Makan sihat: resipi semula jadi dan lazat untuk menurunkan berat badan dengan rasa
Makan secara sihat tidak selalu sinonim dengan penolakan dan kekurangan. Selalunya mungkin untuk menggabungkan rasa ringan dan rasa tanpa terlalu banyak kesukaran. Cari resipi yang tepat yang dapat memenuhi selera dan keperluan kita untuk menurunkan berat badan dan kekal cergas. Untuk menolong anda dalam misi ini, kami telah memutuskan untuk mengumpulkan akaun Instagram dari orang yang paling berpengaruh dari segi masakan sihat dan semula jadi, dari mana anda boleh mendapatkan idea untuk resipi yang lazat dan rendah kalori pada masa yang sama. Berikut adalah pilihan terbaik untuk makanan sihat dan semula jadi tanpa mengorbankan rasa.
Sebelum meneruskan pembacaan artikel, ketahui semua yang perlu diketahui untuk menikmati sarapan pagi yang enak.
Lihat juga
Masakan ringan: rahsia untuk memasak diet tanpa mengorbankan rasa
Makan sihat dan semula jadi: buah, alpukat dan quinoa antara makanan terbaik untuk menurunkan berat badan
Salah satu cara terbaik untuk makan sihat dan menurunkan berat badan adalah memilih buah apa saja untuk digabungkan dengan jenis makanan lain seperti alpukat, quinoa dan biji rami. Ini sebenarnya adalah antara makanan yang paling sesuai untuk diet yang sihat dan lazat pada masa yang sama yang membolehkan kita berkisar antara resipi manis dan gurih yang enak, kerana "akaun Instagram @deliciouslyella mengajar kita, di antaranya kami menawarkan beberapa gambar dari mana anda boleh menjadi inspirasi untuk ciptaan masakan anda.
Alpukat, juga sempurna untuk penjagaan kulit dan rambut, sebenarnya mujarab sebenarnya: selain sihat, ia juga sangat enak dan sesuai untuk rasa manis dan sedap. Di sini anda boleh mendapatkan resipi yang ringkas dan asli dengan alpukat untuk menggabungkan rasa dan ringan. Quinoa juga sesuai dengan semua jenis rasa: berikut adalah beberapa idea hidangan manis dan enak untuk dijadikan inspirasi.
Smoothie buah, sayur panggang pada roti gandum, kacang polong atau roti bakar roti gandum hitam dengan alpukat. Ini adalah beberapa makanan lazat yang boleh anda temui di akaun @mynewroots, yang antara banyak pilihan juga menawarkan "kek pisang" khas dengan keriting coklat gelap.
Cara makan sihat: resipi berdasarkan bijirin, gandum, tahu dan buah-buahan merah
Bakso Quinoa, tepung bijirin, parmesan ringan, tauhu dengan beras perang dan sup oat dan susu badam dengan buah merah untuk bubur yang enak dan sihat pada masa yang sama: berikut adalah beberapa idea masakan yang paling asli yang dicadangkan oleh akaun @ sproutedkitchen.
Pai gurih dengan sayur-sayuran, kuih vegan, sepupu dengan buah-buahan dan bijirin merah dan ravioli pasta gandum yang diisi dengan sayur-sayuran adalah asas resipi akaun Instgram @iquitsugar, yang mencipta hidangan berwarna-warni dan enak, menyenangkan mata dan juga rasa Kaedah yang bagus untuk memberikan kesan yang hebat jika anda mempunyai tetamu yang menghargai masakan ringan dan enak.
Di laman Instagram @hemsleyhemsley anda boleh memilih dari kue keju dengan alpukat - juga cantik untuk dilihat - lada yang disumbat dengan quinoa dan tauhu hingga Zoodles, mi zucchini yang enak.
Makan secara sihat: resipi sayuran paling sedap yang dicadangkan oleh Instagram
Bagi pencinta masakan vegetarian dan vegan, kami mengesyorkan akaun @thesashadiaries yang menawarkan pelbagai jenis resipi sayuran bebas tenusu. Ini terdiri dari pancake gandum dengan tahu dan irisan pisang, crepes sayuran vegan atau fajitas dengan dieja dan quinoa dan kacang hitam. .
Profil @dollyandoatmeal sebaliknya menawarkan serangkaian resipi berdasarkan gandum, produk semula jadi dengan seribu khasiat yang sesuai dengan rasa manis dan gurih bersama-sama. Berikut adalah beberapa idea lazat untuk pemakanan sihat tanpa mengorbankan rasa.
Nasi, oat, wafel gandum dengan epal hijau atau smoothie berasaskan buah untuk resipi manis yang sedap tetapi rendah kalori. Berikut adalah cadangan di laman Instagram @nutritionisthenewblack, yang juga boleh anda manfaatkan untuk makanan ringan kecil pada waktu pagi atau sebagai makanan ringan yang lazat, tetapi tidak berlebihan, untuk petang anda.
100% resipi sayuran untuk akaun @veggieful yang menawarkan pilihan manis dan gurih yang sihat dan lazat dari semua jenis. Dari quiches berasaskan sayur hingga buah dan sayur disentrifugasi hingga hancur bijirin atau sandwic dan sandwic vegan.