memperbaiki diri, belajar mengenalinya.

Cuba juga untuk tidak menjadi paranoid: tidak, tidak ada yang membenci anda, tidak, kakak anda tidak menganggap sesuatu yang buruk ketika dia mengatakan dia tidak menyukai pakaian baru anda!

Sekiranya semua itu tidak berjaya

Sekiranya di sebalik nasihat kami, anda terus berfikir bahawa semua orang membenci anda dan menilai anda dengan teruk, lebih baik anda berjumpa pakar, yang akan membantu anda mendapatkan kembali keyakinan pada diri sendiri.