Premenopause: Gejala Awal dan Cara Mengubatnya
Penting untuk mengetahui tahap-tahap wanita dan bagaimana mencegah kemungkinan timbulnya gejala dan ketidakselesaan dalam tempoh tersebut. Di sini kita akan bercakap mengenai pra-menopaus. Premenopause, atau perimenopause, adalah tahap yang terdapat di klimaks. Climacteric, jika anda belum pernah mendengarnya, merangkumi fasa sebelum dan selepas menopaus.
Premenopause, seperti yang kita tahu, adalah fasa yang mendahului masuknya menopaus dan berlangsung selama beberapa tahun, di mana gejala tertentu muncul dan berkembang. Yang terakhir secara semula jadi berbeza dari wanita ke wanita, terutama dari segi intensitas. Ramai wanita berhenti mengalami tempoh selama setahun dan kemudian mengalami putus haid. Tetapi tidak semua wanita mempunyai haid.
Anda mungkin tidak mempunyai banyak maklumat mengenainya, bahkan di kalangan wanita ia menjadi subjek pantang larang.
Pra-menopaus adalah masa ketika tubuh dan psikologi mengalami perubahan yang mendalam. Kadang-kadang mengalami masa yang sukar, pra-menopaus boleh bermula pada usia 40 untuk wanita dan berlangsung selama dua hingga tujuh tahun. Dalam tempoh ini, kira-kira 70% wanita terjejas pada tahap yang lebih besar atau lebih sedikit oleh penyakit, di dalam badan dan minda.
Sebelum meneruskan, kami akan segera mendedahkan beberapa ubat semula jadi untuk mengatasi mereka dan menjalani saat ini dengan tenang.
Pada beberapa wanita, tempoh ini dapat dibawa ke usia yang lebih muda. Setiap wanita berbeza, tetapi memang benar bahawa kehidupan yang buruk dari segi pemakanan, senaman dan misalnya merokok boleh menyebabkan lebih banyak masalah semasa menopaus, dan tentu saja. pra-menopaus.
Merokok: Wanita yang merokok cenderung mengalami lebih banyak komplikasi pada pra-menopaus dan menopaus.
Kanser: Rawatan kemoterapi sangat menarik bagi wanita. Ramai wanita cenderung mengalami menopaus lebih awal.
Masa lalu: sejarah keluarga sangat penting. Memiliki sejarah keluarga hampir selalu menjadi tanda bahawa anda juga cenderung mempunyai sejarah.
Kepentingan tempoh
Tempoh kelewatan organ pembiakan ini, perubahan yang dialami wanita lebih penting semasa menopaus, tetapi anda juga dapat mengalami fasa ini dengan baik: setiap wanita berbeza dan bereaksi berbeza terhadap perubahan ini. Jangan bimbang: anda mungkin mengenal pasti beberapa gejala yang dijelaskan di sini, tetapi itu tidak bermakna anda bukan pra-menopaus. Mengetahui tanda-tanda pra-menopaus awal dan bagaimana mengatasinya boleh sangat membantu.
Kitaran haid
Sistem hormon setiap wanita berbeza, dan tahap estrogen pra-menopaus sangat berbeza, sehingga ini juga mempengaruhi kitaran haid. Kitaran haid boleh diperpanjang atau dipendekkan, dan anda boleh mempunyai kitaran di mana ovari tidak melepaskan telur. Sekiranya anda tidak mempunyai tempoh selama 12 bulan, anda akan mengetahui sama ada anda telah mencapai haid.
Gejala pramenopause yang paling biasa
Gejala pra-menopaus banyak dan boleh bertahan selama bertahun-tahun sebelum menopaus. Bagi kebanyakan wanita, ini bermula sekitar usia 40 tahun. Hormon seks wanita (terutamanya estrogen) mula tidak stabil - perubahan yang membawa kepada beberapa gejala yang kami senaraikan di bawah.
1. Kilat panas
Adalah sangat biasa untuk merasa sangat panas walaupun kita berada dalam keadaan haid.Untuk menghadapi kepanasan semasa fasa-fasa ini, sebaiknya bukan sahaja sprei yang bagus, berkualiti, tetapi juga pakaian yang anda pakai setiap hari adalah relevan: pilih kain yang lebih bernafas yang membolehkan anda melepaskan diri dari panas. Kilatan panas agak ketara semasa haid; bagaimanapun, pada pra-menopaus mereka meningkat dan tempoh dan intensiti mereka biasanya berbeza bergantung pada wanita. Selalunya kilat panas ini berlaku pada waktu malam, oleh itu pentingnya mempunyai tisu yang membantu kita tidur lebih lena.
2. Kesukaran tidur
Biasanya disebabkan oleh panas pra-menopaus yang tidak diingini. Cuba pilih kain seperti kapas Mesir atau yang lain yang dapat mengekalkan suhu tempat tidur yang betul pada musim sejuk dan musim panas.
3. Kitaran haid semakin tidak teratur dan berjauhan
Sekiranya perubahan haid secara tiba-tiba berlaku pada 40-an dan 50-an, itu adalah pra-menopaus. Perubahan ini biasanya dikaitkan dengan kitaran haid yang sangat pendek atau sangat lama. Jumlah kitaran haid anda juga berbeza-beza, yang menjadikannya sedikit tidak selesa.
