Kontraksi dan ketegangan otot akibat kegelisahan? Tanda-tanda untuk mengetahui apakah kesakitan anda adalah psikosomatik
Semasa menangani kontraksi otot yang menjengkelkan, terutama di kawasan serviks, dalam banyak kes penyebab masalahnya adalah psikosomatik. Sebenarnya, tekanan boleh menyebabkan pelbagai jenis penyakit fizikal yang sebenarnya merupakan loceng penggera keadaan psikologi dan emosi tertentu.
Dalam banyak kes, rasa sakit dan ketegangan yang mempengaruhi kawasan serviks atau lumbar adalah "ekspresi kegelisahan, tekanan atau ketidakselesaan psikologi yang lain. Sekiranya anda mendapati diri anda mengalami kesakitan otot yang berterusan walaupun telah mengalami segalanya - pembetulan tabiat yang salah termasuk - maka itu adalah kemungkinan besar masalah anda bersifat psikosomatik.Fasia serviks sebenarnya adalah yang paling kerap terkontrak berkaitan dengan tekanan saraf: sebenarnya, di kawasan itu, ketegangan cenderung berkumpul, terutamanya disebabkan tekanan dan keadaan emosi, yang menyebabkan akibatnya kekakuan dan kontraktur.
​
Setelah penyebab perubatan dikesampingkan, seseorang dapat dengan mudah membuat hipotesis mengenai "asal-usul psikosomatik ketidakselesaan. Terdapat banyak sebab psikologi yang bertanggungjawab terhadap kontraksi di kawasan serviks dan semuanya berkaitan dengan keadaan emosi yang kuat dan stres. tekanan atau anda mengalami tempoh yang sangat sengit dan tertekan, sebenarnya kemungkinan masalah fizikal anda berpunca dari situasi emosi anda yang tidak dapat diselesaikan.
Lihat juga
Tetapi bagaimana kontraksi tekanan dapat ditangani?
Sedikit pertolongan boleh ditawarkan dengan urutan diri yang dapat dilakukan pada masa ketenangan dan dapat bertindak dari sudut fizikal dan psikologi. Inilah caranya dalam video di bawah.
Salah satu cara yang paling berkesan untuk mengalahkan atau mencegah ketegangan dan kontraksi otot yang disebabkan oleh tekanan ditunjukkan oleh pelbagai teknik relaksasi: dari urut hingga yoga, hingga disiplin sukan atau tidak, yang dapat membantu subjek untuk meregangkan otot dan melepaskan ketegangan dan apa-apa berasa cemas.
Sudah jelas bahawa, kerana ini adalah situasi yang sangat subjektif, selera dan keutamaan peribadi memainkan peranan penting: walaupun hanya mendengar muzik kegemaran anda, mandi air panas, larian di taman atau sesi membeli-belah dengan rakan baik anda dapat mewakili Penyembuh-semua dalam kes-kes ini, tetapi berhati-hatilah untuk tidak bertindak tepat pada waktunya: selalu berusaha untuk mengabadikan momen untuk diri sendiri, bukan hanya ketika anda mencapai batas.
Tetapi jika sakit otot berterusan, selain mencari kelonggaran, anda boleh mencuba termoterapi, yang menggunakan penggunaan haba untuk tujuan terapi dan memberikan rasa sakit tanpa ubat. Ini mempunyai sebilangan kaedah untuk dipilih, seperti yang anda lihat secara khusus di sini.
Untuk maklumat lebih lanjut mengenai ketegangan otot yang disebabkan oleh tekanan, anda boleh melayari laman web hospital Humanitas.
