7 petua untuk mencegah selesema dan selsema
Sama ada anda mengalami penyakit bermusim seperti ini, dari selesema sederhana hingga selesema sebenar lengkap dengan demam tinggi, menyedari beberapa helah kecil untuk mengelakkan gangguan bermusim ini tidak pernah menyakitkan. Terima kasih kepada Dr. Laura Raimondo, doktor keluarga dan pakar dalam homeopati, berikut adalah beberapa petua yang walaupun tidak baru, selalu bagus untuk mengkaji dan ... ikuti!
1. Lindungi diri anda dengan baik dari suhu yang turun di luar dan di dalam rumah, seawal bulan September
Memuat ... Lihat juga
7 helah mudah untuk menahan sakit haid
2. Elakkan perubahan suhu secara tiba-tiba ketika berpindah dari persekitaran yang hangat ke sejuk dan sebaliknya
3. Basuh tangan anda dengan kerap dengan sabun dan air, bilas sekurang-kurangnya dua puluh saat berturut-turut untuk membatasi penyebaran bakteria dan virus.
Memuat ...4. Tutup mulut anda dengan setiap batuk atau bersin
Memuat ...5. Gunakan tisu sekali pakai
6. Ikuti diet yang sihat dan seimbang, yang tidak kekurangan vitamin dan mineral yang terdapat dalam buah-buahan dan sayur-sayuran bermusim (terutama buah sitrus, kiwi dan badam)
Memuat ...7. Berlatih aktiviti fizikal walaupun di luar rumah
Sebenarnya di luar rumah, mengurangkan kemungkinan penularan dan pergerakan merangsang badan dan sistem imun.
Memuat ... <
