Puasa
Ketahui juga: Tabiat makan yang buruk, cara mencari dan membetulkannya
Asal-usulnya
Puasa adalah amalan yang sangat kuno. Selama berabad-abad, ia membawa pelbagai makna:
Lihat juga
- keagamaan: semua agama, pada awalnya, termasuk tempoh pantang dari makanan, penebusan dosa, untuk berkabung, atau pada kesempatan beberapa upacara
- terapi: menurut tulisan yang dijumpai, berpuasa sebagai kaedah penyembuhan sepertinya telah digunakan sekurang-kurangnya 10,000 tahun
- falsafah: dikatakan bahawa Plato, Socrates dan bahkan Pythagoras berpuasa cukup kerap, untuk merangsang minda
- politik: ada yang pantas menuntut sesuatu, seperti dalam kes mogok makan.
Diet Paleo, dengan asal kuno: cari tahu apa itu
Kelebihannya
Menurut pengikut ubat semula jadi, kelebihan berpuasa berlipat ganda:
- Mencegah barah. Ahli "naturotherapists", pakar puasa, memperhatikan bahawa tumor cenderung hilang dengan pantang makan
- Membantu mengurangkan berat badan. Puasa bukan makanan. Namun, kerana ia membolehkan anda kehilangan, rata-rata, 500 g sehari, ia dapat memicu penurunan berat badan
- Bersihkan darah. Selama tempoh puasa, jumlah sel darah merah akan meningkat, sementara sel darah putih akan menurun sedikit
- Faktor kecantikan. Dengan membersihkan tubuh dari dalam, puasa akan meningkatkan kualiti kulit, tetapi juga gigi, kuku dan rambut.
- Meningkatkan kesihatan kardiovaskular. Menghilangkan makanan akan mengakibatkan penurunan denyut jantung dan tekanan darah, pemurnian arteri, dan pengurangan kolesterol.
- Merangsang semangat. Selain badan, puasa juga akan "membersihkan" otak! Semua deria akan dirangsang
- Kembali ke ketenangan. Puasa akan menghilangkan tekanan dan menjadikan tidur lebih berkesan. Ini akan mendorong optimisme dengan meningkatkan rembesan serotonin
Ketahui diet metabolik
Kekurangannya
Secara umum, doktor bersetuju bahawa puasa tidak digalakkan. Dan ini kerana banyak sebab:
- Menggalakkan tabiat buruk. Berhenti makan, walaupun untuk waktu yang singkat, mengimbangkan keseimbangan makanan semula jadi. Dan akhirnya boleh menyebabkan gangguan tingkah laku
- Ia melemahkan badan. Dari hari-hari pertama berpuasa, badan mengalami hipoglikemia. Kekeliruan, sakit kepala, keletihan: anda berisiko jatuh sakit
- Mayat masuk ke dalam simpanan. Diingatkan akan kekurangan makanan secara tiba-tiba ini, badan mula berfungsi dalam gerakan perlahan: ia kurang membakar untuk menjimatkan. Metabolisme berhenti dan ketika anda mula makan lagi, tubuh memanfaatkannya
- Menjana kekurangan. Terdapat nutrien, seperti vitamin C dan D, yang diperlukan oleh tubuh setiap hari. Dalam jangka masa panjang, kekurangan nutrisi mengubah fungsi organik
- Ia menyakitkan otot. Setelah berpuasa selama beberapa hari, kerana makanan tidak lagi menjalankan fungsinya, tubuh mengambil tenaga dari otot
- Menyebabkan pembentukan toksin. Dengan kata lain, kesan bertentangan dengan yang dicari ... Pembakaran simpanan lemak dan otot menyebabkan pengeluaran toksin.
Pemakanan makanan segera yang sekejap-sekejap
- Berhati-hati dengan kontraindikasi! Jangan berpuasa jika anda hamil, jika anda menyusu, jika anda menjalani rawatan perubatan, jika anda kurus. Anda bahkan tidak cepat menurunkan berat badan, tetapi hanya untuk membersihkan badan
- Pilih masa yang tepat. Puasa sukar diikuti kerana disertai dengan kesan sampingan (sakit kepala, sakit perut, kelaparan, kegelisahan, mulut kering, keringat…). Anda perlu memilih masa yang tenang dan mempersiapkan diri secara psikologi dan fizikal
- Minum banyak cecair. Beberapa jenis puasa membolehkan anda minum kaldu atau jus buah, yang lain hanya air. Walau apa pun, sangat penting untuk menghidrat untuk menghilangkan toksin
- Puasa mesti mempunyai jangka masa yang munasabah, maksimum 10 hari, kurang jika anda melakukannya untuk pertama kalinya
- Apabila anda mula makan lagi. Apabila puasa berakhir, jangan membuang makanan: anda harus memperkenalkan makanan secara beransur-ansur, baik dari segi kuantiti dan kualiti.
