Adakah penyusuan gorgonzola adalah makanan yang boleh dielakkan?
Terdapat banyak sekatan dalam sektor makanan yang mesti dihormati oleh wanita hamil; salah satunya adalah larangan makan produk tenusu yang tidak dipasteurisasi, untuk mengelakkan daripada bersentuhan dengan bakteria yang berpotensi membahayakan janin. Sekiranya anda hamil, tinjau video kami mengenai makanan mana yang lebih baik untuk tidak memakannya dan mana yang dimakan secara sederhana. Adakah anda sudah melahirkan? Baca terus: semasa menyusu anda akhirnya dapat menjadi lebih fleksibel.
Semasa menyusui mereka mesti meningkatkan kalori yang dimakan
Walaupun ia adalah masa yang sukar, penyusuan susu ibu lebih bebas daripada kehamilan, dari sudut makanan yang dibenarkan. Ibu yang baru akan dapat kembali untuk menikmati banyak hidangan kegemarannya, yang mungkin semasa dia hamil mesti dia sambut kesejahteraannya dan untuk si kecil.
Walau bagaimanapun, diet wanita yang menyusu tidak boleh dicirikan oleh berlebihan: lebih baik memilih makanan yang sihat dan seimbang, yang memberi manfaat kepada bayi dan ibu. Manfaat penyusuan susu ibu banyak diketahui (susu ibu adalah makanan lengkap dengan nutrien yang diperlukan dan menyebarkan antibodi ibu kepada bayi baru lahir, hanya untuk beberapa nama), tetapi mungkin anda tidak tahu bahawa menurut kajian mendalam diet di kehamilan dan kemudian dalam penyusuan susu ibu mempengaruhi pengeluaran susu.
Bukan hanya itu, mereka yang memberi makan bayi mereka secara eksklusif dengan susu ibu mempunyai keperluan pemakanan yang sangat berbeza daripada seseorang dalam keadaan normal dan oleh itu adalah logik untuk membuat perubahan dari segi makanan.
Dengan menghasilkan banyak susu, ibu baru menghabiskan banyak tenaga kalori dan akibatnya perlu memakan jumlah kalori yang cukup tinggi, tetapi secara seimbang.
Untuk memberi anda idea, pengambilan harian ibu menyusu adalah sekitar 2300-2400 kalori. Mereka kelihatan seperti banyak, tetapi para pakar mengatakan bahawa mereka penting untuk menjaga kesihatan ibu dan bayi.
Oleh itu, apakah amalan baik yang berlaku di meja untuk penyusuan susu ibu? Adakah keju seperti gorgonzola masih dianggap berbahaya atau boleh dimakan tanpa masalah?
Lihat juga
Diet mereka yang sedang menyusu
Penyusuan ibu yang sedang menyusui, dan seterusnya dari bayinya, mestilah
sangat seimbang dan dicirikan oleh kehadiran semua nutrien, dari lemak hingga protein, tanpa kehilangan dos buah dan sayuran setiap hari.
Tidak seperti 9 bulan, semua makanan boleh dimakan semasa menyusu jika akal sehat membimbing anda; pengecualian adalah makanan goreng, rempah kuat, gula-gula dan makanan yang terlalu berlemak, apatah lagi minuman berasaskan alkohol dan kafein, yang melalui susu, dapat menyebarkan zat-zat yang terdapat di dalamnya, menyebabkan kerengsaan atau insomnia pada bayi baru lahir.
Untuk dapat memenuhi keperluan protein dan kalsium baru anda dengan baik, biasanya disarankan untuk menggunakan buah-buahan dan sayur-sayuran kuning, oren dan hijau, kerana kandungan garam mineralnya; makan ikan biru yang mengandungi omega-3 dan kekacang lebih dari sekali seminggu. Airnya mesti banyak, sehingga anda akan segera mengetahui bagaimana minum sebotol air yang bagus membantu menghasilkan susu.
Anda lebih daripada dibenarkan makanan ringan susu, yoghurt atau keju dan pastinya makan telur dan minyak zaitun percuma sebagai perasa semasa makan.
