Enam teknik urut terbaik untuk merasa teratas
Urut badan selalu menjadi sumber kesejahteraan, kerana lebih mudah untuk membebaskan diri anda dari tekanan kehidupan seharian dan membuang diri anda ke dalam awan kelonggaran, kesenangan dan ketenangan. Selanjutnya, urut berkesan dan positif untuk tubuh itu sendiri, kerana mereka mengaktifkan semula peredaran dengan melepaskan endorfin. Oleh itu, dapat meningkatkan persepsi tubuh seseorang, menjadi sadar akan organisma dan bentuk badan seseorang. Adalah baik untuk berada di persekitaran yang hangat dan tenang, serta menjalin hubungan sulit dan santai dengan tukang urut. Penggunaan minyak pati wangi juga sangat berguna dan dihargai, untuk menjadikan pengalaman lebih menyenangkan.
Jangan tunggu lagi, berikut adalah enam teknik urut terbaik untuk merasa teratas!
Urut effleurage (atau sentuhan)
Lihat juga
Objektifnya:
Manuver urut pertama terdiri daripada hubungan antara tukang urut dan orang yang diurut, dan menyiapkan badan untuk teknik berikut. Urutan juga dapat diakhiri dengan lembut dan
membolehkan orang itu dipijat untuk bertenang, sehingga dia tidak lagi menganggap gerak geri itu sebagai gelitik (reaksi saraf).
Secara praktikal:
Dengan hujung jari dan telapak tangan anda rata, luncurkan kulit ke arah yang dipilih, mengikut jisim otot. Tekanan yang diberikan mestilah rendah dan berterusan, kelajuan pelaksanaannya perlahan.
Panaskan tangan anda dengan baik sebelum mengurut, tidak ada yang lebih tidak menyenangkan daripada sentuhan sejuk yang membuat anda berasa sejuk!
Urut petrissage
Objektifnya:
Teknik yang lebih mendalam ini bertujuan untuk mengembalikan keanjalan pada kulit dan mengendurkan otot.
Secara praktikal:
Pada bahagian badan yang besar dan berdaging, gerakkan tangan anda, rata dan jempolkan jari anda, seolah-olah menguli lipatan kulit. Urut jisim otot dengan menggerakkan tangan anda secara bergantian: tarik ke arah anda dengan satu tangan dan tekan dengan tangan yang lain ke arah yang berlawanan. Kemudian gerakkan tangan anda untuk menutup kawasan lain. Tekanan harus kuat tetapi tidak menyakitkan.
Urut akupresur
Objektifnya:
Ini adalah manuver yang paling banyak digunakan dalam melakukan urutan: dipraktikkan dari kaki ke kepala, ia meningkatkan peredaran pulangan vena, menghilangkan toksin dari otot, mengoksigenkan tisu dan mengendurkan.
Secara praktikal:
Urutan ini dilakukan dengan cara yang sama seperti teknik effleurage, dengan tekanan yang lebih berterusan. Dengan tangan anda menyelimuti kawasan urut sepenuhnya, gulung ibu jari anda secara tegak lurus dengan serat otot. Variasikan kelajuan pelaksanaan mengikut kesan yang diinginkan: semakin cepat, semakin bertenaga.
Urut Tisu Dalam
Objektifnya:
Manuver membandingkan urut dengan ketegangan yang paling dalam. Oleh itu, beberapa kaedah akupunktur (refleksologi, shiatsu ...) bertujuan, dengan memberi tekanan pada titik-titik akupunktur, untuk memberi kesan yang baik pada tisu atau organ yang diselaraskan di titik-titik ini.
Secara praktikal:
Urut ini mengandaikan bahawa simpul kecil yang dapat dilihat pada sentuhan dan sensitif terhadap tekanan terletak terlebih dahulu. Setelah ini selesai, tekan dengan telunjuk atau jari tengah anda ke tulang yang mendasari. Sekiranya pelanggan merasa sakit, tahan tekanan selama beberapa saat, lepaskan, dan kemudian mulakan semula dengan sedikit peningkatan tekanan.
Untuk melakukan ini dengan betul, rujuk buku untuk mengenal pasti perkara-perkara penting dengan lebih baik.
Urut Palper Rouler
Objektifnya:
Terkenal dalam urutan estetik (khususnya terhadap penahan air), ia bertujuan untuk melawan selulit dengan merangsang adiposit, meningkatkan pertukaran kulit dan memperbaiki peredaran mikro tempatan.
Secara praktikal:
Pada bahagian yang terkena (punggung, paha dan mungkin perut), ambil lipatan kulit di antara ibu jari, telunjuk dan jari tengah, kemudian gulung kulit dengan menggerakkan ibu jari ke arah yang dipilih. Lakukan perlahan-lahan tanpa menyebabkan kesakitan. Untuk kecekapan yang lebih besar , ikuti tekanan gelongsor.
Urut perkusi
Objektifnya:
Teknik urut dinamik ini bertujuan untuk meningkatkan peredaran darah dan nada tisu. Terutama pada akhir urutan untuk menyedarkan orang yang diurut di awan kesejahteraan.
Secara praktikal:
Dengan kepalan tangan tertutup 4-5 cm dari badan, rilekskan pergelangan tangan dan kemudian tukul bahagian berdaging dengan gerakan perlahan tetapi stabil. Urut kulit secara bertenaga, secara perlahan, sehingga anda merasakan sebatan kecil. Teknik ini boleh dipraktikkan dengan tangan sedikit melengkung atau dengan ujungnya, tetapi kemudian bagus untuk meningkatkan langkah.
