5 tabiat baik yang membantu menjauhkan anak dari penyakit bermusim
Selsema, batuk, selesema, sakit tekak dan sebagainya dan seterusnya: musim penyakit akan bermula! Telah diketahui bahawa peralihan dari musim panas ke musim luruh agak sukar, terutama bagi anak-anak, yang cenderung mudah sakit.
Oleh itu, mulailah dengan langkah-langkah kecil untuk dimasukkan dalam kehidupan seharian anda yang dapat membantu anak-anak anda mengatasi musim sejuk dengan lebih baik.
Sebelum mengetahui langkah-langkah kecil untuk membantu anak-anak anda menghadapi kedatangan musim sejuk dengan cara yang terbaik, kami mengesyorkan dalam video ini, trik harian kecil untuk melindungi mereka dari kuman.
Lihat juga
Aseton pada kanak-kanak: apakah itu dan bagaimana ia dicegah
1. Jangan segera menutupnya terlalu banyak
Suhu turun beberapa darjah dan, ketakutan dengan idea bahawa anak anda mungkin akan sejuk, adakah anda mengenakannya dengan seluruh almari pakaian musim sejuk anda? Tidak ada yang lebih salah! Kanak-kanak mempunyai suhu badan yang sama dengan orang dewasa, tidak perlu menutupinya secara berlebihan pada hari-hari sejuk pertama. Sebenarnya, cukup untuk menutupnya sedikit lebih banyak tanpa berlebihan, menyesuaikan pakaian sesuai dengan jenis hari yang sedang berlangsung ., dengan iklim yang tidak dapat diramalkan seperti perubahan musim, anda selalu takut bahawa dengan berpakaian terlalu banyak mereka dapat berpeluh dan dengan berpakaian terlalu sedikit mereka boleh jatuh sakit ...
Penyelesaian dalam kes ini adalah pakaian "bawang" klasik, iaitu berlapis-lapis: selalu letakkan bahagian atas tangki kapas, kemudian t-shirt, sweater - lebih kurang berat, bergantung pada hari - dan kemudian jaket (lebih baik jika kalis air sekiranya terdapat bahaya hujan atau angin), bersama dengan selendang ringan (jaga bulu untuk musim sejuk!), dan begitulah! Dengan cara ini bayi anda akan mengelakkan peluh terlalu banyak dan, jika dia merasa panas, ia boleh menanggalkan beberapa lapisan dengan mudah tanpa terlalu banyak masalah.
2. Ingatlah untuk mengudarakan bilik untuk mengelakkan udara basi
Kebiasaan sederhana ini dapat banyak membantu anda dalam mencegah penyakit bermusim bukan hanya untuk anak anda, tetapi untuk semua penghuni rumah, termasuk anda! Mengubah udara di bilik yang berbeza adalah mustahak untuk membolehkan pembebasan mikroorganisma berbahaya. Ingatlah untuk membiarkan tingkap terbuka sekurang-kurangnya dua puluh minit, supaya penggantian dapat dilakukan dengan lengkap.
Perhatikan suhu bilik: walaupun di luar sejuk, suhu tidak boleh lebih tinggi daripada 22 darjah, kerana panas yang berlebihan dapat menyebarkan virus dan bakteria. Letakkan lapisan tambahan pada anak anda dan matikan pemanasan sedikit Ia juga akan membantunya untuk tidak membuat overhang ketika dia harus keluar. Ingat juga, jika anda seorang perokok, jangan merokok di rumah: merokok menyakitkan bayi, menjadikan saluran udara lebih rapuh dan mendedahkannya kepada penyakit.
3. Mulailah menggunakan imunostimulan untuk bayi anda lebih awal
Pertahanan imun merupakan perisai sebenar terhadap pencerobohan dari agen luar. Oleh itu, menyokong pertahanan imun bayi anda adalah sangat penting.
Main terlebih dahulu untuk penyakit bermusim dan kemudian mulakan memberi anak anda imunostimulan secepat mungkin. Pilih suplemen makanan berdasarkan Vitamin C, D, E dan juga Zink, semua elemen penting untuk fungsi normal sistem imun.
4. Hormati iramanya
Perubahan musim tidaklah mudah bagi sesiapa sahaja, bahkan untuk kanak-kanak. Berhati-hatilah untuk menghormati irama penyesuaiannya dengan rutin musim luruh yang baru, tanpa memaksanya terlalu banyak, terutama apabila anda menyedari bahawa dia sangat letih.
Keletihan dan tekanan sebenarnya menurunkan pertahanan imun badan dan mendedahkannya dengan lebih mudah diserang oleh virus dan bakteria. Pastikan bahawa saat bangun tidur tidak terlalu trauma bagi anak anda: izinkan dia melakukan perkara dengan tenang pada waktu pagi - misalnya, sarapan pagi yang enak untuk dinikmati bersama - sehingga dia mempunyai masa yang diperlukan untuk bangun sepenuhnya, tanpa dilambung dalam rutin harian terlalu mendadak. Kadang-kadang, menetapkan penggera sedikit lebih awal, agar dapat melakukan semuanya tanpa tergesa-gesa, membolehkan anda pergi dengan cara terbaik, ya walaupun anda tidur sepuluh minit lebih sedikit! Kemudian cuba, jika boleh dan jika bayi anda masih kecil, untuk selalu tidur siang pada waktu petang dan, walaupun dia lebih tua, tidak membuatnya terlambat tidur, menjaminnya sekurang-kurangnya 9-10 jam malam. Keteraturan adalah mustahak, dan perlahan-lahan dia akan dapat terbiasa dengan irama baru yang memerlukan musim luruh.
5. Jadikan dia jus oren yang enak setiap pagi
Ikuti kebiasaan baik memerah jeruk segar setiap pagi untuk anak anda (dan mengapa tidak, anda juga!). Jus oren sebenarnya adalah penyembuh sebenar-semua penyakit musiman. Ini akan membantu anak anda mendapatkan vitamin C, nutrien yang lebih banyak daripada yang lain mempunyai kemampuan untuk menguatkan sistem imun dan mencegah selesema dan selsema.
Jus oren juga mengandungi garam mineral dan vitamin B1 dan B2, yang membantu mengurangkan rasa letih dan keletihan. Ketahui dengan segera apa makanan lain yang memperkuat pertahanan imun untuk disatukan dalam diet anda:
