Perjalanan mengandung
Sebelum meninggalkan
Sebelum pergi, perhatikan keadaan. Maklumkan kepada doktor mengenai keberangkatan anda dan dengarkan nasihatnya. Bawalah kad kesihatan anda dan, sekiranya ada preskripsi, anda tidak akan pernah tahu. Dapatkan maklumat mengenai kemudahan perubatan yang terletak di sekitar pusat peranginan.
Pilih destinasi anda dengan mengambil langkah berjaga-jaga yang betul
Lihat juga
Dalam beberapa bulan pertama, anda masih boleh memilih destinasi yang jauh, tetapi ini sangat tidak digalakkan bermula dari bulan ketujuh. Sekiranya hanya ada enam minggu lagi untuk menyelesaikan kehamilan anda, jangan jauh dari lokasi penghantaran yang anda pilih.
Pilih destinasi yang membolehkan anda mengelakkan terlalu banyak cahaya matahari. Sebilangan besar wanita hamil mengalami panas, kerana meningkatkan peluh dan mendorong pelebaran saluran darah. Anda mempunyai kaki yang berat dan risiko stretch mark lebih besar, walaupun dengan penghidratan yang baik. Sebaliknya, risiko chloasma gravidarum, juga dikenali sebagai "topeng kehamilan", adalah nyata.
Adakah anda lebih suka laut: berenang adalah sukan yang sesuai untuk wanita hamil. Sekiranya anda memilih destinasi eksotik, berhati-hatilah dengan nyamuk (bawa pakaian lengan panjang dan produk anti nyamuk), pemakanan (jangan makan makanan mentah, basuh dan kupas sayur-sayuran, selalu makan daging yang dimasak dengan baik, minum hanya botol dan air tertutup) . Lebih suka tempat yang boleh anda kunjungi tanpa perlu menjalani vaksin. Fikirkan untuk berehat dan, jika anda melakukan perjalanan atau bersiar-siar yang teratur, pilihlah program ringan.
Perjalanan yang selesa
Yang penting adalah melakukan perjalanan dalam keadaan optimum, untuk mengelakkan daripada menyebabkan keguguran atau kelahiran pramatang.
Dalam kereta. Anda boleh memandu jika anda suka. Sekiranya tidak, duduklah di tempat duduk belakang, dengan tali pinggang keledar diikat di atas dan di bawah perut anda. Kedudukan duduk yang letih: disyorkan untuk berhenti sekurang-kurangnya setiap dua jam. Lebih suka jalan lurus dan laju ke jalan berliku.
Di kereta api. Ia sangat sesuai. Sekiranya anda melancong sendiri, jangan bawa banyak barang.
Dengan kapal terbang. Ia adalah kaedah pengangkutan yang paling tenang dan damai. Tetapi bermula dari bulan ketujuh sangat tidak digalakkan melakukan perjalanan panjang. Sentiasa bawa sijil perubatan bersama anda yang menunjukkan tarikh penghantaran yang dijangkakan. Sebilangan wanita hamil tidak dibenarkan menaiki pesawat dengan alasan ini, kerana syarikat penerbangan itu tidak mahu mengambil risiko. Elakkan duduk terlalu lama. Bangunlah sesekali dan berjalan menyusuri koridor tengah untuk menggalakkan peredaran darah. Fikirkan juga untuk menghidrat diri sendiri: untuk penerbangan 5 jam, disyorkan untuk minum sekurang-kurangnya satu liter air.
Atas bot. Melancong dengan kapal tidak dilarang tetapi, sebaliknya, tidak bijaksana untuk melakukan pelayaran panjang di laut, jauh dari hospital.
