Urut Ayurveda: apa itu dan apa faedahnya
Urut Ayurveda menjadi sangat dihargai tepat untuk semua yang ada di belakangnya. Khususnya, dikatakan bahawa setiap bahagian badan dipengaruhi oleh 3 bioenergi utama yang disebut dosha (Vata, Pitta dan Kapha), ketidakseimbangannya akan menyebabkan timbulnya pelbagai masalah, baik fizikal dan psikologi. Kita boleh mengatakan bahawa urut jenis ini adalah sebahagian daripada ubat alternatif. Tetapi bukan satu-satunya. Dapatkan urutan khusus untuk kaki dalam video ini.
Apakah urut Ayurveda?
Teknik manipulasi untuk melakukan urutan Ayurveda sangat spesifik, masing-masing berfungsi untuk mencapai tujuan tertentu, tetapi mereka mesti dilaksanakan hanya oleh tukang urut Ayurveda khusus.
Asal-usul urut Ayurveda dapat dijumpai pada masa lalu, khususnya di India, di mana kita memusatkan perhatian pada hubungan antara minda dan tubuh: jika terdapat keseimbangan antara kedua-dua bahagian, maka semuanya selaras, jika tidak, tepat melalui urutan akan dirangsang oleh pusat tenaga (chakra) untuk mengembalikan perkadaran. Tidak lama kemudian, urutan oriental jenis ini juga tiba di Barat di mana ia juga menyebar sebagai rawatan estetik semata-mata.
Lihat juga
Urut Ayurveda: semua faedahnya
Untuk mencapai kesejahteraan psikofizik, urut Ayurveda adalah berkat sebenarnya kerana, seperti yang kita katakan, ia mengembalikan keseimbangan antara minda dan badan.
Teknik ini melibatkan manipulasi yang mampu merangsang peredaran darah dan juga membantu penyaliran cecair penting untuk mendapatkan kembali keharmonian yang hilang.
Tetapi antara kelebihan utama menjalani urutan Ayurveda, ada beberapa yang sangat menarik. Di sini mereka.
- Melegakan ketegangan otot
- Memerangi insomnia
- Ia sembuh dari kegelisahan dan tekanan
- Ia berkesan untuk sakit sendi dan leher
- Tenangkan sakit kepala
- Kempiskan kaki dan kaki anda
- Mengurangkan simpanan selulit dan lemak setempat
- Ia bertindak terhadap sedikit perubahan atau gangguan dalam peredaran darah dan limfa
Pelbagai jenis urut Ayurveda
Teknik urut ayurveda banyak dan juga berbeza-beza mengikut kawasan badan yang akan dirawat di mana ramuan dan minyak juga sering digunakan. Urut ayurveda boleh lengkap dan menutupi seluruh badan, atau dilokalisasi di kawasan tertentu. "Bahan" yang diperlukan tentunya minyak yang menyukai pergerakan pada kulit dan antara yang paling banyak digunakan adalah: minyak bijan, jagung atau bunga matahari, minyak pati, ramuan perubatan dan aromatik. Berikut adalah senarai jenis urut.
- Urut Shiroabhyanga: adalah urut Ayurveda yang dilakukan di kulit kepala. Ia digunakan untuk mencegah keguguran rambut dan pembentukan kelemumur.
- Urut Shirodhara: Urut Ayurveda yang diamalkan di kepala dan dahi, berguna untuk menghilangkan keletihan mental dan rasa berat di kepala.
- Urut Abhyanga: Urut Ayurveda yang diamalkan di kepala dan leher dengan bantuan minyak herba.
- Urut Mukhabhyanga: ini adalah urutan wajah Ayurveda tertentu, berguna untuk menghilangkan tekanan dan merangsang pengoksigenan kulit dengan tindakan anti-penuaan. Mencegah insomnia dan mendorong rehat.
- Urut Griva Abhyanga: memberi tumpuan pada saluran serviks, sangat sesuai untuk mengatasi kesakitan yang mungkin timbul di kawasan ini.
- Urut Tandabhyanga: Urut Ayurveda berguna untuk bahagian belakang untuk melegakan dan mengatasi ketegangan dan keletihan, terutama di bahagian belakang dan bahu.
- Urut Antikapha dan Gamathi: Urut Ayurveda dilakukan pada kaki, urut Ayurveda ini mengatasi pembengkakan dan kelembapan setempat, juga melakukan tindakan pengeringan.
