Sukan untuk anak kecil: 10 faedah aktiviti fizikal untuk kanak-kanak
Adalah penting bahawa tabiat baik diajarkan oleh ibu bapa dari usia dini: diet yang sihat dan seimbang dan amalan sekurang-kurangnya satu sukan adalah dua tabiat baik yang penting, jika dijalankan sejak usia dini, hanya dapat membawa manfaat pada masa sekarang dan pada masa akan datang.
Objektif: menjauhkan anak dari gaya hidup yang tidak aktif, yang menyebabkan banyak penyakit ketika mereka meningkat usia, termasuk kegemukan, masalah jantung dan diabetes.
Sukan tidak hanya sihat untuk tubuh: ia mengajar nilai dan norma tingkah laku tertentu yang akan sangat berguna dalam kehidupan bekerja dan sosial.
Inilah 10 faedah sukan sejak kecil:
Lihat juga
Bersukan semasa mengandung: 5 aktiviti yang paling disyorkan
1. Ia memungkinkan untuk mengembangkan kecekapan sosial
Bola sepak, bola keranjang, tenis, karate, atletik ... kebanyakan sukan dipraktikkan dalam kumpulan: mereka mengandaikan, untuk menjadi sangat menyenangkan, interaksi penuh dengan orang lain.
Ini mewujudkan semangat berpasukan, persahabatan, semangat berpasukan.
Interaksi sukan, baik fizikal dan mental, juga merupakan penawar rasa malu, yang pada tahun-tahun pertama kehidupan benar-benar normal, kemudian dapat menjadi halangan untuk mewujudkan diri.
2. Meningkatkan keinginan untuk selalu mengatasi diri anda dengan cabaran baru
Sukan menolong anak mengembangkan perasaan positif yang bersedia untuk selalu mengatasi tujuan baru dan mengatasi dirinya sendiri: anak mula memahami hakikat bahawa seseorang mesti bekerja dan komited untuk mencapai matlamat yang ditetapkan.
3. Kepentingan peraturan
Apa-apa sukan adalah kerana ia mempunyai peraturan yang sangat tepat dan dikodifikasikan: oleh itu, berlatih sukan bermaksud mengikut peraturan. Seperti dalam permainan kanak-kanak.
Keseronokan autentik hanya datang dari rasa hormat, dari semua peserta, peraturan ini: oleh itu sukan juga dalam pengertian ini sama dengan persamaan, dan juga tanggungjawab.
4. Ajarkan peraturan kebersihan yang baik
Sangat berguna untuk anak kecil, yang akan mengetahui bahawa kebersihan diri perlu dilakukan selepas bersenam. Nilai dan norma tingkah laku, untuk diri sendiri dan orang lain, yang mungkin berada di hadapan TV kurang mudah dipelajari.
5. Ini dapat membantu mereka mempunyai postur tubuh yang baik, atau membetulkannya
Sukan seperti berenang sangat sesuai untuk memperbaiki postur badan yang lemah atau mencegah kemungkinan masalah di masa depan, termasuk skoliosis yang biasa.
6. Meningkatkan ketangkasan dan stamina
Sukan membantu mengembangkan kemahiran motor dan koordinasi, meningkatkan ketangkasan dan kelenturan badan, menguatkan refleks, kepantasan dan daya tahan terhadap usaha fizikal.
7. Mencegah kegemukan
Dengan bersukan, anda akan terlepas dari bahaya kehidupan yang tidak menetap. Obesiti, yang mewakili penyakit yang nyata dan sangat meluas, mudah dihindari melalui aktiviti fizikal harian sejak usia dini. Disarankan sekurang-kurangnya 30 minit senaman setiap hari.
8. Galakkan aktiviti luar
Dengan teknologi baru, kanak-kanak cenderung berlatih aktiviti dalaman yang tidak aktif dan pasif: menonton TV, bermain permainan video, melayari Internet ... Sukan dapat merangsang aktiviti luar, berinteraksi dengan rakan dan bersosial.
9. Menjaga kolesterol pada tahap optimum
Turunkan trigliserida, tingkatkan kolesterol baik!
Ini juga menjaga tekanan darah pada tahap optimum.
10. Menggalakkan tidur
Selepas aktiviti sukan, anak akan merasakan keperluan untuk berehat dengan lebih semula jadi: yang baik untuknya dan untuk ibunya!
Dengan bersukan, insomnia dihindari, begitu juga keinginan sebelum tidur: anak anda tidak akan menginginkan tidur selama 8 jam tidur nyenyak!
Lihat juga:
10 tabiat berlebihan yang hanya anda sedari ibu bapa yang baru akan mengenali anda
Kecil di rumah? Berikut adalah 10 perkara yang harus dilakukan untuk menjadikan rumah yang benar-benar mesra kanak-kanak
10 perkara yang saya cuba sampaikan kepada anak perempuan saya setiap hari