Video / Kereta dengan Federica Fontana: program lengkap untuk senjata

Berikut adalah program lengkap untuk melatih lengan anda.
Terdapat 4 latihan dengan Federica Fontana kami: push-up, cross, holding and deep.

Lakukan latihan setiap hari, setiap latihan selama 30 saat dan anda akan melihat bahawa kembali sihat tidak akan begitu sukar lagi!
Ikuti program senaman badan penuh dengan Perenggan yang sama

Push-up:

Lihat juga

Latihan untuk lengan: bagaimana nada dengan VIDEO "senaman"

5 senaman mudah dilakukan pada waktu siang untuk lengan dan payudara!

Mula berlari: petua dan program latihan untuk pelari baru

Salib:

Meterai:

Dalam: