Sayangi diri anda: bagaimana melakukannya untuk menjalani kehidupan yang benar-benar bahagia
Oscar Wilde berpendapat bahawa "mencintai diri sendiri adalah permulaan kisah cinta sepanjang hayat" dan dia benar. Sering kali, sebenarnya, penyebab utama ketidakpuasan dan kekecewaan peribadi kita adalah kerana kurangnya harga diri. Sebaliknya, mempunyai keyakinan pada diri sendiri dan kemampuan seseorang membantu menjadikan kita lebih optimis dan lebih berjaya dalam hidup Untuk ini, adalah mendesak. Pelajari untuk mencintai diri sendiri secepat mungkin, bagaimanapun proses ini rumit dan menyakitkan, jadi mari kita lihat dengan lebih terperinci mengapa mencintai diri sendiri sangat penting, sebab apa di sebalik harga diri yang rendah dan beberapa yang berguna petua untuk belajar mencintai diri sendiri.
Sebelum anda mula membaca, nikmati video ini yang mesejnya adalah pernyataan cinta yang menggerakkan kita semua!
Mengapa penting untuk mencintai diri sendiri
Belajar untuk mencintai diri sendiri adalah proses yang selama ini mendesak kerana ia adalah kunci pertama untuk membuka diri kepada dunia dan menjalani kehidupan yang penuh kebahagiaan. Walau bagaimanapun, mengenai harga diri, perlu membuat premis: saling mencintai tidak bermaksud mempunyai ego yang tidak seimbang, melainkan mengenal diri secara menyeluruh dan menyedari kekuatan dan kekurangan seseorang, kemampuan dan had seseorang, belajar mengurus mereka dengan keseimbangan. Ini adalah jalan yang mesti dilaksanakan dari hari ke hari dan, walaupun dalam kepenatan dan kesulitan, akan membuahkan hasil kerana, hanya apabila kita memiliki kepercayaan terhadap nilai kita, kita dapat menghadapi naik turun takdir. kita dengan ketenangan dan ketenangan yang luar biasa, tanpa tergores oleh siksaan dalaman dan pemikiran negatif. Tanpa harga diri, kita tidak akan mempunyai keberanian untuk mempercayai kehebatan impian kita atau menjadikannya menjadi kenyataan, pasti menyerahkan diri kepada kebiasaan yang kita anggap secara keliru menganggap kita layak dan merampas diri kita dari kuasa membuat keputusan yang kita berhak untuk senaman sepanjang hidup kita. Akhirnya, saling mencintai adalah asas kerana merupakan langkah pertama untuk mengasihi orang lain dan disayangi pada gilirannya, membina hubungan yang kukuh dan memuaskan, yang memperkaya kita daripada mengosongkan kita.
Lihat juga
Sejauh mana hubungan dengan ibu bapa mempengaruhi harga diri kita?
Salah satu faktor yang paling menentukan untuk harga diri individu adalah terdapat dalam hubungan antara yang terakhir dan orang-orang yang merawatnya semasa kecilnya. Hubungan dengan pengasuh seseorang, sama ada ibu bapa, datuk nenek atau sesiapa sahaja yang membesarkan kita, sangat mempengaruhi keperibadian yang akan kita bangunkan sebagai orang dewasa dan, khususnya, penghargaan yang akan kita miliki terhadap diri kita sendiri. Ini juga disokong oleh ahli psikologi John Bowlby, yang mengembangkan teori, yang lebih dikenali sebagai "teori keterikatan Bolwby", yang tesis utamanya berpendapat, sebenarnya, bahawa kesedaran diri bergantung pada hubungan dengan orang yang disayangi. Secara khusus, Bolwby telah mengenal pasti 3 gaya "relasional" dengan potensi kesan pada jiwa individu yang menjadi sasarannya:
- Gaya selamat: dalam kes ini, hubungan antara ibu bapa dan anak didasarkan pada kepercayaan bersama. Anak lelaki / perempuan tahu bahawa mereka boleh mempercayai penjaga mereka dan mendapat rasa perlindungan dan selamat datang di dalamnya. Sebagai orang dewasa, orang ini akan mempunyai harga diri dan bersedia untuk menghadapi dunia, yakin dengan kemampuan mereka.Gaya ini akan membantu menjadikan individu itu optimis dan positif dan membolehkannya mengenali nilai dirinya, menjalin hubungan bahagia dengan dirinya dan orang lain.
