Teh herba yang menenangkan: ubat semula jadi terbaik untuk tekanan
Irama harian yang sibuk, komitmen dan kebimbangan berterusan, yang menemani kita dari tempat kerja ke rumah, menyebabkan keletihan dan tekanan. Selalunya, tindakan gabungan mereka mengakibatkan kesukaran untuk tidur: jika ada di antara kita yang mengalami tidur yang tidak teratur - terganggu oleh beberapa kebangkitan pada waktu malam - yang lain, sebaliknya, juga mengalami insomnia. Oleh itu, bagaimana untuk melawan musuh-musuh kita tentu saja, teh herba yang menenangkan dapat menjadi penyelesaian. Secawan minuman ini memberikan kesan yang baik dalam masa yang singkat berkat bahan aktif beberapa ramuan yang sangat berkesan untuk membuat kita tenang secara fizikal dan mental.
Sebenarnya, secara semula jadi, terdapat banyak tumbuhan yang mampu memberikan kesan plasebo pada sistem saraf kita dan, secara amnya, pada keseluruhan organisma. Dari ramuan herba klasik seperti chamomile, lemon balm dan valerian, hingga tanaman yang baru ditemui seperti mallow, lavender dan hawthorn, daun dan bunga mereka, yang digunakan secara individu atau digabungkan, dalam secawan air mendidih akan menjadi ubat yang ideal untuk mengatasi rasa keletihan yang melelahkan yang setiap orang kita rasakan pada waktu-waktu tertentu.
Jangan lupa bahawa, selain teh herba semula jadi, ada beberapa tabiat baik yang dapat membantu anda melawan keletihan, kegelisahan dan tekanan:
Teh herba yang menenangkan untuk tidur yang nyenyak
Jamu yang digunakan untuk menyediakan teh herba yang santai berbeza dan tidak semuanya mempunyai khasiat yang sama. Sebahagiannya, misalnya, mempunyai kesan yang sangat baik terhadap keteraturan dan ketenangan tidur. Ini adalah chamomile dan valerian yang terkenal, yang ditambah dengan hawthorn dan lavender, kurang dikenali kerana tindakan positif mereka yang membantu kita tidur.
Chamomile
Tanpa ragu, chamomile adalah tumbuhan yang paling terkenal sebagai ubat semula jadi untuk mengatasi keletihan dan membolehkan anda tertidur walaupun dalam keadaan yang paling sukar. Sebenarnya, sifatnya mendorong kelonggaran dan membantu mendamaikan tidur walaupun dalam keadaan kegelisahan atau gangguan tekanan. Ketiadaan kesan hipnosis menjadikan bunganya sesuai untuk digunakan walaupun dalam jangka masa yang panjang.Cara termudah untuk menyediakan secawan chamomile adalah, jika tidak ada sachet klasik, penyerapan dua sudu bunga dalam satu cawan air mendidih selama 10/15 minit.
Valerian
Satu lagi klasik teh herba yang menenangkan untuk waktu malam dan malam. Sifat valerian adalah penenang dan kecemasan, dan ia bertindak secara langsung pada sistem saraf kita: untuk alasan ini, ia bahkan digunakan selepas Perang Dunia Pertama dan Kedua, untuk berusaha mengurangkan beban tekanan yang terkumpul oleh tentera. Sekali lagi, penyediaannya melibatkan secawan air mendidih dan satu sudu teh akar tanaman.
Hawthorn
Kurang dikenali daripada dua yang pertama, tetapi tidak kurang berkesan, hawthorn adalah semak kecil yang ditutup dengan bunga yang telah digunakan selama berabad-abad untuk khasiatnya yang bermanfaat, terutamanya kerana adanya dua bahan aktif dari kategori flavonoid: "hyperoside dan vitexin, sebenarnya, mempunyai komponen penenang dan bertindak berdasarkan rasa tekanan dan kegelisahan yang dirasakan oleh sistem saraf pusat kita.
Lavender
Adakah anda pernah pergi ke pusat kesihatan dan mencuba sauna lavender atau menikmati urutan santai dengan wangian semula jadi? Nah, alasan mengapa tumbuhan ini dengan aroma yang luar biasa digunakan adalah tepat kerana kualiti penenangnya, yang membantu melawan kegelisahan dan kegelisahan, mendorong tidur yang nyenyak. Untuk menyediakan infus dengan ramuan ubat ini, ia boleh didapati dalam bentuk minyak pati dan cukup untuk mencampurkan dua sudu teh dalam secawan air.
Linden
Akhirnya, jika anda ingin akhirnya tidur tanpa rasa cemas lagi, pokok limau boleh digunakan untuk anda: sebenarnya, juga untuk masalah selsema dan tekak, ini adalah salah satu teh herba santai yang terkenal, kerana menenangkan dan anti -kesan stres, yang menjadikannya sempurna dalam keadaan insomnia. Teh herba Linden mengandungi molekul yang mampu merangsang dan melegakan Sistem Saraf Pusat.
Teh herba yang menenangkan untuk kesejahteraan seluruh organisma
Tempoh kegelisahan dan tekanan boleh memberi kesan negatif bukan hanya pada tidur, membawa kepada insomnia, tetapi, secara amnya, pada seluruh tubuh kita. Terdapat tumbuh-tumbuhan dengan sifat santai yang bertindak secara menyeluruh pada organisma kita, dalam mana-mana tumpuan pada yang paling sensitif bahagian yang paling banyak dipengaruhi oleh keadaan keletihan dan pergolakan, seperti perut dan usus.
Mauve
Teh herba yang sangat berkesan adalah teh mallow: ramuan jenis ini, sebenarnya, selain membawa perasaan kesejahteraan pada tahap mental dengan bahan aktifnya yang menenangkan, tindakannya tertumpu pada usus dan saluran kencing, melegakan otot perut. dan memudahkan perjalanan toksin, sehingga membawa kelonggaran ke seluruh tubuh, melalui sistem saraf.
Melissa
Yang lain mesti salah satu teh herba yang menenangkan adalah dengan balsem lemon. Anda tahu ketika anda mengatakan "Saya mempunyai" kegelisahan yang mencengkam perut saya "? Nah, tahap pergolakan yang berlebihan menyebabkan gangguan pada bahagian sistem pencernaan, dengan rasa tidak selesa dan kekejangan. Sifat-sifat tumbuhan ini memastikan bahawa ia mampu mengendurkan perut dan dindingnya, menjadikannya ideal untuk kegelisahan yang menyerang dan menyerang usus. Akhirnya, disyorkan untuk wanita hamil yang mengalami mual.
Kata kerja
Sekiranya semua teh herba yang menenangkan bertindak pada tahap sistem saraf dan sistem pencernaan, yang menghidap Verbena juga mempunyai manfaat yang berkaitan dengan sistem kekebalan tubuh. Berkat banyak sifat ini, ia didefinisikan sebagai "ramuan ajaib" dan dikatakan bahawa ia mesti dipilih pada malam 24 Jun, Malam St. John.
Resepi terbaik
Sebilangan besar tumbuhan ini, kecuali chamomile dan verbena yang secara semula jadi mempunyai rasa yang cukup manis, pahit pada lelangit. Oleh itu, sebilangan orang lebih suka minum teh herba ini dengan menambahkan sedikit madu atau gula, atau dengan ramuan ubat lain yang terkenal dengan tindakan perisa mereka, seperti kayu manis, kulit oren atau bunga.
Akhirnya, adalah mungkin untuk menggabungkan pokok renek dan bunga dari sapuan yang menenangkan, mungkin dapat menggabungkan kesan menenangkan mereka yang berfungsi untuk berehat dengan yang menyucikan tanaman yang sesuai untuk keteraturan usus. Resipi teh herba berkhasiat adalah:
- Hawthorn (daun dan bunga)
- Linden (daun)
- Balsem lemon (daun)
- Kulit oren
