Mencuci hidung: apakah kaedah yang betul untuk melakukannya?
Untuk memastikan bahagian dalam lubang hidung lembap, buang kotoran udara yang dihirup (habuk, alergen, patogen) dan bebaskan saluran pernafasan, pencucian hidung merupakan penyelesaian yang sangat sahih.
Saluran cecair di rongga hidung juga berfungsi untuk mengurangkan rembesan berlebihan. Dalam perenggan berikut, kita akan melihat apakah cara yang betul untuk mencuci hidung, tetapi pertama-tama kita mengesyorkan video dengan makanan yang berlebihan. Mengambil nota!
Untuk apa mencuci hidung?
Mencuci hidung adalah rawatan yang berkesan dan ubat semula jadi terutama apabila digunakan bersama dengan terapi perubatan "insisif" untuk melegakan penyakit akibat penyakit berjangkit atau kronik saluran pernafasan yang paling biasa.
Membersihkan hidung adalah penting kerana habuk, bahan pencemar, bakteria dan virus sering bertakung di dalam rongga hidung.Meneruskan larutan garam ke dalam lubang hidung melalui pencucian hidung membantu pembebasan saluran, pernafasan lebih mudah dan penyahhidratan membran mukus.
Berlatih mencuci hidung adalah kebiasaan yang sangat baik terutama bagi mereka yang bersentuhan dengan habuk halus, di dalam rumah atau di kawasan kering. Ia juga sesuai untuk kebersihan harian pada kanak-kanak, terutama untuk kanak-kanak yang masih tidak dapat meniup hidung secara automatik. Dengan melakukan pencucian hidung secara konsisten setiap hari anda dapat mencegah:
- Rhinosinusitis
- Sejuk
- Alahan pernafasan
- Bronkitis
- Asma
- Hidung tersumbat
- Rasa tekanan pada sinus
- Halitosis
- Batuk
- Hidung gatal dan gatal
- Kerak bumi
- Rhinorrhea
- Sakit tekak
- Kecenderungan untuk berdengkur
- Jangkitan telinga
Lihat juga
Bagaimana pencucian hidung berfungsi?
- Mencuci hidung bertindak melalui kesan mekanikal, membersihkan membran mukus hidung dengan teliti.Ini akan memudahkan membuang kotoran udara (seperti alergen) dan lendir berlebihan, terutamanya jika anda mengalami jangkitan saluran pernafasan yang berterusan.
- Mencuci hidung memainkan peranan penting kerana ia membantu mengembalikan fungsi pertahanan selaput lendir hidung, mengimbangi atau mempromosikan pengangkutan lendir.
Di samping itu, mereka mengurangkan kesesakan hidung, menguras cecair berlebihan dari membran mukus dan memelihara fungsi semula jadi semua rongga. - Akhirnya, pencucian hidung sangat penting kerana ia mempromosikan pertumbuhan semula semula sel sel mukosa hidung.
Bagaimana cara mencuci hidung dengan betul?
Untuk menjalankan rawatan pencucian hidung, disarankan menggunakan jarum suntik tanpa jarum, atau beberapa alat seperti botol atau semburan siap digunakan dan tersedia di farmasi. Sekiranya jarum suntik, isikan dengan 20ml larutan fisiologi Mari kita lihat apa sebenarnya langkah-langkah untuk mencuci hidung dengan cara yang mudah.
- Berdiri di depan wastafel dan bengkokkan kepala ke sisi, juga lenturkan ke hadapan.
- Bernafas dengan mulut terbuka
- Letakkan picagari atau semburan pencuci hidung di pintu masuk lubang hidung pertama (jet mesti diarahkan ke arah telinga di sebelah yang sama)
- Sampaikan penyelesaian fisiologi atau isotonik
- Cecair itu akan keluar dari lubang hidung yang bertentangan sehingga mengeluarkan rembesan yang akan dihilangkan
- Ulangi semuanya dengan lubang hidung yang lain juga
- Akhirnya biarkan kepala dimiringkan ke hadapan selama beberapa saat untuk membiarkan lubang hidung menetes
- Pada ketika ini, hembus perlahan-lahan hidung anda
Penyelesaian yang sesuai digunakan untuk mencuci hidung
Penyelesaian yang paling sesuai untuk mencuci hidung ialah:
- Isotonik, seperti penyelesaian fisiologi; mereka menghormati fisiologi mukosa hidung dan membantu mengembalikan fungsi perlindungan semula jadi.
- Hipertonik, seperti air laut; mempunyai kepekatan garam yang lebih tinggi; mereka dan ditunjukkan untuk memberikan tindakan dekongestan, mereka membantu mengalirkan rembesan lendir tebal dari rongga hidung.
Hati-hati, agar optimum, larutan mencuci hidung mestilah steril dan bebas bahan pengawet. Selanjutnya, larutan garam yang terlalu pekat berbahaya, kerana ia menghalang dan mengubah aktiviti normal rongga hidung.
Mencuci hidung: kesan sampingan dan kontraindikasi
Tidak seperti semburan dekongestan untuk penggunaan topikal, pencucian hidung tidak bertanggungjawab terhadap fenomena ketagihan atau kekeringan membran mukus.
Walau bagaimanapun, rawatan mencuci hidung tidak boleh dilakukan sekiranya terdapat keradangan akut atau kecederaan hidung. Tambahan pula, amalan ini harus dielakkan sekiranya anda mengalami pendarahan hidung (epistaksis).