Lebih kurang inilah yang harus anda harapkan jika anda memilih untuk menyusui, sekurang-kurangnya untuk beberapa bulan pertama di mana susu anda akan menjadi satu-satunya makanan yang akan diambil bayi.
Akhirnya, ada makanan tertentu yang penggunaannya mestilah sangat sederhana: mereka adalah makanan yang biasanya tidak membawa kesan kepada bayi (selalu ada pengecualian), selain mengubah rasa susu dan membuatnya kurang enak.
Keju menyusu: yang mengubah rasa susu
Kami mendedikasikan bahagian yang berasingan untuk keju dan produk tenusu kerana disyorkan untuk menyusu, tetapi ada beberapa yang mengubah rasa susu ibu, termasuk: gorgonzola, roquefort, camerbert, brie, provola smoke, pecorino dan krim.
Anda juga harus berhati-hati dengan makanan berasaskan susu lain seperti lembu yang boleh menyebabkan alahan pada bayi atau kolik semasa menyusui. Sekiranya anda menyedari bahawa anak anda sudah menderita kolik gas, lebih baik menghilangkan kekacang dan sosej dari makanan anda.
Semua cadangan ini selalu bergantung pada bagaimana bayi bertindak balas, jadi jika anda tidak merasakan ketidakselesaan pada dirinya atau selera makan yang kurang, anda boleh memakan keju yang anda inginkan, termasuk gorgonzola. Oleh itu, perhatikan senarai keju kami yang tidak digalakkan hanya jika bayi menunjukkan sikap yang berbeza daripada biasa, seperti menolak untuk menyusu: bahkan bayi mempunyai selera, dan mungkin makanan tertentu tidak dihargai!
Sekiranya di antara keju kegemaran anda ada gorgonzola, tetapi anak anda tidak benar-benar ingin mengetahui tentangnya atau mempunyai masalah mencernanya, cuba hadkannya atau ambil sebagai topping untuk pizza dan pasta, selalu secara beransur-ansur.
Makanan lain yang mengubah rasa susu ibu
Demi kelengkapan, kami akan menunjukkan semua makanan lain yang, jika tidak dihargai oleh bayi baru lahir, harus dianggap tidak disarankan dalam penyusuan, tepatnya kerana mereka menyebabkan kegelisahan pada bayi. Inilah yang mereka:
- Sebilangan keju, seperti gorgonzola dan brie, yang jika tidak pernah diambil pada minggu kehamilan, bahkan tidak dimasak, mungkin tidak menggembirakan bayi atau menyebabkan beberapa masalah pencernaan;
- Sos dan rempah; seperti pala, cili, kari, krim, mayonis (dan oleh itu juga salad Rusia), lemak babi dan lemak babi, saus tomat, kiub bouillon;
- Sayur-sayuran; walaupun sayur-sayuran adalah antara makanan yang paling disyorkan untuk dimakan semasa mengandung dan menyusu, ada beberapa yang dapat mengubah rasa susu ibu, terutama jika tidak pernah dicuba oleh ibu semasa kehamilan. kategori ini adalah makanan yang mempunyai rasa yang sedikit khusus seperti kembang kol, asparagus, brokoli, artichoke, cendawan, bawang putih / bawang mentah, daun bawang dan daun bawang;
- Daging dan ikan; untuk daging keadaannya sedikit berbeza kerana dengan memakan beberapa jenis haiwan juga ada risiko menularkan bakteria atau alergi kepada bayi. Ini adalah kes permainan, daging yang diawetkan dengan jeli, sosej dan kulit. Soalan serupa untuk ikan; di sini juga terdapat beberapa spesies yang boleh merosakkan kesihatan bayi atau mencetuskan alahan berbahaya. Ini adalah krustasea, daging ketam, moluska, kerang, surimi dan ikan bilis;
- Buah; semasa menyusu, awasi bayi, jika dia mengalami ruam tertentu setelah memberi makan dan terutama setelah anda makan strawberi, pic atau buah sitrus, kemungkinan dia alah kepada mereka;
- Buah kering, kekacang dan buah berangan yang dimasak ringan.