Sindrom burnout
Mangsa
Dalam kebanyakan kes, orang yang terkena sindrom burnout adalah individu yang mempunyai tanggungjawab besar atau menjalankan profesion yang memerlukan pelaburan emosi yang signifikan: kakitangan perubatan, guru, pekerja sosial dan, lebih umum, semua mereka yang bekerja di sektor sosial. Namun, tidak ada yang dapat menganggap diri mereka kebal terhadap sindrom burnout, penyakit yang serupa dengan kemurungan dan yang tidak boleh dipandang ringan.
Sebab-sebab burnout
Lihat juga
Sindrom Peter Pan
Sindrom burnout boleh mempunyai banyak sebab, semuanya berkaitan dengan tekanan di tempat kerja: kesempurnaan, kemahuan untuk mengawal segalanya, keperluan untuk dihargai ... tetapi juga harapan yang berlebihan, keinginan untuk melakukan yang lebih baik daripada yang lain, pekerjaan yang menjadi satu-satunya sumber kepuasan dan dianggap sebagai tempat perlindungan ...
Dalam setiap kes ini, terdapat ketidakseimbangan antara harapan dan kenyataan individu, dan ketidakseimbangan ini menyebabkan ketidakseimbangan yang mendalam. Orang yang cenderung mudah tertekan sangat terdedah kepada penyakit ini.
Gejala Keletihan
Sindrom burnout dianggap sebagai sindrom "tiga dimensi" kerana ia menampakkan diri di tiga garis utama:
- Keletihan: individu merasa kosong, tidak lagi mempunyai tenaga atau kesenangan, dan kurang berminat dengan pekerjaannya.
- Depersonalisasi: mangsa keletihan mempunyai sikap tidak peribadi, sejuk dan jauh dengan orang yang mereka bekerjasama. Ucapannya negatif dan sinis.
- Rasa tidak puas hati: individu itu memperlekehkan kerjanya dan menganggap dirinya tidak cekap.
Keletihan menyebabkan keadaan keletihan fizikal, emosi dan intelektual. Sindrom ini menampakkan diri secara berbeza untuk setiap individu, tetapi gejalanya sering disertai oleh beberapa gangguan psikosomatik seperti sakit kepala, sakit belakang, gangguan tidur, masalah usus, selsema yang kerap ... Pesakit mudah marah dan tidak lagi dapat memperoleh kepuasan dari pekerjaan mereka , walaupun terus memberikan komitmen. Produktiviti menurun.
Bagaimana untuk menyembuhkan keletihan?
Perkara pertama yang perlu dilakukan untuk mengelakkan sindrom menjadi lebih teruk adalah jatuh sakit! Kaedah terbaik untuk menyelesaikan masalah tersebut adalah dengan berunding dengan ahli psikologi dan mengikuti terapi. Sementara itu, pesakit mesti menjauh dari persekitaran kerjanya dan, mengapa tidak, memanfaatkan masa jeda ini untuk merenungkan dan mengambil kira harapan dan keinginannya sendiri. Dalam tempoh ini, rehat dan mungkin yoga dianjurkan, untuk belajar bagaimana berehat dan menguruskan kegelisahan seseorang.