- Gaya pencegahan yang tidak selamat: kanak-kanak merasakan bahawa dia tidak boleh mempercayai pemberi penjagaan secara membuta tuli dan, akibatnya, mempertaruhkan segalanya atas kebebasannya sendiri. Orang dewasa akan ditutup dan sedih dan mempunyai keyakinan untuk tidak dapat disayangi oleh sesiapa pun. Takut ditolak, dia akan mengangkat pelindung pelindung di sekelilingnya yang tidak akan membiarkannya menjadi dirinya sendiri sepenuhnya.
- Gaya Tidak Selamat Cemas Ambivalen: Ibu bapa atau penjaga dianggap sebagai jauh dan tidak boleh dipercayai. Sebagai orang dewasa, individu itu akan terseksa oleh rasa takut akan ditinggalkan dan tidak akan percaya pada dirinya sendiri dan orang lain.
Sayangi diri anda: ubah cara berfikir anda
Agar seseorang akhirnya dapat mengatakan bahawa dia mencintai dirinya sendiri, dia mesti mengubah cara berfikirnya secara drastik. Oleh itu, pertama sekali, pasti mengucapkan selamat tinggal kepada pemikiran yang memusuhi dan berbahaya untuk cinta diri. Secara umum, jangan fokus pada perkara yang salah dengan anda atau dalam hidup anda dan cuba mengabaikan atau menyekat suara-suara yang mengaburkan fikiran anda dan mereka memberi anda pandangan yang menyimpang tentang diri anda, berusaha menjatuhkan anda dengan segala cara. Latihan yang boleh sangat berguna dalam pengertian ini adalah dengan membuat diri anda setiap hari untuk mengubah kesalahan yang sering kita lakukan kepada diri kita sendiri menjadi pemerhatian yang membina dari mana hingga menarik idea untuk meningkatkan diri kita semakin banyak, sehingga memperoleh harga diri yang kita mahukan.
Akibat bencana harga diri yang rendah
Tidak mempunyai harga diri adalah masalah yang sama sekali tidak boleh kita abaikan atau anggap remeh kerana ia boleh mendatangkan malapetaka bagi kehidupan kita semua. Merampas cinta yang diperlukan bermaksud mencari di tempat lain untuk apa yang tidak terdapat dalam diri, akhirnya berlindung dalam hubungan beracun dan / atau kecanduan segala jenis yang akan memberi ilusi untuk mengisi jurang, ketika, dalam jangka panjang, mereka tidak akan melakukan apa-apa lagi selain daripada mengasahnya lebih jauh, memakai dari dalam. Akibatnya, tanpa harga diri, kita tidak akan bersedia atau tidak mampu mencintai dan membiarkan diri kita disayangi oleh orang lain, tidak pernah merasa setara dan membiarkan rasa tidak aman dan cemburu mengambil alih hubungan kita, yang akan terputus dan merosakkan secara tidak langsung, menyebabkan dalam penderitaan kita. Selanjutnya, apabila seseorang tidak memupuk cinta diri, dia bahkan tidak mempunyai keberanian untuk menuntut rasa hormat atau kebahagiaan yang ada padanya, dengan memperjuangkan dirinya dalam setiap bidang kehidupan, termasuk pekerjaan, di perusahaan dan kepastian yakin tidak dapat melakukan atau layak menjadi lebih baik. Ringkasnya, tidak mencintai diri sendiri bermaksud mensabotaj diri sendiri, kadang-kadang tanpa menyedarinya.
