Sakit kepala kitaran: penyebab dan penyelesaian utama untuk mencegah dan memeranginya
Berapa kali kita dikejutkan dengan sakit kepala yang menjengkelkan dekat dengan kitaran haid? Migrain yang agak teruk dan melumpuhkan disertai dengan loya dan gejala lain yang tidak menyenangkan. Baiklah, sayangnya "kitaran" sakit kepala adalah kenyataan yang melibatkan sebahagian besar populasi wanita, sering tidak dapat mencari ubat dan penyelesaian untuk mengatasi atau mencegahnya.
Ini adalah fakta yang disatukan, dan juga disokong oleh pengalaman klinikal, bahawa wanita lebih banyak menderita sakit kepala daripada lelaki, dan salah satu sebabnya adalah berkaitan dengan gejala kitaran haid. Kami memutuskan untuk secara khusus menangani penyebab dan penyelesaian dari penyakit wanita ini, untuk belajar mengenalinya dan menguruskannya dengan cara yang terbaik, sehingga dapat mengurangkan kesannya dalam kehidupan seharian.
Ya, kerana untuk berjuta-juta wanita temu janji bulanan ini identik dengan penyakit yang menjengkelkan dan kadang-kadang melemahkan yang berlaku pada peringkat awal dan semasa kitaran. Dan dalam konteks kesakitan haid, tepatnya sakit kepala muncul dengan kejadian yang paling besar: 3.7 juta wanita menderita daripadanya, terutama pada kumpulan usia antara 25 dan 34 tahun (40%) berbanding 23% dari lingkungan 35-44 dan 25% dari julat 45-54.
Kesakitan yang boleh berlaku sebagai satu-satunya gejala (23% kes) atau disertai dengan sakit perut (35%) atau sakit perut dan belakang bersama (29%), oleh loya dan gejala lain (13%)). Sakit kepala kitaran dicirikan oleh rasa sakit yang boleh menjadi sangat akut dan melumpuhkan, secara signifikan mempengaruhi kualiti hidup, dan bagaimanapun, migrain sudah dalam bentuk yang paling biasa, adalah antara sepuluh penyebab kecacatan teratas mengikut peringkat. Disusun oleh Institut untuk Metrik dan Penilaian Kesihatan dan diiktiraf oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia.
Tetapi mengapa peristiwa fisiologi semula jadi seperti kitaran haid membawa gangguan ini dengannya? "Jawapannya adalah soalan hormon. Penurunan tahap estrogen yang berlaku sebelum dan semasa tempoh perimtrual adalah penyebab utama timbulnya sakit kepala", Jelas Prof Gennaro Bussone, Institut Neurologi Emeritus Utama C. Besta dari Milan dan Presiden Kehormat ANIRCEF, yang meneruskan:"Ini adalah gangguan yang juga dapat menampakkan diri dengan cara yang sangat kuat, dengan kemampuan untuk mempengaruhi rutin dan gaya hidup harian. Ia juga boleh memberi kesan negatif terhadap pekerjaan, menyebabkan hilangnya produktiviti dan memburuknya prestasi profesional seseorang kerana ia juga mempengaruhi mood dan konsentrasi ".
Asthenia, kemurungan, kesukaran untuk berkonsentrasi, mudah marah dan perubahan mood sebenarnya adalah gejala tambahan yang boleh berlaku dengan sakit kepala kitaran. Tetapi apa yang harus dilakukan dalam menghadapi gejala kompleks ini dan sakit kepala yang terang-terangan? Terdapat penyelesaian dan langkah berjaga-jaga yang membolehkan wanita menghadapi hari-hari kitaran dan mempraktikkannya dengan lebih tenang dan menjalani kehidupan seharian dalam tempoh ini dengan lebih tenang. "Ketidakseimbangan hormon fisiologi yang berkaitan dengan kitaran haid adalah penyebab proses keradangan yang seterusnya menyebabkan sakit kepala dan sakit period", kata profesor, yang meneruskan: "Sakit kepala tidak dapat dielakkan, tetapi kita dapat - dan mesti - campur tangan dengan rawatan segera dari gejala yang pertama, untuk mencegahnya memicu serangan yang lebih kuat dan lebih menyakitkan. Sakit kepala kitarannya berbeza-beza dalam intensiti dan tempoh dari wanita ke wanita, tetapi ada "tindak balas kecemasan" dan bagus untuk menggunakannya. Rawatan serangan dengan ubat anti-radang seperti garam natrium ibuprofen, dalam sachet untuk dilarutkan dalam air, sangat berkesan kerana lebih mudah diserap dan, oleh itu , dikurniakan tindakan analgesik yang lebih cepat dan tahan lama, terhadap gejala yang menyakitkan. "
Dan untuk membantu tubuh menangani ketidakseimbangan hormon dan akibatnya, adalah baik untuk mengamalkan gaya hidup sihat dan diet seimbang. Berikut adalah beberapa cadangan:
- Elakkan merokok, alkohol, kopi dan perangsang lain sebelum dan semasa kitaran haid anda
- Mengamalkan diet yang kaya dengan cairan, buah-buahan dan sayur-sayuran, makan makanan yang kaya dengan zat besi, vitamin B6 dan magnesium
- Berlatih yoga, aktiviti fizikal yang lembut, senaman relaksasi dan berjalan-jalan membantu menghilangkan tekanan, yang bertanggungjawab untuk sakit kepala
Adakah anda ingin mengetahui apakah makanan mesra, berguna untuk melegakan gejala yang menjengkelkan seperti sakit kepala semasa pra-haid?
Untuk maklumat yang lebih berguna mengenai sakit kepala kitaran, anda boleh melayari laman web Dr. Alessandra Graziottin, Pengarah Pusat Ginekologi dan Seksologi Perubatan, H. San Raffaele Resnati, Milan.