- Urut Udvartana: Urut Ayurveda dilakukan dengan penggunaan herba dengan tindakan pengeringan yang dikurangkan menjadi serbuk. Berkesan untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan.
- Urutan Padabhyanga: Urut Ayurveda yang diamalkan pada kaki dengan minyak sayuran untuk mengembalikan peredaran darah yang betul dengan menghilangkan pembengkakan.
- Urut Ayurveda Kapha dosha: Urut Ayurveda yang merangsang peredaran dan metabolisme tenaga. Juga berguna di hadapan selulit.
- Urut Phenakam: ia adalah urut saliran limfatik Ayurveda yang dipraktikkan untuk menghilangkan toksin dari badan, terutama yang berasal dari pengambilan makanan yang sukar diasimilasi dan ubat-ubatan.
- Urut Sarvanga Abhyanga: urut Ayurveda lengkap yang melibatkan wajah, badan dan kulit kepala. Minyak sayuran yang digunakan mestilah suam-suam kuku dan secara beransur-ansur dituangkan ke seluruh badan.Pergerakan manipulasi akan menjadi kuat dan tertumpu pada bahagian tubuh yang paling menderita.
Bagaimana urutan dilakukan?
Pilih dengan teliti pusat di mana anda akan melakukan urutan Ayurveda dan tempah wawancara kognitif dengan tukang urut. Langkah ini sangat penting kerana akan menjadi saat di mana hubungan kepercayaan akan terjalin antara anda dan tukang urut, juga berguna untuk memahami teknik urut yang betul untuk dilakukan. Berkat maklumat yang dikumpulkan, tukang urut akan dapat membuat urutan yang diperibadikan untuk kes khusus anda, dengan menggunakan teknik manipulasi yang boleh berbeza-beza sesi demi sesi.
Persekitaran yang ideal untuk melakukan urutan adalah tenang, hangat dan diterangi oleh cahaya lembut atau lembut.Esean wangi atau kemenyan juga dapat disebarkan untuk mempromosikan kelonggaran dengan aromaterapi. Muzik yang menenangkan akan menjadi lapisan gula pada kek!
Pesakit dibuat untuk berbaring di tanah atau di atas meja kayu yang digali khas di dalamnya.
Terdapat beberapa cara pelaksanaan:
- Dengan hanya menggunakan tangan
- Dengan tangan, siku dan lengan
- Oleh dua tukang urut Ayurveda yang bekerja segerak (urut empat tangan)
- Dengan kaki: ia adalah urut yang sering dilakukan pada orang yang berpenyakit atau pada atlet dan dipanggil Midhiabhyangam
Apa yang diharapkan selepas urut Ayurveda?
Anda pernah menjalani urutan Ayurveda, apakah kesan utama yang boleh anda jangkakan selepas rawatan? Tentunya yang utama terbahagi kepada faedah fizikal dan psikologi. Mari lihat mereka.
Faedah Fizikal
- Mengurangkan ketegangan otot
- Mengatasi sakit otot dan sendi
- Menghilangkan keletihan otot
- Menggalakkan dan merangsang peredaran darah dan limfa
- Menggalakkan penurunan berat badan
- Mengurangkan selulit
- Menggalakkan penghapusan toksin
Faedah Psikik
- Melegakan tekanan
- Mengatasi ketegangan, keletihan dan keletihan mental
- Menggalakkan kelonggaran
- Kurangkan keadaan cemas
Urut Ayurveda: kontraindikasi
Urut Ayurveda adalah salah satu rawatan semula jadi, tetapi walaupun ini, ia boleh mempunyai kontraindikasi serius. Berikut adalah kes-kes tertentu di mana lebih baik untuk mengelakkannya:
- Sekiranya terdapat kecederaan
- Di hadapan keradangan
- Sekiranya individu itu demam
- Pada subjek yang mengalami kerapuhan kapilari
- Pada individu dengan phlebitis
- Pada pesakit hipertensi atau mereka yang menderita penyakit kardiovaskular atau gangguan
Perhatian juga kepada semua orang yang menderita dermatitis atau alergi kulit, kerana minyak atau bahan lain yang digunakan semasa mengurut boleh menyebabkan ruam di seluruh badan. Sebelum menjalani urutan Ayurveda, minta nasihat doktor anda dan semasa wawancara dengan tukang urut, nyatakan alahan.