Beberapa petua berguna untuk belajar mencintai diri sendiri
Apabila anda memperhatikan masalah harga diri anda, perkara pertama yang perlu dilakukan adalah menghubungi psikoterapis yang dipercayai dan cekap yang dapat menemani kami di jalan "kelahiran semula" ini melalui terapi yang diperibadikan dan disasarkan. Walau bagaimanapun, ada beberapa penyelesaian dan trik yang mesti dilakukan untuk disatukan dengan psikoterapi, yang dapat membantu kita memupuk keyakinan diri setiap hari. Berikut adalah beberapa petua berguna dan praktikal untuk belajar mencintai diri sendiri secara beransur-ansur:
- Kenali diri anda: sedar akan kekuatan dan kelemahan anda, akui sekali dan selama-lamanya bahawa anda juga bernilai dan akhirnya kenali nilai anda kerana hanya dengan cara ini anda akan berhenti menganggap orang lain sebagai kayu ukur dan anda tidak akan lagi terseksa dengan ini berterusan dan persaingan bodoh yang dalam jangka masa panjang boleh membawa anda menuju kehancuran diri yang tidak dapat dielakkan dan tidak dapat dihentikan.
- Yang berbeza itu indah: ia menolak standard kesempurnaan dan penghormatan yang dikenakan oleh syarikat. Kita semua unik dan berbeza dengan cara kita sendiri dan inilah yang membantu menjadikan diri kita menjadi lebih baik atau lebih buruk. Sekiranya anda merasa "berbeza" dari orang lain, ketahuilah bahawa itu adalah perasaan yang sangat biasa dan inilah yang menjadikan anda istimewa. Belajar untuk menghargai diri anda dalam semua keunikan anda kerana "seperti anda tidak ada, anda unik di dunia!".
- Perayaan diri: jika hubungan cinta dengan diri anda berubah-ubah, perhatikan kekuatan dan kejayaan kecil dan besar anda dan baca senarai ini setiap kali anda meraba-raba dalam kegelapan, dengan keliru berfikir bahawa anda adalah "baik untuk apa-apa".
- Minta pertolongan: Setiap kali anda merasa kehilangan, ingatlah bahawa anda tidak bersendirian. Rakan-rakan, saudara-mara atau, seperti yang kita nyatakan di awal perenggan, seorang tokoh profesional seperti psikologi akan siap berada di sisi anda pada saat-saat paling gelap, membantu anda mengenali sebab-sebab yang telah mencetuskan lingkaran jahat ini harga diri dan berusaha pada masa sekarang, kerana anda akhirnya dapat belajar mencintai diri sendiri. Oleh itu, jangan takut untuk meminta pertolongan dan jangan ragu untuk mempercayakan diri anda ke tangan mereka yang dapat memberikannya kepada anda.
- Fokus pada matlamat jangka pendek yang anda dapat kepastian mutlak dapat dicapai sehingga anda mendapat kembali keyakinan terhadap kemampuan anda.
- Terlibat dalam aktiviti yang membuat anda merasa senang: dengan cara ini, anda akan mengalami gangguan yang menyenangkan dari siksaan batin anda.
- Abaikan pertimbangan orang lain melainkan jika ia adalah cadangan yang membina dan, di atas semua, menilai sumber yang mereka datangi, membezakan orang yang benar-benar mencintai anda dan yang mempunyai nilai sebenar dalam hidup anda daripada orang asing atau kenalan yang penilaiannya tidak akan diabaikan.
- Lakukan detox digital secara berkala. Jauhkan dari media sosial, catatan, komen dan kandungan apa pun yang boleh memberi kesan negatif terhadap mood anda dan menjejaskan harga diri anda.
- Jaga diri anda kerana diketahui bahawa "mens sana in corpore sano".
- Singkirkan orang beracun dalam hidup anda dan hanya mengelilingi diri anda dengan individu yang membuat anda merasa seronok dengan diri anda.
- Jangan meremehkan diri sendiri: lakukan perkara yang anda fikir tidak dapat anda lakukan, cubalah, jangan menyerah pada halangan pertama dan, jika pada akhirnya ia tidak berjaya, itu bermakna bahawa ia bukan sesuai untuk anda.
Petikan mengenai mencintai diri sendiri
Berikut adalah senarai frasa untuk dikhaskan untuk diri sendiri atau orang yang anda gemari untuk meraikan cinta diri:
Anda sendiri, seperti orang lain di seluruh alam semesta, berhak mendapat cinta dan kasih sayang anda.
Buddha
Ada saat-saat di mana ketiga prinsip itu berlaku: dengarkan diri anda, terima diri anda, sayangi diri anda.
