Kedudukan seksual dan bahagian badan terbaik yang menguatkan
Mari kita jelaskan: seks bukan gimnastik, sebaliknya! Tetapi terbukti secara saintifik bahawa ia sebenarnya baik untuk tubuh. Semasa hubungan seksual, seorang lelaki membakar rata-rata 4.2 kalori per minit, seorang wanita 3.1.
Di luar kalori, bagaimanapun, nada otot adalah yang paling berfaedah daripada aktiviti ini. Mari kita sama-sama mengetahui kedudukan kamasutra terbaik untuk menguatkan bahagian tubuh yang berbeza (punggung, perut, paha, payudara dan lengan ) dan lakukan masa yang sama untuk seks yang meletup! Tentunya lebih menyeronokkan daripada melakukan senaman seperti ini, walaupun sangat berguna ...
Punggung tegap: kedudukan n. 1
Lihat juga
Kedudukan seksual: Ini adalah kegemaran wanita di tempat tidur
Dalam kedudukan ini, wanita itu berbaring dengan seluruh berat badannya pada pasangannya, memegang lengannya di lehernya. Untuk membantu pergerakan penembusan, semua yang dapat dilakukannya adalah mengencangkan dan melepaskan otot punggung, memberikan kesenangan pada dirinya dan pasangannya.
Punggung tegap: kedudukan n. 2
Kedudukan ini menghendaki wanita itu melutut pasangannya dengan punggung kepadanya. Dengan memastikan tapak tangan berada di atas kakinya atau di tilam, dia akan bergerak ke atas dan ke bawah dengan punggungnya, melatih otot-otot punggung.
Punggung tegap: kedudukan n. 3
Dalam kedudukan ini, sangat sesuai untuk mencapai orgasme wanita, wanita itu duduk di atas lelaki yang duduk dengan kaki disilangkan dan bersandar di telapak tangannya. Dia akan bergerak dengan mengangkat dan menurunkan punggungnya dan mengecutkan otot farajnya.
Mengencangkan peha: kedudukan n. 1
Dalam posisi ini, wanita itu berjongkok pada pasangannya, berbaring di tepi katil, dengan kakinya bersandar di lantai. Wanita itu bangun dan turun melatih otot-otot kaki, dan terutama bahagian paha.
Mengencangkan peha: kedudukan n. 2
Kedudukan seks yang tegak ini memerlukan lelaki untuk mengangkat wanita itu dalam pelukannya sambil menembus wanita itu. Wanita itu menekan kakinya dengan kuat di sekitar pelvisnya agar tidak jatuh dan membiarkan pasangan melakukan pergerakan pelvis. Otot-otot paha sentiasa tegang, tetapi anda tidak akan menyedarinya ...
Mengencangkan peha: kedudukan n. 3
Dalam kedudukan yang sangat manis ini, wanita itu duduk di atas pasangan yang memegang pinggangnya. Letakkan kaki anda di tilam dan ambil pergelangan kaki dengan tangan anda. Dari kedudukan ini, dia akan bergerak ke atas dan ke bawah melakukan latihan otot paha.
Mengetatkan perut: kedudukan n. 1
Wanita itu, berbaring di perutnya, membalut kakinya di sekitar pelvis pasangannya, di atas keempatnya. Dengan tangan yang dihulurkan ke sisinya, dia mempertahankan kedudukan dengan mengontrak otot perut, yang pertama bertanggungjawab untuk perut rata yang menghormati diri.
Mengetatkan perut: kedudukan n. 2
Dalam posisi ini, seperti yang sebelumnya, wanita itu terbaring di perutnya dan mengangkat kakinya di udara, sementara pasangan itu menembusnya dengan mendorong pahanya ke arah payudaranya. Otot perut menguncup dan tetap tegang.
Mengetatkan perut: kedudukan n. 3
Wanita itu berbaring di perutnya seperti di posisi sebelumnya, tetapi dalam hal ini dia meletakkan pergelangan kakinya di bahu pasangannya. Otot perut tegang dan berkontraksi agar kaki tetap tinggi dan membuat pergerakan menembusi lebih mudah.
Lengan dan payudara yang tegap: kedudukan n. 1
Posisi ini memerlukan pasangan untuk menyokong hampir keseluruhan berat wanita, yang dipegang di atas katil hanya di lengannya, disilangkan ke depan. Posisi yang memerlukan usaha fizikal, latihan dan pengukuhan otot lengan dan dada.
Lengan dan payudara yang tegap: kedudukan n. 2
Dalam kes ini, wanita itu bersandar pada lengannya, tetapi membongkok pada 90 ° dan dengan itu menyokong berat badan dengan kakinya, sementara lelaki itu menembusnya dari belakang. Senaman yang baik untuk mempersiapkan kedudukan No. 1!
Lengan dan payudara yang tegap: kedudukan n. 3
Dalam kedudukan ini, wanita dengan kekuatan empat meletakkan beratnya di lengan bawahnya, dengan kepalan tangannya menghadap satu sama lain. Lelaki itu menembusnya dari belakang, membelai payudaranya. Ini adalah kedudukan yang sangat baik untuk menguatkan otot lengan dan dada, dan juga sangat menyenangkan untuk mencapai orgasme, seperti ini yang kami sarankan di bawah ...