Urut Ayurveda untuk kanak-kanak dan wanita hamil
Urutan ayurveda juga akan memberi manfaat kepada kanak-kanak terutamanya untuk menenangkan kolik atau ketidakselesaan yang disebabkan oleh pertumbuhan gigi pertama. Semua ini mengikut falsafah Ayurveda India. Bagaimana dengan wanita hamil? Adakah urutan jenis ini disyorkan? Terdapat manipulasi khusus yang dirancang untuk wanita hamil, tetapi ia hanya boleh dilakukan oleh tukang urut khusus untuk mengelakkan risiko bagi ibu dan bayi. Khususnya, ia adalah urutan Garbabhyangam, yang dilakukan untuk menghilangkan tekanan dan ketegangan otot yang disebabkan oleh kehamilan.
Kos urut Ayurveda
Berapakah kos untuk mengurut Ayurveda? Sekiranya anda telah membaca sejauh ini, anda pasti akan bertanya kepada diri anda sendiri kerana mungkin anda meminati falsafah ayurveda.
Oleh kerana urut Ayurveda umumnya dilakukan di pusat atau spa yang holistik, harganya dapat berubah-ubah, bahkan bergantung kepada struktur yang dipilih dan jangka masa rawatan.
Untuk mendapatkan idea kasar, ingat bahawa harga urutan Ayurveda sudah hampir 80-90 euro (untuk urutan 30-40 minit), hingga seterusnya 150 euro untuk urutan selama satu jam atau lebih, atau untuk urutan yang merangkumi rawatan yang bertujuan untuk menyelesaikan masalah tertentu.
Urut Ayurveda DIY: bolehkah dilakukan?
Falsafah Ayurveda mengandaikan sangat kompeten, belajar untuk belajar konsep teori dan praktikal dan menjadi pakar khusus. Ayurveda dan urut yang berkaitan memerlukan kesinambungan antara satu sesi dengan sesi yang lain agar tidak kehilangan kemajuan yang dibuat. Bahawa anda dapat mempelajari beberapa manipulasi untuk diulang dengan selesa di rumah. Urut diri Ayurveda harus dilakukan setiap hari pada waktu pagi sebelum semua aktiviti lain, tetapi pertama, agar tidak melakukan kesalahan, pergerakan mesti dipelajari dengan sempurna oleh seorang guru yang pakar.
Hanya mengukir 15 minit. Pilih tempat yang tenang, lebih baik dalam cahaya redup, panaskan minyak yang dipilih di tangan anda dan mulakan urutan dari kepala. Lakukan pergerakan bulat pada kulit, ketika anda menuju ke muka, yang melibatkan telinga dan leher. pergerakannya berterusan tetapi perlahan. Kemudian teruskan dengan bahu dan lengan di mana pergerakan akan panjang dan berulang. Apabila anda tiba di kawasan dada dan perut, pergerakan kembali menjadi bulat dan kemudian meregangkan semula kaki dan menyelesaikan dengan telapak kaki.
Apabila anda selesai mengurut, jangan bangun dan jangan bergerak dengan segera, tunggu sekurang-kurangnya 15 minit: dengan cara ini anda akan memilih kelonggaran dan penyerapan minyak yang digunakan untuk urutan Ayurveda. Selesaikan dengan mandi atau mandi untuk membuang lebihan sisa.
Urut yoga ayurveda
Ayurvedic-yoga massage adalah teknik pemulihan yang berasal dari India. Teknik ini menjadi hidup dengan menggabungkan urut tradisional Ayurveda dengan latihan "yoga pasif". Mengenai urut Ayurveda klasik, juga dalam hal ini minyak dan akar sayur khas digunakan untuk bersantai dan pada masa yang sama merangsang proses penting dengan menyeimbangkan semula sistem muskuloskeletal, imun dan peredaran darah, meningkatkan keupayaan membersihkan badan.
Penggunaan gabungan teknik regangan dan gimnastik pasif meningkatkan kesan urut khususnya mengenai pergerakan sendi dan kelenturan ligamen. Teknik ini juga melibatkan penggunaan kaki, penggunaannya memberikan kelonggaran yang lebih besar pada otot dalam dan rangsangan peredaran darah yang lebih besar.