4. Kehilangan air kencing
Kehilangan air kencing boleh bermula jauh sebelum kehamilan. Kawasan kemaluan terdiri dari otot yang juga mesti dilakukan untuk menjaga organ dalam keadaan baik dan mencegah kehilangan air kencing. Sekiranya anda pernah mempunyai satu atau lebih kehamilan, kami mengesyorkan agar anda sering melakukan senaman Kegel (yang merangkumi yang lain, mereka juga membantu meningkatkan aktiviti seksual!). Dengan cara ini anda akan mengelakkan kehilangan air kencing yang tidak selesa sebelum dan semasa menopaus.
5. Kekeringan faraj (kesukaran seks yang lebih besar)
Kekeringan faraj adalah masalah seksual bagi banyak wanita. Perubahan berterusan tahap hormon menyebabkan kehilangan keanjalan dan pelinciran vagina yang ketara. Sudah ada beberapa gel di pasaran yang membantu melindungi kawasan ini dari kekeringan faraj dan terus menjadikan hubungan intim selesa. Kami mengesyorkan KENDRA Vaginal Lubricating Gel: Emollient, Soothing and Lubricating Action With D-Mannose and Hyaluronic Acid - buatan Itali, boleh didapati di Amazon dengan harga € 16.90!
6. Sakit kaki (kekejangan perut atau bengkak)
Perubahan hormon melemahkan tulang dan mempromosikan osteoporosis.Penyakit ini disebabkan oleh kehilangan kalsium pada tulang yang semakin lemah selama bertahun-tahun.
Masalah lain yang berkaitan dengan fasa ini ialah pengekalan cecair. Hormon juga membantu menyeimbangkan air di badan kita, jadi jika berhenti berfungsi dengan baik, begitu juga dengan cecair. Untuk membantu menguras badan kita, penting untuk memilih infus, terutama raspberry, ekor kuda atau dandelion, yang membantu menghilangkan banyak cecair.
7. Perubahan mood dan masalah tumpuan
Jelasnya, ketidakselesaan fizikal memberi kesan kepada bidang emosi dan psikologi kita. Anda akhirnya akan menjadi hipersensitif dan mengalami perubahan mood yang berterusan, yang menyebabkan kerengsaan dan ketidakstabilan tertentu. Keadaan kegelisahan ini boleh menyebabkan penyakit seperti insomnia, keletihan, hipokondria, krisis rancangan dan kehilangan ingatan. Mengalami penurunan dalam selera makan dan libido dan kemungkinan timbulnya gejala kemurungan.
Apa nak buat?
Perubahan estrogen pada wanita ini dapat diimbangi dengan beberapa ubat semula jadi, diet dan senaman yang seimbang.Antara tanaman yang paling disyorkan pada fasa c ini adalah bijak. Sage adalah tanaman klasik untuk wanita kerana ia mempunyai banyak khasiat: ia membantu menenangkan sistem saraf dan juga sistem pembiakan wanita. Di samping itu, ia adalah tumbuhan yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan, daya hidup yang membantu mencegah osteoporosis, dan sebaliknya membantu mengelakkan panas terik.
Gejala pra-menopaus dapat menampakkan diri dengan sangat berbeza bergantung pada wanita. Tanda-tanda ini kadang-kadang dapat dilihat sedikit atau tidak sama sekali! Walau bagaimanapun, jangan teragak-agak untuk berjumpa doktor atau pakar sakit puan sekiranya ragu-ragu: pra-menopaus kadang-kadang boleh menyebabkan masalah hormon.
Berkat peraturan hidup yang sederhana dan perubahan dalam diet, adalah mungkin untuk melawan gejala pra-menopaus yang paling tidak menyenangkan. Rawatan ubat (berdasarkan penggantian hormon) boleh, dalam beberapa kes, dipertimbangkan.
Dalam tempoh pra-menopaus ini terdapat perubahan pada tubuh wanita yang dapat dikurangkan. Gaya hidup yang betul membantu melawan gejala menopaus yang tidak menyenangkan: senaman, tidur, rehat, diet seimbang rendah lemak dan daging, tembakau dan alkohol. Makanan juga dapat diperkaya dengan makanan tambahan: antioksidan, vitamin E dan C atau soya (isoflavon), tindakan pencegahannya dapat membantu mengantisipasi kesan negatif kematangan. Kami mengesyorkan makanan tambahan ini dengan hasil yang sangat baik:
- PAUSANORM FORTE Salugea 100% Natural - Tambahan untuk Menopaus Bebas Soya, dengan Red Clover, Kudzu, Dioscorea, Verbena. Beli di Amazon dengan harga € 30.00 sahaja!
- Makanan Tambahan KEARVIT untuk Wanita Menopaus Melawan Kilat Panas, Insomnia dan Depresi Bebas Soya Dengan Semanggi Merah Semulajadi. Beli di Amazon dengan harga 25,99 €!
Jangan lupa!
Sekiranya anda mempunyai lebih banyak keraguan mengenai pra-menopaus, menopaus atau kitaran haid anda, kami selalu mengesyorkan agar anda menghubungi pakar sakit puan anda. Penting untuk anda melakukan ini bukan sahaja untuk sebarang anomali, tetapi juga untuk pemeriksaan. Dengan cara ini anda dapat mengelakkan dan mencegah penyakit ovari dan payudara antara lain. Profesional ini akan dapat menasihati anda dengan cara yang diperibadikan dan memberi anda diagnosis yang lebih tepat.
