Pergelangan kaki bengkak dan kaki berat? Berikut adalah 9 ubat semula jadi untuk kecantikan kaki anda
Kesukaran, bengkak, kesemutan dan kadang-kadang sakit: ini adalah gejala utama mereka yang menderita bengkak kaki dan pergelangan kaki. Dan kepanasan tentu tidak membantu, seperti kebiasaan tertentu - bertahan terlalu lama - dan makanan tertentu - makanan yang terlalu masin dan berlemak tidak membantu.
Sekiranya anda juga menghidapinya, dan ini bukan keadaan yang serius, anda boleh mengikuti petua ini, yang akan membantu anda mengatasi masalah tersebut dengan cara semula jadi dan untuk mengurangkan rasa tidak selesa yang menimpanya.
1. Buat mandian kaki yang segar
Melakukan mandi kaki segar dan mandi pendek dengan mengarahkan jet ke kawasan yang paling banyak terkena bengkak dan berat, akan merangsang peredaran darah dan memberi anda kelegaan cepat. Anda juga boleh menambah ramuan yang menyegarkan, seperti lavender, pudina, thyme dan rosemary ke air di tempat mandi kaki.
Lihat juga
2. Awasi pemakanan
Sekiranya bengkak kaki anda disebabkan oleh masalah seperti penahan air, segera kurangkan makanan yang mempromosikannya, seperti garam, produk bungkus, makanan dalam tin, daging, dan keju. Sebaliknya, pengambilan strawberi, kismis, blueberry, kiwi dan buah sitrus meningkat, yang melancarkan peredaran darah dan menyokong proses pemurnian badan.
3. Bergerak
Terutama jika gangguan itu berkaitan dengan peredaran darah yang lemah dan hakikat bahawa anda terpaksa berhenti diam sepanjang hari, atau sebaliknya duduk selama berjam-jam berturut-turut, berjalan kaki yang singkat tetapi pantas akan membantu anda ketika anda keluar bekerja. . Peredaran akan diaktifkan semula dan rasa berat dan bengkak akan melegakan.
4. Nikmati urutan
Saliran, melegakan, mengaktifkan semula dan saliran limfa. Manipulasi tentunya merupakan manuver yang berguna bagi mereka yang menderita bengkak kaki dan pergelangan kaki. Selain bergantung pada tangan pakar profesional, anda juga boleh melakukannya sendiri dengan melakukan gerakan melingkar tangan yang harus dilakukan bermula dari pergelangan kaki secara beransur-ansur ke atas. Bantu diri anda dengan minyak asas seperti minyak badam atau bunga matahari yang anda gunakan boleh menambahkan beberapa tetes minyak pati lemon atau rosemary, untuk keberkesanan yang lebih besar.
5. Angkat kaki
Semasa anda berbaring, untuk tidur atau menonton TV, letakkan bantal di bawah kaki anda; menjaga mereka dibesarkan membantu pergelangan kaki mengempis. Sekiranya anda gemar memamerkan kasut tumit tinggi, gunakan beberapa muslihat untuk menyelamatkan diri yang menjengkelkan pada penghujung hari:
6. Bungkus dengan cuka
Amat berguna jika masalahnya berkaitan dengan pergelangan kaki yang bengkak, bungkus cuka mudah dilakukan dan tidak memerlukan banyak masa. Cairkan satu bahagian cuka dalam sepuluh bahagian air dan kemudian celupkan ke dalam cairan beberapa kepingan kapas cukup lama untuk melilit pergelangan kaki tanpa terlalu ketat. 15-20 minit sudah cukup untuk merasa lega dan ringan.
7. Minum teh herba
Sekiranya masalahnya berkaitan dengan pengekalan air, pergi ke thyme dan fenugreek. Sekiranya, sebaliknya, ia adalah peredaran darah yang tidak aktif, pilih mint, blueberry, gotu kola dan adas. Walau bagaimanapun, anda boleh mendapatkan bantuan daripada pakar herba anda untuk persediaan yang diperibadikan.
8. Penyerapan daun hazelnut
Di kedai jamu juga, anda boleh membeli daun hazelnut kering dan menyediakan infusi yang bermanfaat untuk peredaran darah, untuk diminum suam dua kali sehari. Untuk setiap cawan, cukup untuk menggunakan satu sendok teh daun hazelnut kering dan cincang, dibiarkan dimasukkan ke dalam air mendidih selama lima belas minit.
9. Phytotherapy
Pakar perubatan semula jadi akan dapat memberi nasihat mengenai rawatan herba yang paling sesuai untuk keadaan anda. Antara ubat yang paling dicadangkan akan ada tincture ibu, salap atau sebatian dalam butiran berdasarkan ramuan yang bermanfaat seperti penyihir hazel, penyapu daging, arnica atau chestnut kuda.
Lihat juga:
Berehat & tenangkan: 16 petua untuk merehatkan minda dan badan
Selulit? Kami mula bertengkar di meja. Dapatkan nasihat pakar pemakanan!
Adakah anda mengalami kegelisahan, sukar menumpukan perhatian atau tidur terganggu? Mulakan bertafakur, sekurang-kurangnya 7 alasan yang baik!