Keletihan kronik: gejala, sebab dan ubat yang paling berkesan
Keletihan kronik adalah gangguan kompleks yang gejalanya seperti selesema dan terdiri daripada rasa keletihan yang berterusan yang sepertinya tidak ada ubat, bahkan tidur nyenyak.
Penyebab keletihan kronik - juga disebut, dalam istilah saintifik, "myalgic encephalomyelitis" - boleh menjadi banyak dan tidak selalu mudah dikenali. Menurut statistik, gangguan ini terutama mempengaruhi wanita berusia antara 40 dan 50 tahun, walaupun terdapat kes-kes keletihan kanak-kanak yang kronik.
Terdapat beberapa ubat kecil yang dapat anda segera memperkenalkan dalam kehidupan seharian anda untuk berusaha mengatasi sindrom keletihan kronik dan mendapatkan kembali daya hidup yang lebih besar. Dalam video ini kami mencadangkan 5 daripadanya: mudah tetapi berkesan!
Apakah gejala keletihan kronik?
Gejala pertama keletihan kronik dikaitkan dengan rasa keletihan dan keletihan yang mustahil untuk melegakan, walaupun waktu tidur dan rehat. Sekiranya anda mengalami keletihan kronik, sukar bagi anda untuk mencari tumpuan dan anda mungkin mengalami kekurangan ingatan atau gangguan lain kerana keletihan mental.
Gejala lain berkait rapat dengan selesema dan bermula dari sakit otot hingga sakit tekak, dari kelenjar getah bening hingga sakit sendi, migrain klasik dan kelemahan umum.
Tidak seperti keletihan biasa, keletihan kronik tidak dapat diatasi dengan rehat yang sederhana dan akhirnya bertambah buruk pada hari-hari berikutan latihan mental atau fizikal tertentu.
Terdapat banyak sebab mengapa anda mungkin merasa letih, tetapi jika rasa letih itu tidak berkaitan dengan perubahan musim, dan juga tidak berkurang untuk jangka masa yang panjang, lebih baik berjumpa doktor dengan segera untuk mengatasi masalah lain. Sayangnya, tidak ada ujian khusus untuk mendiagnosis gangguan ini dan perlu dilakukan dengan diagnosis pembezaan, iaitu dengan pengecualian, memastikan bahawa itu bukan gangguan lain seperti insomnia, kemurungan, kegelisahan, anemia atau diabetes.
Sekiranya untuk orang dewasa disyorkan untuk berjumpa doktor selepas tempoh 6 bulan dari adanya gejala pertama, untuk yang lebih muda 3 sudah mencukupi.
Aloe vera, ubat kecil terhadap beg dan lingkaran hitam dari rasa letih
Sekiranya keletihan anda menyebabkan tanda-tanda yang kelihatan juga pada badan anda, seperti lingkaran hitam yang sangat tidak menyenangkan dan tidak sedap dipandang, anda boleh mencuba ubat 100% semula jadi yang membolehkan anda memperoleh faedah yang besar. Di bawah ini anda dapat mengetahui cara menggunakan lidah buaya untuk mengurangkan kesan beg dan lingkaran hitam di bawah mata. Sedikit helah untuk memberi kesejahteraan yang sedikit menyegarkan dan melembutkan kesan keletihan yang meninggalkan kesan.
Keletihan kronik: penyebabnya
Penyebab keletihan kronik tidak diketahui setakat ini, walaupun para penyelidik telah merumuskan beberapa hipotesis. Menurut beberapa orang, itu boleh menjadi "jangkitan virus, sementara yang lain penyebab keletihan kronik boleh menjadi masalah dengan sistem kekebalan tubuh.
Kemudian didapati hubungan antara gangguan keletihan kronik dan ketidakseimbangan hormon, sehingga dihipotesiskan bahawa kedua-dua gangguan tersebut mungkin terkait.
Akhirnya, salah satu penyebab yang paling diakreditasi adalah penyebab yang menghubungkan keletihan kronik, dengan gangguan otot akibatnya, dengan masalah psikosomatik, kerana selalunya orang yang mengalami tekanan teruk atau trauma emosi yang menderita.
Ubat yang paling berkesan untuk keletihan kronik
Apakah ubat terbaik untuk menyembuhkan keletihan kronik? Oleh kerana penyebabnya tidak diketahui, tidak ada terapi yang nyata dan penawar terbaik pada masa ini adalah untuk mengurangkan gejala gangguan sebanyak mungkin.
Pertama, terapi kognitif-tingkah laku disyorkan yang dapat membantu mereka yang menderita keletihan kronik untuk memahami gangguan mereka dan mengenali gejalanya, belajar menerimanya dan hidup bersama mereka dengan damai. Reaksi positif jiwa, terutamanya jika penyebabnya bersifat psiko-fizikal, adalah mustahak agar tidak memburukkan lagi gejala.
Yang sama disarankan adalah terapi berdasarkan latihan bertahap, yang terdiri dalam membimbing pasien ke jalan pemulihan fisik dengan menundukkannya pada latihan dan latihan yang semakin intensif. Minggu demi minggu, tubuh pesakit akan mula bertindak balas secara positif, tetapi anda tidak perlu terburu-buru: penting untuk mengganti hari latihan dengan rehat yang lain, dengan menghormati irama anda sendiri.
Rawatan farmakologi juga dapat membantu: jika keletihan kronik dikaitkan dengan kemurungan, antidepresan yang diresepkan di bawah jagaan psikoterapis boleh menjadi ubat yang sah, digabungkan dengan aktiviti fizikal yang baik. Sekiranya anda mengalami sakit otot, doktor anda mungkin menetapkan ubat penahan sakit.
Akhirnya, diet yang sihat adalah mustahak untuk mengurangkan gejala: elakkan alkohol dan kopi dan jangan berlebihan dengan makanan ringan. Gunakan makanan dengan sifat yang sangat bertenaga, seperti ini:
