Pencegahan barah payudara: bagaimana melakukannya dan mengapa ia penting pada usia berapa pun
Pencegahan barah payudara adalah senjata paling kuat yang kita miliki sekarang - bersama dengan penyelidikan - untuk mengalahkan dan menjadikan penyakit ini tidak berbahaya yang malangnya menyerang banyak wanita. Banyak langkah telah diambil ke arah ini, dan ini ditunjukkan oleh data, menurut yang mana peningkatan jumlah wanita yang terjejas sama dengan peningkatan penyembuhan, tetapi langkah yang paling penting adalah kepada kita.Pencegahan sebenarnya adalah komitmen yang harus dilakukan oleh setiap wanita untuk menjaga kesihatan fizikalnya. pencegahan? Dan bagaimana ia dilakukan secara konkrit? Terdapat pelbagai cara untuk melakukan pencegahan berdasarkan usia dan momen kehidupan seseorang yang berbeza, namun semuanya sama pentingnya, kerana ia merupakan satu-satunya kaedah nyata untuk mengatasi permulaan penyakit ini.
Kanser payudara sebenarnya adalah salah satu barah permulaan yang paling tinggi pada wanita: satu daripada lapan wanita sepanjang hayatnya terjejas.Dan setiap tahun terdapat 50,000 kes barah payudara baru, malangnya jumlahnya semakin meningkat. Walau bagaimanapun, fakta yang membimbangkan ini disertai dengan fakta yang menyebarkan harapan: seseorang akan sembuh lebih kerap. Sebenarnya, selama 20 tahun terakhir, kelangsungan hidup 5 tahun setelah diagnosis meningkat dari 81 menjadi 87%. Namun, angka yang menghibur yang tidak semestinya harus mengecewakan kita.
Sebenarnya, terdapat banyak kisah mengenai wanita yang berjaya membuatnya dan yang masih mampu menjalani kehidupan normal, walaupun menghadapi penyakit yang menyakitkan. Di sini kami ingin menceritakan kisah indah Lysandra, seorang wanita yang dilahirkan semula yang telah memenangi pertempuran melawan barah payudara.
Lihat juga
Pencegahan barah payudara: bagaimana melakukannya sendiri
Terdapat beberapa cara mudah untuk melakukan pencegahan yang boleh anda praktikkan sendiri dalam kehidupan seharian. Ini terutama berkaitan dengan gaya hidup yang betul dan tingkah laku berbudi pekerti yang akan membantu anda menjalani kehidupan yang lebih baik dari sudut pandang yang berbeza, yang secara drastik menurunkan kemungkinan terjadinya tumor. Berikut adalah yang utama:
- berhenti merokok
- mengambil sedikit alkohol
- bersenam dengan kerap
- pilih makanan yang kaya dengan sayur-sayuran dan rendah lemak haiwan dan gula
Fasa kedua pencegahan melibatkan pemeriksaan diri payudara. Sebaiknya lakukan secara berkala, sekurang-kurangnya sekali sebulan, berusaha membuatnya bertepatan dengan masa selepas kitaran haid. Elakkan hari-hari yang tepat sebelum haid, di mana payudara mereka cenderung membengkak dan lebih keras, menjadikan pemeriksaan DIY yang tepat dan benar-benar boleh dipercayai.
Tetapi bagaimana caranya? Video di bawah ini ironis, dan secara bergurau menyajikan cara pemeriksaan diri, salah satu cara pertama untuk melakukan pencegahan walaupun bersendirian. Pelajari cara melakukannya dengan segera, kerana penting untuk memulai lebih awal, antara 20 dan 30 tahun Sekiranya anda tidak tahu bagaimana melakukannya, anda boleh bertanya kepada doktor anda, tetapi sementara itu anda boleh mendapatkan contoh dalam video di bawah ini. Ingatlah untuk memeriksa keseluruhan kontur dan permukaan payudara, dari ketiak hingga ke pusat dari payudara, dari sisi ke puting!
Pemakanan dan barah payudara: pencegahan bermula dari jadual
Seperti disebutkan, pemakanan sangat penting dalam memerangi barah. Memilih makanan yang bervariasi dan seimbang, kaya dengan sayur-sayuran, serat dan rendah protein hewani dan gula, sebenarnya, membolehkan kita menjamin pertahanan yang baik terhadap perkembangan pelbagai penyakit, termasuk barah.
Oleh itu, buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan dialu-alukan, dapat mengurangkan permulaan sindrom metabolik yang disebut, yang meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, diabetes dan tumor. Sebaliknya, produk, produk industri dan makanan halus turunan haiwan seperti daging merah, sosej dan daging yang disembuhkan, dan juga mengelakkan membesar-besarkan dengan produk tenusu dan turunannya. Diet Mediterranean klasik sering ditunjukkan sebagai yang paling sesuai untuk mengekalkan kesihatan yang baik dan mencegah sebanyak mungkin timbulnya patologi fizikal pelbagai jenis.
Di galeri yang berikut, anda dapat mencari senarai makanan anti-barah khusus untuk dimasukkan ke dalam diet anda sebanyak mungkin untuk memerangi permulaan barah walaupun di meja.
Pencegahan barah payudara: bagaimana dan mengapa baik untuk melakukannya pada usia berapa pun
Sebagai tambahan kepada pencegahan tahap pertama ini, jika kita dapat menyebutnya bahawa, yang melihat kita terlibat secara peribadi, ada jenis pencegahan penting lain yang tidak boleh diabaikan dengan cara apa pun. Ini adalah lawatan pakar yang disasarkan untuk menjalani frekuensi tertentu, berdasarkan usia, kes tertentu dan faktor keakraban.
Semua doktor kini mengesyorkan menjalani pemeriksaan payudara sekurang-kurangnya sekali setiap tahun, bermula dari usia 20 tahun. Mengapa begitu awal? Kerana bukan hanya wanita berusia lebih dari 50 yang terdedah kepada jenis penyakit ini. Kejadian barah payudara juga meningkat kerana cenderung muncul lebih awal, dan untuk alasan ini doktor mengesyorkan untuk memulakan pemeriksaan payudara dengan pemeriksaan sendiri dan pemeriksaan payudara antara 20 dan 30 tahun. Umumnya, pada kumpulan usia ini. "Usia , kita cenderung menjaga kehati-hatian kita, kerana kita berpendapat bahawa barah payudara adalah patologi yang menyerang pada usia yang lebih tua, tetapi seperti yang kita lihat, kita salah. Menyebarkan budaya pencegahan sedar pada 360 ° adalah mustahak untuk memberi kepekaan bahkan yang paling muda terhadap masalah ini dan mendidik mereka untuk menjaga diri mereka sejak akhir remaja.
Pada usia ini, adalah mungkin untuk melakukan ultrasound payudara semasa pemeriksaan tahunan biasa oleh pakar sakit puan, bersama dengan ujian Pap - satu lagi ujian penting untuk mencegah tumor wanita, atau pergi ke pakar payudara pakar. Penting, namun, untuk mengekalkan kekerapan tahunan, walaupun usia muda, terutama jika ada kes-kes yang biasa.
Dari usia 40 tahun, pakar sakit puan mengesyorkan untuk menjalani mamogram setiap dua tahun, tetapi selalu sekiranya terdapat kes-kes yang biasa atau keturunan, ada baiknya untuk menjalani walaupun dari kumpulan usia yang lebih muda dan dengan fakta, ujian pencegahan mesti dilaksanakan untuk kes seseorang sendiri dan pengalaman peribadi dan kehidupan seseorang.
Dari usia 50 tahun, bagaimanapun, adalah penting untuk menggunakan mamogram setiap dua tahun.
Kepentingan pencegahan dalam kes keakraban dan warisan
Kekerapan pemeriksaan berkala kemudian menjadi lebih tinggi dan lebih mendasar dalam kes pewarisan atau keakraban langsung.
Pertama sekali, adalah baik untuk membezakan antara keturunan dan keakraban. Dalam kes pertama, kami bermaksud mutasi mengenai gen yang berkaitan dengan permulaan penyakit, yang ditularkan dari ibu bapa kepada anak-anak. Akan tetapi, pada detik kedua, kehadiran beberapa kerabat penyakit tertentu dalam saudara-mara seseorang tidak semestinya disebabkan oleh satu gen. Untuk membicarakan keakraban sebenar, sekurang-kurangnya dua kes saudara-mara (ibu atau saudara perempuan) yang terlibat.
Sekiranya persoalan keakraban lebih mudah diteliti, persoalan pewarisan perlu diteliti lebih lanjut.
Kira-kira 5-7% adalah barah payudara keturunan, seperempatnya dicirikan oleh adanya mutasi pada gen BRCA1 dan BRCA2. Sebelum mengambil ujian, untuk mengetahui sama ada anda pembawa gen ini, perlu mengadakan wawancara dengan pakar genetik perubatan yang akan menilai salasilah keluarga dan keadaan orang yang berkenaan. Walau bagaimanapun, menjadi pembawa gen ini tidak bermaksud berkembang dengan pasti. barah payudara pada masa akan datang, tetapi lebih cenderung melakukannya Berdasarkan hasil yang diperoleh setelah wawancara, ahli genetik itu sendiri akan menilai kekerapan perlu menjalani pemeriksaan klinikal pencegahan.
Penyusuan dan kehamilan: pencegahan semula jadi
Penyusuan susu ibu terbukti menjadi strategi pencegahan yang tidak hanya bermanfaat bagi bayi, tetapi juga ibu. Penyusuan susu ibu sebenarnya menyekat pengeluaran hormon wanita, sehingga mengurangkan risiko terkena barah payudara sekitar 5%.
Selanjutnya, ini akan mengurangkan risiko terkena tumor pada mereka yang sensitif secara genetik terhadap jenis penyakit ini. Sebenarnya, di kalangan wanita dengan mutasi gen BRCA1 terdapat pengurangan risiko yang sama dengan 45% bagi mereka yang menyusui. Akhirnya, bagi wanita yang hanya mengenal, pengurangan risiko adalah sehingga 59%.