Tanpa Nama
Kejayaan adalah mencintai diri sendiri, mencintai apa yang anda lakukan, dan mencintai bagaimana anda melakukannya.
Maya Angelou
Jangan lupa mencintai diri sendiri.
Søren Kierkegaard
Perjuangan terbesar adalah mencintai diri sendiri.
Jared Leto
Ketika saya mula benar-benar mencintai diri sendiri, saya menyingkirkan semua perkara yang tidak baik bagi saya: makanan, orang, perkara, situasi dan semua yang menarik saya dan menjauhkan diri dari diri saya sendiri. Pada mulanya saya menyebutnya "mementingkan diri sendiri yang sihat", tetapi hari ini saya tahu ini adalah cinta diri.
Charlie Chaplin
Sayangi siapa anda, seperti anda. Jangan sesekali membandingkan diri anda dengan orang lain.
Sergio Bambarén
Tidak ada yang dapat membuat anda merasa rendah diri tanpa persetujuan anda.
Eleanor Roosvelt
Manusia yang damai dengan dirinya sendiri, yang menerima dirinya sendiri, memberikan sumbangannya yang minimum bagi kebaikan alam semesta. Setiap orang memperhatikan konflik dalaman dan peribadi mereka dan akan mengurangkan konflik dunia sebanyak satu juta juta.
Carl Gustav Jung
Bukan cinta yang mesti digambarkan sebagai buta, tetapi cinta diri.
Voltaire
Tugas utama dalam kehidupan setiap orang adalah melahirkan dirinya sendiri.
Erich Fromm
Lagu-lagu terbaik tentang mencintai diri sendiri
Harga diri adalah tema yang juga telah ditangani beberapa kali dalam bidang muzik. Beberapa penulis lagu telah menyusun dan memberikan suara kepada karya yang akan membantu mereka yang mendengarkan mereka memahami pentingnya belajar saling mencintai sesama mereka. Di bawah ini kami telah memilih untuk anda lagu-lagu yang paling indah tentang mencintai diri sendiri, yang mana kami telah memperkirakan, menerjemahkannya, petikan yang paling penting:
Whitney Houston - Cinta Teragung Dari Semua
"Saya sudah lama memutuskan / tidak pernah berjalan di bawah bayangan orang / saya tidak tahu sama ada saya gagal atau adakah saya berjaya / tetapi sekurang-kurangnya saya telah hidup seperti yang saya percayai / tidak kira apa yang mereka ambil dari saya / mereka tidak pernah dapat menjatuhkan maruah saya / Kerana cinta terbesar dari semua berlaku pada diri saya / Saya telah menemukan cinta terbesar dari semua dalam diri saya / cinta terbesar dari semua mudah dicapai / belajar mencintai diri sendiri adalah cinta terbesar dari semua "
Mariah Carey - Tidak Boleh Meninggalkannya
"Mereka boleh melakukan apa yang mereka mahukan kepada anda / Jika anda membiarkannya / Tetapi mereka tidak akan pernah berjaya / Jika anda berpegang pada kebanggaan anda / Dan anda meninggalkan mereka di samping / Lihat / Saya telah mengetahui bahawa ada sesuatu di dalam diri saya yang saya miliki / Sesuatu dalam jiwa saya / Yang tidak dapat mereka pegang / Oleh itu saya tidak akan takut / Dan kegelapan akan memudar / Kerana ada cahaya di dalam diri saya / Yang bersinar terang / Mereka boleh mencuba / Tetapi mereka tidak dapat mengambil dari saya / Tidak / Mereka tidak dapat membawa / Cinta yang berharga ini / Yang akan selalu ada di dalam diri saya "
Christina Aguilera - Cantik
"Kami cantik / tidak kira apa yang mereka katakan / Ya, kata-kata tidak dapat menjatuhkan kita"
Lady Gaga - Dilahirkan Dengan Cara ini
"Saya cantik dengan cara saya kerana Tuhan tidak melakukan kesalahan / saya berada di jalan yang betul bayi / saya dilahirkan dengan cara ini / Jangan bersembunyi dalam penyesalan / hanya cintai diri sendiri dan itu akan baik-baik saja / saya di jalan yang betul bayi, saya dilahirkan dengan cara ini "
