Adakah makanan ringan atau sarapan pagi harus dilewatkan setiap saat untuk merasa sihat dan menurunkan berat badan? Kebenaran atau mitos palsu?
Berkat ujian pakaian renang yang "ditakuti", banyak dari anda pasti akan menyerah, cepat atau lambat, dengan godaan untuk melewatkan satu atau kedua makanan yang dipersoalkan, mungkin tergoda oleh rakan yang dipercayai atau hanya diyakinkan oleh hasil penyelidikan yang menjanjikan.
Ditetapkan sebagai amalan makanan biasa, melompat dari semasa ke semasa ke sarapan atau makanan ringan sering dibenarkan dalam talian sebagai penyelesaian yang berkesan untuk merasa baik dan menurunkan berat badan; namun, kepercayaan yang salah ini jarang disertai dengan kesadaran yang sebenarnya mengenai akibat yang boleh ditimbulkan oleh diet ini dari segi bekalan nutrien penting, seperti vitamin atau garam mineral.
Untuk menjelaskan idea kami dan menyelidiki asal usul mitos palsu ini, Barbara Motolese di berpuasa sekejap ".
Sebagai akibat dari mitos palsu mengenai melewatkan makan, ada juga teori yang luar biasa mengenai puasa berselang-seli yang mana puasa berselang adalah strategi termudah untuk menurunkan berat badan, menambah jisim otot dan hidup dengan sihat.
Lihat juga
Menghadapi banyak sumber, kajian dan artikel, yang sering kali mempunyai hasil yang bertentangan, duta besar kami, Barbara Motolese merasakan perlunya berunding dengan pendapat seorang pakar untuk mendapat respons yang kompeten dan dapat dipercayai.
Adakah anda orang yang ingin tahu, giat dan "cogitant"? Ikut serta dalam#OperasiFalsiMiti dan bantu mengesahkan semula kebenaran mengenai mitos palsu dalam talian, terutama yang ada di sektor makanan! Untuk mengetahui cara bergabung, klik di sini dan jadilah, seperti Barbara Motolese, "pemburu mitos palsu". Kami harap ramai dari anda akan datang!
Baiklah, sebagai tindak balas atas permintaan Barbara, Dr. Valeria Del Balzo, pakar pemakanan dan ahli biologi, turut campur tangan, membantu mengungkap mitos palsu dari sudut pandang saintifik.
Menurut Dr.ssa, melewatkan sarapan atau makanan ringan tidak membantu menurunkan berat badan dan juga tidak menimbulkan perasaan kesejahteraan; sebaliknya, dengan merujuk kepada penurunan berat badan, mengabaikannya menjadikannya lebih sukar untuk menahan selera makan memandangkan dua makanan utama (makan tengah hari dan makan malam).
Untuk mengesahkan hal ini, pakar menunjukkan bahawa tidak bersarapan menyebabkan timbulnya rasa lapar yang sangat tinggi, yang akan menyebabkan pengambilan makanan dengan ketumpatan tenaga yang tinggi, dalam bahagian yang lebih besar daripada biasa.
Bagi mereka yang masih yakin akan hubungan antara melewatkan sarapan atau makanan ringan dan penurunan berat badan, Dr. mengingatkan bagaimana penurunan berat badan dikaitkan dengan bahagian makanan yang dimakan dan tahap aktiviti fizikal.
Masih tidak yakin? Adakah anda ingin mengetahui lebih lanjut? Klik di sini untuk membaca analisis mendalam Dr. Del Balzo dan mengungkap sepenuhnya mitos palsu. Pakar kami akan membimbing anda untuk menemui semula kebenaran!
